Сормовский осенний пробег

В воскресенье побегал по родному Сормовскому парку. Прожил рядом с ним 23 года и ни разу там не бегал. Вчера пробежался впервые.
⠀
Последнее время стал замечать, что когда настрой перед важным событием не очень, то результат на событие будет хорошим.
⠀
Ехал со скверными мыслями, что не готов. Но вышло гораздо лучше, чем ожидал. Впервые расскажу, как проходил забег и о чём думал в процессе бега.
⠀
Тренировочный темп - 6 мин.\км. (по навигатору) Но в октябре, во время пробежек стал пробиваться темп 4.30 (но это не точно, т.к.бегаю с телефоном)
⠀
Так вот. Начал для себя слишком быстро, первые 4км - 4.26-4.30. Валил как не в себя. Было приятно, но боязно. В этот момент подумал, почему не выбрал дистанцию в 5км. Забег проходил в 4 круга.
⠀
Второй круг и вторые 5 км. Проходили в мягком темпе. 4.45-4.50 мин.\км. На каждом круге, знакомые поддерживали бегунов. Это поднимало настроение. Начало выходить солнышко. Мысли далеки от тела. Прицепился к профессиональным бегунам которые бежали в тренировочном режиме. Пробежал с ними 3 километра. Было ощущение, что пробегу в таком темпе оставшиеся 10 км. Но не хватило. В конце второго круга, думал почему не бегу 10 км.
⠀
На третьем круге помню, только то, что отдал родителям шапку и при виде них ускорился, что сыграло плохую шутку. Сильно заболел бок и начала отниматься рука. Замедлил бег. Восстановился и продолжил бежать. Темп упал до 5.00 - 5.30 мин.\км.
⠀
Четвёртый круг. На 17 км. поравнялся с пожилым мужчиной и бежали до финиша вместе. Тут и родилась авантюра догнать бегуна который оторвался на 20-30 метров. Конечно же не догнали. Последний километр традиционное ускорение и финиш, а за спиной 20 км.
⠀
Было больно и трудно. На 13 км. появились мысли о сходе. Но поддержка и подбадривание со стороны зрителей и бегунов придавали сил.
⠀
Итого: 20 км - 1.39.11 - Средний темп 4.59 мин.\км.
В рамках забега улучшил время на 5км. - 23.13. 10 км - 47.44
71 место из 131 финишировшего. 37 место в возрастной категории 18-39 лет.