Как эффективно решить проблему поиска смысла жизни

Проблемы отсутствия смыслов жизни

В этом видео я рассказал о том, как я могу помочь человеку решить проблему поиска смысла жизни, а также о том, какие грандиозные возможности потенциально доступны каждому из нас в плане смыслового моделирования.

Тема смыслов - штука глубокая, интересная, а главное что необходимая для нормальной жизни, потому что при их отсутствии вы столкнетесь с проблемами мотивации, ваша жизнь станет серой и пустой, и скорее всего вы даже не будете понимать, как с этим справиться.

Вот набор признаков, по которым можно судить о том, что вам стоит обратить внимание на смысловой аспект вашей жизни.

1. Апатия — когда вы утратили интерес к повседневным делам, работе, увлечениям, досугу и общению, и перестали получать удовольствие от простых радостей.

2. Аддикции — алкогольная, наркотическая, игровая, пищевая, и другие формы пристрастий, к которым вы прибегаете, чтобы избавиться от внутреннего дискомфорта и получить временное облегчение.

3. Тревожное расстройство — когда вы беспокоитесь о будущем, не можете отпустить навязчивые мысли, постоянно прокручиваете их у себя в голове и переживаете.

4. Низкая мотивация и прокрастинация — когда вы не решаете важные задачи, а постоянно их откладываете, и заполняете свободное время пустыми делами.

5. Хроническая усталость и опустошенность — которые свидетельствуют о том, что вы занимаетесь не тем, что нужно, или не так, как нужно.

6. Кризис идентичности — когда вы не можете понять кем вы являетесь, что для вас важно, куда вы хотите стремиться, и что нужно делать.

7. Подмена истинных целей — когда вы живете ради того, чтобы КАЗАТЬСЯ успешным, но внутренне остаетесь несчастливы, например:

- Стремитесь занять высокую должность, чтобы казаться значимым и зарабатывать больше, а в результате занимаетесь не тем, чем к чему на самом деле лежит ваша душа, и считаете дни до выходных или очередного отпуска;

- Занимаетесь фитнесом и сидите на диете не ради здоровья и приятных телесных ощущений, а ради стремления к завышенному идеалу и уважению окружающих, и остаетесь недовольными собой.

- Чрезмерно тратите деньги на новую одежду, еду, гаджеты, машину или развлечения, потому что это ценит общество и ваше окружение, но не вкладываете ресурсы в развитие себя, своих навыков или своего дела.

8. Экзистенциальный кризис — когда вы понимаете, что прежняя жизнь себя исчерпала, и что вам нужны новые цели, ценности и смыслы, а также ответы на вопросы о подлинном значении вашей жизни, а их нет. Тогда приходят тревога и отчаяние при мыслях о пустоте и бессмысленности происходящего.

Понятно, что все это звучит неприятно. Но поскольку с нехваткой жизненных смыслов сталкивается любой взрослый человек, то как минимум, об этих проблемах стоит задуматься, тем более что за любым кризисом в конечном счете можно найти точки роста и ресурсы для своего развития.

Поэтому я и записал это видео о моделировании СИСТЕМООБРАЗУЮЩИХ смыслов, чтобы рассказать вам об отличном инструменте, с помощью которого наряду с терапией можно нивелировать любую из упомянутых мной проблем.

Под словом системообразующий я подразумеваю что это не частные смыслы, такие как получить повышение, заработать на квартиру или сбросить пять килограмм лишнего веса. Эти смыслы тоже можно включить в вашу жизнь, но я говорю про такие, благодаря которым вы можете открыть свой путь и стать по-настоящему благополучным и аутентичным человеком, то есть соответствовать самому себе и быть не похожим на других.

Ключевые принципы

1. Смысл не находится в деятельности, а наоборот — человек назначает ей смысл

На эту тему есть притча о трех каменотесах

И пусть ваша внутренняя мудрость сама сделает все необходимые выводы.

Получается, что при одной и той же работе, три человека с разным уровнем смысла будут по-разному счастливы, и внешние условия тут не при чем.

Поэтому, если человек винит в своих проблемах неудачную работу или другие обстоятельства, он обманывает сам себя.

2. Чем выше смысл вы назначите своей деятельности, тем эффективнее в ней вы будете.

