Продолжительная ходьба - лекарство от стресса
За счет пешей прогулки, особенно после тяжелого рабочего дня, вы можете разгрузить и освободить себя от накопленного стресса, поскольку наши мозг, тело и психика работают сообща.
Роджер Сперри доказал , что человек за счет работы двух полушарий мозга выполняет разные задачи по следующим принципам:
За счет работы правого полушария человек воспринимает нематериальный аспект действительности, мыслит образами, звуками и пространственными величинами, испытывает эмоции и чувства, и выполняет движения левой стороной тела.
За счет работы левого полушария человек воспринимает материальный аспект действительности, читает, считает, рассуждает логически и выполняет движения правой стороной тела.
Левое и правое полушария работают обособленно друг от друга - сейчас вы последовательно читаете текст благодаря левому полушарию, а осмысляете его содержание за счет правого. Если бы мы на время исключили функцию левой стороны мозга и продолжили читать текст, то воспринимали бы непонятные загогулины на белом фоне внутри черного прямоугольника. То есть левым полушарием мы получаем одни сведения, а правым - другие.
Когда мы пребываем в неэкологичном состоянии и много думаем о проблеме, то занимаемся пустым делом
Человек ощущает себя неудовлетворенно из-за негативного эмоционального фона - это может быть как внезапный стресс, так и накопившаяся усталость, тяжесть, опустошенность или боль - энтропия, от которой он не в состоянии избавиться. Любые ощущения и эмоции человек содержит в бессознательном - это функция правого полушария.
Анализируем мы левым полушарием - выстраиваем логические умозаключения, но на эмоциональный аспект проблемы не влияем. Это все равно что сидеть в яме и размышлять, по каким причинам мы там оказались.
За счет обычной ходьбы вы получите больший эффект и почувствуете себя лучше, чем если будете только лишь анализировать
Когда вы идете, то последовательно задействуете левую и правую ноги, а значит и оба полушария, и позволяете психике переработать негативный эмоциональный пласт за счет синхронизации работы головного мозга и перераспределения информации.
По этой причине, наряду с физиологическим аспектом - улучшением микроциркуляции внутренних органов, после любой физической активности, будь то ходьба, бег, плавание, лыжи или фитнес, вы чувствуете себя хорошо и даже можете получить новые идеи.
Если вы не любите продолжительные прогулки, то есть альтернатива:
Техника ДПДГ - метод синхронизирования работы двух полушарий головного мозга за счет движения глаз, чтобы получать улучшения своего состояния.
За счет техник EMDR терапии - это официальное название терапевтического метода улучшения состояния человека за счет синхронизации работы двух полушарий головного мозга, можно убирать последствия высоких нагрузок и стресса, и как следствие - чувствовать себя лучше.
Александр Анохин - психолог, психотерапевт. Регулярно пишу про улучшение личностных качеств в теории и практике. Подпишитесь на мой Telegram канал.