Самый вкусный марафон "Дома вкуснее"
Вкусные и полезные рецепты: безлактозные, безглютеновые, классические + праздничное меню), советы по заготовкам, лайфхаки и др.
Как сдавать копрограмму
3. Нельзя сдавать материал для исследования на фоне лечения антибиотиками, пробиотиками, ингибиторами протонный помпы. Необходима отмена их приема за 2-3 дня;
Астаксантин
Астаксантин — один из самых изученных природных антиоксидантов, который помогает защищать клетки от окислительного стресса и хронического воспаления. Научные данные показывают, что он может поддерживать здоровье сердца и сосудов, кожи, глаз, мозга, иммунной системы и обмена веществ. В этой статье разбираем его свойства, доказанную пользу, оптимальные дозировки и рекомендации по безопасному применению.
Артишок
Экстракт артишока — один из самых изученных растительных компонентов в нутрициологии. Традиционно используемый в средиземноморской кухне и медицине, сегодня артишок привлекает внимание исследователей благодаря своим доказанным гепатопротекторным, гиполипидемическим и пищеварительным свойствам. Давайте посмотрим, что говорит современная наука о применении артишока в виде добавок.
Кортизол в слюне - кому, зачем и как
Кортизол в слюне — это неинвазивный и точный метод оценки свободного, биологически активного гормона стресса, который отражает его суточные колебания и реальное воздействие на организм, в отличие от общего кортизола крови. Анализ помогает диагностировать патологии надпочечников (синдром/болезнь Кушинга), нарушения циркадного ритма при стрессе, усталости, бессоннице, ожирении и других эндокринных нарушениях. Для максимальной точности сбор слюны часто проводится в определенные часы (вечер/ночь), а подготовка требует отказа от еды, напитков (кроме воды), курения и алкоголя.
Принцип Парето в нутрициологии
Принцип Парето, также известный как правило 80/20, гласит: «Небольшая часть усилий, ресурсов или причин (≈ 20%) даёт основную часть результата или последствий (≈ 80%)».
Сбитень с мятой и кардамоном
Сбитень — это старинный славянский напиток на основе воды и мёда с пряностями и часто травами или ягодами; его традиционно пьют горячим как согревающий и укрепляющий напиток в холодное время года.
Масло калануса
Что такое масло калануса? В этой статье я расскажу о пяти полезных свойствах этого масла для организма.