Для иллюстрации я привожу модель уровней сознания - ее описание можно найти в интернете, а также на моем телеграм канале, а для более полного ее понимания я рекомендую вам прочитать великолепную книгу Дэвида Хокинса "От отчаяния к просветлению", где он подробно описывает весь путь развития человека с точки зрения эволюции его сознания.

Согласно модели, существует целая иерархия эмоциональных уровней человека, и чем выше качество вашего развития, тем продуктивнее вы будете.

Приведу три примера:

1. Представьте девушку, которая работает из страха потерять работу - это уровень 100 баллов. Ее мотивация будет ограничена избеганием наказания и осуждения, а ее тревожность и сосредоточенность на страхе не позволит ей трезво оценивать обстоятельства, проявлять инициативу, действовать эффективно, и выстроить долгосрочную стратегию своей деятельности.

2. Второй человек работает куда эффективнее, поскольку большую часть времени пребывает на уровне сознания гордости 175 баллов. Он энергичен, работоспособен, и без труда организовывает себя и других на достижение результата.

Однако на уровне гордости он будет озабочен собственным имиджем и внешними достижениями. Он будет избегать ситуаций, где он может выглядеть неудачно, не получить выгоду или потерять свой статус. Плюс он будет сосредоточен исключительно на своей точке зрения, не будет обращать внимание на позиции других людей, и возможности для роста, для которых требуется отказаться от старого подхода, и может не заметить приближающейся угрозы.

3. Третий человек достиг уровня мудрости 400 баллов, и он давно перестал бояться потерять работу или услышать упреки в свой адрес, а также потерял интерес к самоутверждению за счет статуса и погоне за материальными благами. Теперь он хочет самоактуализироваться и выразить себя в своем деле, поэтому он не не станет фокусироваться на мелочах, а будет делать только то, что позволит ему совершить значимые достижения и содействовать мировому прогрессу в его профессиональной сфере.

3. Смысл позволяет преодолевать трудности
Одна из ключевых фигур в исследовании роли смысла в жизни человека — это австрийский психолог Виктор Франкл. В период 2-й мировой войны он испытал тяжелейшие потрясения - сам он оказался в канц. лагере, его отец умер в гетто от истощения, брат, жена и мать тоже попали в канц. лагерь, и живыми оттуда уже не вышли, и из родственников пережила войну только его сестра.

Но Франкл не сдался, а еще будучи в канц. лагере решил провести исследование и выяснить, за счет чего люди способны справляться с тяжелыми обстоятельствами судьбы. Он обнаружил, что чаще всего это удается сделать тем, у кого есть смысл для преодоления трудностей. В последствии он разработал собственный метод логотерапии, помог тысячам людей найти смысл жизни, обучал студентов по всему миру, а его книгу "Человек в поисках смысла" перевели на 50 языков и продали тиражом более 12 миллионов экземпляров.

Подводя итог, можно сказать что
от качества смыслов зависят уровень вашей энергии, ваша эффективность, удовлетворенность жизнью, да и попросту ваше настроение, поэтому важно, чтобы они у вас были в порядке.

Научный подход

Теперь о том, как это работает. То есть как можно моделировать смыслы и на какие основные научные концепции при этом я опираюсь.

Первое - это подход психосинтеза. Его автор, итальянский психолог и психотерапевт Роберто Ассаджиоли, начинал с психоанализа, однако быстро в нем разочаровался, поскольку понял, что проблему мало анализировать - ее нужно решить. То есть ключевое действие - это совершить синтез во внутреннем мире человека - расчистить мешающие эмоции, и за счет этого улучшить его состояние, а не растягивать терапию на месяцы и годы.

Второе - это подход холодинамики американского психолога Вернона Вульфа, который объединил науку, психологию и духовность. Ключевая идея состоит в том, что каждый человек обладает внутренними динамическими структурами, которые определяют его поведение, мышление и эмоции.

Эти структуры называются самостоятельными единицами сознания. Для более полного понимания этого феномена, я рекомендую прочитать книгу Ковалева Сергея Викторовича - нейротрансформинг "команда нашего Я" ее можно найти в интернете.

Но если сказать коротко, то практически вся наша деятельность автоматизирована. Мы едим, ходим, дышим, разговариваем, и совершаем другие действия на автопилоте.

