Техника дневник благодарности

Цель – наладить контакт со своей реальностью. Тренировка саморефлексии.

Регулярное ведение дневника помогает соединиться со своими чувствами, переживаниями и целями. Проживать каждую минуту своей жизни осознанно.

Если вы поставите цель писать о том, что думаете, что делаете и как себя чувствуете 2-3 раза в день, то получете осознанность и способность принимать себя и жить в согласии с собой.

Дневник благодарности – это одна из разновидностей личного дневника, в котором человек оставляет записи о событиях, вызывающих у него чувство благодарности.

Это эффективный инструмент повышения собственной самооценки. Внося в дневник записи о различных событиях из жизни, будь то беседы, встречи, либо поступок, за который вам хотелось бы сказать спасибо, вы делаете очередной шаг к принятию себя.

Дневник благодарности и успеха фокусирует вас на позитивных моментах жизни и ваших личных достижениях. Важно вести его регулярно, это формирует привычку концентрироваться на том хорошем, что вы создаете самостоятельно.