Слабый фокус

Можете ли вы хотя бы 10 сек чем-то увлечённо заниматься?
Например, что-то читать.
И всё это время ни разу не отвлекаться.
Насколько это для вас сложно?
Вы усвоили всё, что прочитали?
Или в очередной раз были захвачены своими другими беспокойными мыслями?
"У меня же завтра встреча", "надо позвонить маме", "нужно купить еды", "надо заплатить по счетам", "нужно постричься".
Одни заботы и тревоги, постоянная бомбардирующая вас сверхозабоченность.
А ещё у вас телефон и пк, беспрерывно просящие вашего внимания и у которых вы на ниточках.
Ваш фокус настолько хрупкий и уязвимый, что пребывание в этом состоянии это что-то исключительное и необыкновенное, ненормальное.
К такому пониманию я пришёл после лет наблюдений за собой и моим окружением.
Выходом для меня были:
- медитация;
- чтение;
- практически отказ от соц сетей (остались на уровне мессенджера).

Внедрив эти активности в свою жизнь, мой фокус значительно прокачался.
Братья из BH, если ещё не пробовали, то советую. :)