То есть, перед тем, как пойти, вы не думаете о том, что вам нужно напрячь мышцы бедра, поднять ногу, перенести центр тяжести, поставить ногу, и так далее - вы просто идете. Весь сложный процесс ходьбы автоматизирует ваша самостоятельная единица сознания, или попросту часть.

И вы заведуете командой таких частей, которые регулируют ваше поведение, но у вас также есть и координирующие части, которые организуют ваш досуг, вашу профессиональную деятельность, помогают принимать решения и определяют ваши способности. И главное, что эти части можно апгрейдить, и за счет этого улучшать свои личностные качества.

И третье, это интегральное нейропрограммирование - направление практической психологии и психологически ориентированной психотерапии Ковалева Сергея Викторовича. Оно включает в себя все то, что я перечислил, а также многие другие направления, подходы и методы работы с человеком - отсюда слово интегральное.
А нейропрограммирование означает что за счет простых, безопасных, но действенных приемов можно улучшать нейронные связи человека.

Теперь я перейду непосредственно к теме моделирования смыслов

В качестве центральной, я использую модель Ковалева Сергея Викторовича о четырех уровнях жизни человека - ссылку на его статью я оставил на своем телеграм канале,
согласно которой, человек под смыслом своей жизни может подразумевать четыре качественно различных феномена, соответственно уровню своего сознания.

Первый уровень смысла - это призвание, и ответ на вопрос где? То есть в какой сфере человек будет себя реализовывать.

Второй уровень - это миссия, и ответ на вопрос что он хочет дать миру.

Третий уровень - предназначение, и это ответ на вопрос как? То есть как он будет осуществлять свои призвание и миссию, в какой области реальности он будет совершенствоваться и исследовать себя и мир

и четвертый - это глобальный смысл жизни человека, и его ответ на вопрос зачем. Зачем все это нужно.

При моделировании системообразующих смыслов я использую специализированный модуль - алгоритм работы, который показал нам Сергей Викторович на семинаре, и иду сверху-вниз, то есть начинаю оптимизировать состояние человека с уровня главного смысла его жизни, с той точки, где он в настоящий момент застрял.

Модель подлинного смысла жизни человека, которая охватывает все уровни его сознания - это модель уровней ясности Флемминга Фанча. Под глобальным смыслом жизни автор подразумевает, что человек приходит в этот мир для того, чтобы последовательно освоить уровни ясности - то есть получить жизненный опыт и научиться:
Принимать, то есть быть в согласии и соединстве с объектом ясности,
Понимать, то есть постигать подлинную суть связанных с ним явлений,
и Управлять - то есть делать и отвечать за результаты своей деятельности
на следующих восьми уровнях.

//кстати, отмечу что в этом перечне нет уровня звездной ясности, которая есть у Фанча, и добавлены уровни этнической и анклавной ясности, что позволяет более полно использовать эту модель для терапевтических задач/

Первый уровень - Личная ясность, задача которого - научиться принимать и понимать самого себя. На этом уровне застревают большинство из нас. То есть если человек никак не может определиться с самим собой, погряз в апатии, аддикциях, живет с пониманием пустоты и бессмысленности своей жизни, то скорее всего он застрял на первом уровне ясности, и ключевая задача для него - это научиться управлять самим собой. Пока он не закроет проблемы этого уровня, выше подняться он не сможет. Нет, он конечно может завести семью, что соответствует второму уровню ясности, или стать руководителем - третий уровень, но вот быть устойчиво благополучным при этом он не сможет. Ему будут мешать проблемы отношения с самим собой, и это скажется на его жизни. Представьте дом, который стоит на кривом фундаменте - рано или поздно он обвалится.

Межличностная ясность - это уровень создания семьи, и также подразумевает наличие детей. Если человек долго не может определиться со второй половиной, то скорее всего он не закрыл проблемы личного уровня, и ему стоит обратить внимание на них.
Групповая ясность - это уровень малой группы, которая может составлять в среднем 7 плюс-минус 2 человека. Сюда чаще всего можно отнести руководителей и менеджеров, основная задача которых - принимать, понимать и брать на себя ответственность за коллектив.
Ясность организации значит отвечать за результаты деятельности компании,
Этническая ясность - быть лидером этнической группы
Национальная ясность - это достижения на уровне нации,
Ясность анклава - совершать деяния на уровне группы стран,
и Планетарная ясность - влиять на процессы планетарного масштаба.

