ЖИР или ОТЁК?

Давайте разбираться ⬇️

Худеешь, а проблемные зоны остаются ?
Остановись! Возможно это отёк!

Очень часто отёки путают с жиром и пытаются снизить их за счёт снижения калорий!А ещё (мое любимое 😍) покачать проблемную зону.

Если первое , для отёков ещё не так страшно, то втрое даст обратный эффект.

Как отличить отёк от жира?
Есть несколько способов:

- Самым простым является надавливание на различные участки тела человека. Если после надавливания остается ямка, которая вскоре исчезает, то это свидетельствует о накоплении жидкости в подкожно жировой клетчатке, если ямки нет – вероятнее всего это жировые накопления.

- Сжатие подозреваемого места пальцами рук . Если возникают болевые ощущения - это отёк. Если нет - жир.

Отеки бывают разного происхождения: гормональные нарушения , инфекционные заболевания , увеличение органов и т.д.

Но так как я тренер , мы рассмотрим те отеки , с которыми мы можем бороться самостоятельно при помощи движения!

Самые распространённые , которые мучают девушек , (да и не только их) образуются на бёдрах (ушки) , на спине в зоне бюстгальтера , на боках (в области поясницы) , на задней поверхности рук.

Почему они образуются?
Из-за нарушения циркуляции крови и оттока лимфы, а они в свою очередь из-за :
- плохой подвижности суставов и позвоночника
- ослабление одних и перенапряжение других мышц (дисбаланс)
- повреждение фасции (этакие мешочки, в которых лежат мышцы)

Тема обширная и каждая зона заслуживает отдельного внимания!