Практика наполнения энергией через диалог со своими потребностями
🤷♀️ Когда мы с утра до вечера занимаемся только тем, что "нужно", забывая о собственных потребностях, мы начинаем чувствовать усталость, путаницу, а также не понимаем, чего действительно хотим.
В такие моменты важно остановиться и прислушаться к своим потребностям, задав себе три простых вопроса:
1. В чем сейчас нуждается моё тело?
◾️Что я физически ощущаю и как могу позаботиться о себе на этом уровне?
2. В чем сейчас нуждается моё сердце?
◾️Что происходит на эмоциональном уровне? Как я могу себя порадовать?
◾️Какая информация ему действительно нужна?
🙏 В идеале такие вопросы следует задавать себе регулярно в течение дня.
✍️ Полезно также записывать свои потребности, чтобы удовлетворяя их наполняться энергией и спокойствием.
Забота о себе помогает справиться со стрессом.
☝️Важно помнить, что смена привычного состояния - это процесс, который требует времени.
Ещё больше полезной информации на моём канале ➡️ https://t.me/psychstrel