Что тут можно сделать: Ну во-первых, определить на каком уровне человек застрял, и даже особо не заостряя внимание на том, почему это происходит, создать внутри него динамическую структуру, самостоятельную единицу сознания, или попросту - часть, которая будет направлять его к решению проблем этого уровня.

Кстати эта идея часто противоречит нашему убеждению, что для того, чтобы справиться с проблемой - в ней нужно разобраться, рассмотреть под разными углами и добраться до сути. Это заблуждение. На самом деле, нужно совершить ключевое действие и перейти на качественно новый уровень, где эта проблема решится сама собой. Об этом, кстати, говорил Эйнштейн, что невозможно решить проблему на том уровне мышления, на котором она возникла - нужно подняться выше.

По поводу создания самостоятельной единицы сознания, это как езда на самокате - вы оттолкнулись, и теперь едите, уже не расходуя на это силы - вам будет помогать ваша новая часть. То есть, после серии техник вы обнаружите новые смыслы и энергию, без которых решать проблемы было бы значительно труднее.

Причем, как вы видите по модели, сдвинуться можно с мертвой точки на любом уровне - не важно, действуете ли вы на уровне себя, своей семьи, коллектива, или целой компании - вы всегда можете включить для себя такие смыслы, за счет которых сможете пройти дальше.

Следующий уровень - предназначение, и это ответ на вопрос "Как?",

Тут я сделаю уточнение - Этот аспект смысла жизни человека соответствует уровням сознания 200 баллов и выше по шкале Хокинса, что доступно немногим - менее чем 20% населения земли.

То есть, пока человек не разберется с проблемами нижних уровней, свое предназначение в полной мере он не познать не сможет.

Я перечислю типы с краткими пояснениями, а в качестве примера приведу знаменитостей, которых знают многие, что свидетельствует о том, что эти люди справились со осуществлением своего предназначения, или как минимум зашли далеко в его освоении. По масштабу этих личностей вы можете примерно представить что такое уровень сознания выше 200 баллов, и какие на этом уровне человек открывает способности.

Для описания типов предназначений за основу взята модель посвящений Авессалома Подводного с ее корректировкой Ковалевым Сергеем Викторовичем.

Духовное предназначение — это освоение тонких планов.
Примеры: Патанджали, Садхгуру, Ошо.

Космическое — участие в программах, выходящих за пределы планеты Земля.

В качестве примеров, среди книг, что я читал на эту тему, могу порекомендовать: Роза мира Даниила Андреева, Михаил Радуга - Фаза, Роберт Монро - Далекие путешествия и окончательное путешествие, Братья Стругацкие - понедельник начинается в субботу.

Магическое — освоение технологий управления реальностью.

Примеры: Пифагор, Распутин, Вадим Зеланд, Алистер Кроули, Кастанеда, Лао Цзы.

Эти три типа образуют Небесный треугольник, который включает в себя варианты предназначений, которые человек осуществляет в нематериальном аспекте реальности.

Земной же треугольник, который направлен уже не вверх, а вниз, включает в себя варианты предназначений, которые человек осуществляет в материальном аспекте реальности, и тут все понятнее:

Культрегерское — прогрессорство в науке и культуре.

Примеры: Ньютон, Менделеев, Парацельс, Моцарт, Бах, Бетховен, Шекспир, Толстой, и другие.

Социальное — занятие необходимого уровня в социальной иерархии.

Примеры: Мать Тереза, Ганди, Конфуций.

Пассионарное — подвижничество хода истории.

Примеры: Чингисхан, Наполеон, Юлий Цезарь, Екатерина Великая, Жанна Д'Арк, Христос.

Понятно что На сегодняшний день ни я, и мои клиенты не достигли такого уровня развития, какой был у тех личностей которые я упомянул, поскольку это колоссальный скачок развития человека. Если вы хотите подробнее узнать о характеристиках таких людей, то прочитайте пост о самоактуализирующихся людях по Маслоу на моем телеграм канале.

То есть сегодня понять свое предназначение в его полноте мы не можем.

