Ментальные модели

Термин впервые привел британский психолог Кеннет Крейк в 1943 г., а его идею развил американский философ, профессор Принстонского университета Филип Николас Джонсон-Лэрд.

Ментальные модели основаны на восприятии и языке — человек получает информацию за счет органов чувств:
- видит,
- слышит,
- чувствует,
а также структурирует и категоризирует ее в свой опыт, осмысляет и передает его другим людям с помощью языка.

Ментальные модели динамичны — человек может корректировать и дополнять их по мере получения новой информации.

— Одни модели преобразовать просто
Пример: вы читаете этот пост, и легко дополняете свою ментальную модель представлений о мышлении человека.

— Другие модели преобразовать трудно
Пример: предположим, что в раннем детстве вы получили от отца установку родительского программирования, и узнали что деньги зарабатываются с трудом. Теперь, без помощи терапевта вы наврятли сможете измените свою ментальную модель этого бессознательного убеждения, и будете изматываться на работе, даже если прочтете сотню книг о саморазвитии и стратегиях легкого заработка.

Ментальные модели необходимы для решения проблем — люди перебирают и выбирают наиболее подходящие сценарии и способы действия из доступных им, чтобы выполнять различные задачи.

Ментальные модели ограничены возможностями когнитивной системы — человек может ошибаться в суждениях и искажать информацию, к примеру, как это описал Даниэль Канеман.

С точки зрения повышения эффективности и счастливости, человеку стоит усложнять и обогащать свои ментальные модели, и стремиться сделать и поддерживать их наиболее реалистичными.

Если человек со страхами и комплексами не захочет избавиться от эмоциональных проблем, будет получать неэкологичные нарративы вместо достоверной и качественной информации, и не станет раскрывать возможности своего интеллекта, то со временем деградирует.

При длительном поддержании неэкологичных ментальных моделей, человек станет заложником следующих проблем:

Повышенный уровень стресса — при одной новости о возможном ухудшении кризиса, человек с плохой ментальной моделью может нафантазировать перспективу ужасающего будущего, оказаться в устрашающем туннеле реальности и жить в стрессе, хотя не иметь реальных предпосылок к этому.

Когнитивные искажения — человек с плохими ментальными моделями не сможет мыслить ясно, и будет попадаться в ловушки восприятия, не замечать ошибок в своих суждениях и жить в заблуждениях.

Низкая способность к обучению — человек может с трудом усваивать новую информацию, потому что из-за некачественных ментальных моделей он не сможет их обогащать и ощутимо улучшать.

Плоское мышление — с негибкими ментальными моделями человек не может проявлять креативность.

Сложности в межличностном общении — человек испытывает трудности при взаимодействии с другими людьми из-за неудачных ментальных моделей своей социальной панорамы. Если внутри себя он будет поддерживать образ других — негодяев и мерзавцев, то таких людей он и будете встречать в реальности.

Сложность адаптации к изменениям — с негибкими ментальными моделями человек будет негодовать и ощущать тяжесть при мыслях о предстоящих изменениях, в то время как другие смогут делать это значительно проще.

Ограниченность действий — человек со скудными ментальными моделями не будет внутренне свободным, а также проспит свою удачливость из-за информационных фильтров.

#психологическое_консультирование #психокоррекция #психотерапия

Апгрейд аспектов своего Я — это устойчивое улучшение ваших ментальных моделей, эффект от которого вы сохраните у себя навсегда, и который никто и никогда не сможет у вас отнять.