Ценности в жизни человека
Терминальные ценности по Милтону Рокичу
Ценности - это ориентиры, которые позволяют нам делать выбор, выстраивать свой путь и отделять важное и значимое от второстепенного.
Ценности - это то, ради чего человек согласен тратить энергию, время, деньги, и саму жизнь.
🔺Если вы поставили цель, но не задействовали действительно важные ценности, то рискуете не получить тех результатов, которые могли бы, а то и столкнуться с проблемами в будущем
Пример: представьте девушку, которая мечтает постройнеть, и сидит на изнуряющей диете. Она хочет скинуть вес, чтобы быть красивой и привлекательной, а точнее, чтобы ощущать себя таковой. Чаще всего, проблема кроется в отсутствии уверенности в себе, но за счет изнурительной диеты девушка со временем рискует получить проблемы со здоровьем от нехватки питательных вещест, и хорошо, если она сможет удержать устраивающую ее массу тела в будущем.
Альтернатива: представьте, что она обрела уверенность более простым способом, например прошла несколько часов психокоррекции - стала принимать и любить себя просто так, вести себя раскрепощенно и быть притягательной за счет этого. Если вместе с этим она также включит у себя ценность физического здоровья и разумного питания, то отныне она будет чувствовать себя хорошо, питаться и заниматься спортом таким образом, чтобы не истощать себя, а наоборот, улучшать качество здоровья и всей жизни в целом.
Можно привести массу других примеров:
🔺Работать не ради ценности материального достатка, а ради выживания, и всю жизнь считать дни до очередной зарплаты,
🔺Купить автомобиль не ради ценности комфорта, а ради зависти окружающих, и столкнуться с высокими затратами на бензин и обслуживание,
🔺Выпивать не ради ценности веселья с друзьями, а чтобы избавиться от внутреннего напряжения, и впасть в зависимость, и так далее.
Вывод: ценности - это наше все, и если вы не испытываете удовлетворения в какой-то области жизни, то есть смысл проверить себя на наличие конгруэнтных, то есть адекватных для этого внутренних качеств.
Ниже я привел перечень из восемнадцати терминальных ценностей по Милтону Рокичу, за счет которых можно действительно справляться с проблемами, получать удовольствие от жизни и двигаться вперед.
🔸Активная жизнедеятельность - полнота жизни и эмоциональная насыщенность,
🔸Мудрость - зрелость и здравый смысл на основе жизненного опыта,
🔸Здоровье - хорошее ментальное, эмоциональное и физическое состояния,
🔸Увлекательная работа - возможность получать удовольствие от деятельности,
🔸Искусство и природа - способность ощущать высокое и прекрасное,
🔸Любовь и близость - физическая, эмоциональная и душевная,
🔸Финансовый достаток - достаточное количество материальных благ,
🔸Наличие преданных друзей - доверие и возможность полагаться,
🔸Уважение и признание других людей - устраивающий вас статус в обществе,
🔸Возможность учиться - расширение знаний и кругозора,
🔸Саморазвитие - физическое и духовное совершенствование,
🔸Продуктивная жизнь - использовать массу перспектив и возможностей,
🔸Развлечения и досуг - отдых и получение удовольствия,
🔸Независимость и свобода - в суждениях и действиях,
🔸Счастье в личной жизни - полнота семейных отношений,
🔸Творчество - возможность творить и создавать новое,
🔸Уверенность в себе - высокая самооценка и жизнестойкость,
🔸Счастье других людей - содействие в улучшении окружающего мира.
Если включить у себя актуальные ценности, то вы забудете про проблему мотивации, и сможете выстроить свою деятельность разумнее и эффективнее. Это можно сделать за один час работы - обращайтесь, я могу помочь.
Инструментальные ценности по Милтону Рокичу
🔹Аккуратность, чистоплотность - порядок в вещах и делах,
🔹Воспитанность - хорошие манеры, способность реализовать в межличностных отношениях свои лучшие качества, высокую внутреннюю культуру,
🔹Большие запросы - высокие требования к жизни и высокие притязания,
🔹Жизнерадостность - легкость, бодрость, оптимизм, хорошее чувство юмора, способность играючи преодолевать трудности,
🔹Дисциплинированность - способность придерживаться определенных правил, норм и требований, даже когда это требует усилий и жертв,
🔹Независимость - способность действовать самостоятельно и решительно,
🔹Непримеримость к недостаткам по отношению к себе и другим, способность действовать бескомпромиссно,
🔹Образованность - широта знаний и высокая культура, умение создавать связи между различными областями знаний,
🔹Ответственность - чувство долга, способность держать обещания, принимать решения и отвечать за результат своей деятельности,
🔹Рационализм - умение здраво и логично мыслить, принимать обдуманные и эффективные решения,
🔹Самоконтроль - сдержанность и отказ от пагубных решений, способность сохранять спокойствие и достигать поставленные цели,
🔹Смелость в отстаивании своего мнения и взглядов,
🔹Твердая воля - умение настоять на своем и не отступать перед трудностями,
🔹Терпимость к чужим взглядам и мнениям, умение прощать слабости и ошибки других людей,
🔹Широта взглядов - умение понять другую точку зрения, уважать иные вкусы, обычаи и привычки,
🔹Честность - правдивость, искренность, прямолинейность,
🔹Эффективность в делах - трудолюбие, продуктивность в работе,
🔹Чуткость - заботливость, умение чувствовавать другого человека и оказывать содействие.
Американский психолог польского происхождения Милтон Рокич (1918-1988) разделил два вида ценностей человека:
🔸Терминальные ценности - когда человек убежден, что к этим качествам стоит стремиться в плане глобального смысла его жизни (см. оранжевый перечень);
🔹Инструментальные ценности - когда человек убежден в том, что данные качества и образ действий предпочтительны в различных жизненных ситуациях (см. синий перечень) .
Оставляю эти два перечня для ориентира, так как использую их для моделирования внутренних качеств как для развития своей личности, так и для решения актуальных задач моих клиентов.
Александр Анохин - специалист по благополучию и личностному росту Регулярно пишу про апгрейд личных качеств в теории и практике. Подпишитесь на мой Telegram канал: https://t.me/+3f1GHpP8wjUyNzhi