Но мы можем определить предрасположенность человека к конкретным типам предназначений, и понять куда ему стоит направить свой жизненный путь, чтобы залезая по лестнице успеха, годам так к сорока внезапно не выяснить, что лестница была приставлена не к той стене, и что человек впустую потратил силы и время на достижение ложных целей, и теперь нужно все начинать с начала.

То есть, опять же, за счет подхода холодинамики, мы можем создать человеку самостоятельную единицу сознания и настроить его интуицию так, что он сможет скорректировать направление своей жизни в сторону своей аутентичности и оптимальных областей развития.

По личному опыту скажу, что за счет моделирования смысла на этом уровне, я открыл для себя много интересных книг, избавился от мусора в голове, понимаю к чему я хочу стремиться, какие цели мне важно осуществить, какой жизнью я хочу жить следующие пять-десять лет, и как минимум я уже не стану сводить ее к примитивным вещам.

Следующий аспект смысла жизни человека - это его миссия, и ответ на вопрос "что он хочет дать миру".

Этот уровень описан концепцией типов личности Эдуарда Шпрангера, который предложил оценивать человека с точки зрения его ценностей.

1 - Религиозный тип — это люди, которые считают наиболее важным получать духовные откровения. Это позволяет им лучше понимать себя, свою связь с Высшим, и свое место в мире. То есть, не обязательно что человек уйдет в религию, но он однозначно будет интересоваться получением озарений, углублять свое понимание аспектов духовной сферы, и стремиться к состояниям внутреннего экстаза, гармонии и покоя.

2 - Теоретический тип — это люди, которые стремятся исследовать проблемы, задавать вопросы, устанавливать связи, теоретизировать и находить истину. Их страсть - обучаться, анализировать и наводить порядок среди хаоса информации. Причем это не гарантирует, что они будут интересоваться практической стороной вопроса.

3- Эстетический тип — это люди, которые стремятся к красоте, гармонии и идеальной форме, причем не только визуальной. Это могут быть поэты, актеры, музыканты, художники, режиссеры, дизайнеры, архитекторы и даже фитнес тренеры. Эти люди ценят видят в искусстве не просто развлечение, а возможность выражать себя и лучше понимать окружающий мир.

4 - Социальный тип — это люди, которые видят свою миссию в служении другим — они стремятся помогать людям и работать ради благополучия общества, ориентируются на добро, справедливость и моральные принципы.

5 - Экономический тип — это люди, которые не обязательно работают в сфере экономики и финансов, но которые ищут способы извлекать выгоду и улучшать устройство мира. Они ценят прагматизм, эффективность и практическую пользу; стремятся достигнуть материального благополучия, устойчивости и максимизировать пользу от своих действий.

6 - Политический тип — это люди, которые стремятся к власти, влиянию, контролю, доминированию и управлению другими людьми. То есть главная задача этого типа - направлять и обуславливать жизнь других людей.

Миссия - Это более доступный смысловой уровень, поскольку согласно модели Хокинса, ее можно познать на уровне сознания 100 баллов, и это ближе, чем предназначение. Но все же, если человек часто оказывается в состояниях стыда, вины, горя или апатии, то пока он не разрешит эти проблемы, понять свою миссию он не сможет, и для этого ему стоит пройти терапию. Но даже в этой ситуации можно определить свою предрасположенность к конкретным типам миссий и создать координирующую часть.

Здесь я хочу выделить важный момент: если Шпрангер выделял шесть типов людей с предрасположенностью к конкретной миссии, то в подходе инп при смысловом моделировании мы ориентируемся сразу на несколько ее аспектов. Вот что я имею ввиду: когда я моделировал свой смысл, то обнаружил предрасположенность сразу к трем ее типам: эстетическому социальному и экономическому. Когда я объединил все это воедино и создал новую смысловую часть, то со временем увидел следующие проявления:
1 - социальный тип - это моя работа психологом и психотерапевтом, плюс теперь я знаю, что в будущем я буду обучать других людей.
Экономический - это мое стремление исследовать аспекты эффективности, и повышать ее как для себя, так и для клиентов.
И третье - эстетический, это мое увлечение творчеством, мой фокус внимания на эстетике в повседневных делах, и как пример, стремление развивать аспекты креативности и с каждым разом делать свой контент все лучше и лучше.

Плюс я отмечу, что моделирование миссии также дает возможность прояснить свой путь, определиться с направлением своей жизни, понять какие навыки вам стоит развивать, и от каких глупостей давно пора бы избавиться. В общем, по своему опыту, рекомендую.

Далее, призвание - и это ответ на вопрос "где?", то есть в какой сфере человек будет реализовывать себя. Это базовый уровень, и определить его может любой человек. В качестве модели я предлагаю рассмотреть концепцию Евгения Александровича Климова, который предложил классифицировать человека по его ориентации на виды объектов труда.

Человек – Человек

это Прямая работа с другими людьми, включая взаимодействие с телом, сознанием и душой. Это может быть консультирование, обслуживание, лечение, обучение, управление, продажи, развлечение, итд.

Это мб врач, руководитель, тренер, HR, учитель, консультант, продавец, массажист и другие варианты.

Человек – Знаковая система

Работа с таблицами, схемами, графиками, числами, текстом.

Профессии: экономист, бухгалтер, it-программист, математик, проектировщик, инженер, архитектор, конструктор, корректор.

Человек – Техника

Работа с механизмами и техникой – их разработка, ремонт, обслуживание и эксплуатация.

Профессии: механик, слесарь, сантехник, станочник, видеооператор, звукотехник.

Кстати, само собой, для каждого типа труда список профессий значительно шире, чем я перечисляю - я лишь привожу часть, чтобы вам было проще понять каждый тип.

Человек – Природа

Это Работа как с живыми организмами, так и с объектами физического мира.

Профессии: биолог, геолог, ветеринар, повар, агроном, растениевод, ботаник.

Человек – Художественный образ

Это Работа с визуальными, звуковыми и литературными образами.

Профессии: дизайнер, художник, поэт, сценарист, режиссер, архитектор, музыкант, актер.

Человек – Идея
(этот пункт дополнил С. В. Ковалев)

Подразумевает Работу с теориями и закономерностями, что означает создание, развитие и реализация идей, концепций и стратегий. Эти люди ориентируются на абстрактное мышление, креативность и работу с нематериальными концептами.

Профессии: футуролог, стратег, идеолог, философ, теоретик, методолог, креативный директор.
===

Правда при работе с клиентом я не моделирую смысл на этом уровне, поскольку человек может дома сам пройти короткий тест на 20 вопросов и определить свое призвание, без моего участия. Кстати, ссылка на этот тест есть на моем телеграм канале, найти его вы можете в посте по ссылке в описании к этому в видео, в разделе призвание.

Так вот, возвращаясь к смысловому моделированию, Я предпочитаю помочь человеку пересмотреть свою деятельность с точки зрения модели икигай - японской концепции дела всей жизни. Подробнее о ней я расскажу в отдельном видео, а пока лишь скажу, что икигай в синтезе с консалтингом, коучингом и терапией - это возможность соединить в своей деятельности четыре аспекта:
1. Любить то, что вы делаете,
2. Уметь это делать,
3. Быть востребованным,
4. Получать за это хорошие деньги.

То есть это возможность посмотреть на то, что вы делаете, под новым углом. Это не значит что вы непременно бросите свою работу. Это не всегда уместно, но с высокой вероятностью вы сможете назначить своей работе такие смыслы, благодаря которым сможете воплотить аспекты икигай в будущем, если конечно, будете уделять этому внимание.

Опять, же, по своему опыту я могу это порекомендовать, поскольку это позволяет определить к чему вы предрасположены, к какой деятельности вы можете испытывать страсть, и прояснить, в чем вы действительно можете преуспевать, а не только лишь ходить на скучную неинтересную работу и заниматься рутинными, однообразными и малопродуктивными делами.

Заключение

В заключение скажу, что терапия может быть гораздо интереснее и эффективнее, чем мы привыкли думать, потому что наука не стоит на месте. Если действительно захотеть избавиться от накопившихся внутренних проблем, и приложить для этого правильные усилия, то можно стать и быть творцом своей жизни, а не только лишь плыть по течению и следовать правилам и нормам, которые вам заповедовали родители, друзья и общество.

Обратиться ко мне за услугой можно через мой сайт или телеграм канал.

На этом у меня все, спасибо за внимание, и удачи вам!