Почему мы упускаем свою удачливость
Вы замечали, что реальность бывает обманчива?
➤ Вы вдохновились красивой рекламой, но разочаровались реальным товаром, после того, как его купили.
➤ Или вы видели очень красивых, богатых и успешных людей и считали, что они счастливее вас.
➤ Или вы доверяли человеку и положились на него, а он вас подставил в самый неподходящий момент.
А ведь это распространенная ловушка мышления и когнитивное искажение, когда мы считаем, что если мы видим, слышим и чувствуем что-либо, то это так и есть на самом деле.
Кстати, вот любопытный факт — специалисты провели исследование и выяснили, что в жизни чаще преуспевают не те люди, которые используют наиболее изощренные приемы и жизненные стратегии. Преуспевают в основном те, кто совершают меньше ошибок в процессе своей жизни. И чтобы быть удачливым человеком, нужно не принимать неудачных решений, как бы банально это ни звучало.
В этом видео я расскажу о причинах, по которым мы делаем неверные выводы и принимаем неудачные решения на основе того, что мы видим, слышим и чувствуем.
Меня зовут Александр Анохин, я психолог и психотерапевт. И я исследую психологию удачливости и везения человека, и помогаю людям справляться с различными проблемами и задачами при совместной работе, а также рассказываю о возможностях современной практической психологии и об улучшении личностных качеств человека в теории и практике.
Медийность и профессионализм
У вас бывало такое, что вы видели популярного харизматичного блогера и по умолчанию считали, что он эксперт в своей области? Сегодня многие люди думают, что хороший специалист обязательно должен иметь много подписчиков, просмотров и лайков в социальных сетях. На эту тему у меня есть короткий анекдот.
Мужик вызывает такси и через пять минут к нему приезжает частный водитель на обычной машине.
— А где ваши шашечки? — мужик указывает на крышу машины. — Без шашечек я не поеду.
Представьте, что вы хотите найти хорошего психолога, чтобы решить какую-то свою проблему и при этом не попасть на шарлатана или дилетанта, и не потратить даром свои время и деньги. По каким критериям вы будете его выбирать?
Многие люди ищут шашечки, а не возможность доехать. А ведь быть психологом и психотерапевтом — то есть реально помогать людям, и создавать контент по психологии — это совершенно разные компетенции.
🟠 Понимает устройство внутреннего мира человека,
🟠 Владеет практическими навыками по улучшению эмоционального состояния,
🟠 Проявляет эмпатию и умеет видеть светлое в каждом человеке,
🟠 Относится к клиентам без оценок и осуждения,
🟠 Соблюдает морально-этические нормы,
🟠 Развивает свою интуицию и нравственность.
🔘 Придумывает контент-план и пишет тексты,
🔘 Монтирует видео, или чаще нанимает команду людей,
🔘 Изучает и применяет приемы захвата внимания зрителей,
🔘 Регулярно ведет социальные сети в течение многих лет.
🔘 Развивает творческие навыки.
Блогер тратит много энергии, времени и денег на создание контента. Но за счет этого он не становится экспертнее в своей области. Если при выборе специалиста вы в первую очередь ориентируетесь на его популярность, то вы будете переплачивать именно за нее, а не за реальньную пользу, которую можете получить при совместной работе.
Есть много непопулярных специалистов, стоимость консультации у которых гораздо доступнее, но эффект при работе с ними вы получите несоизмеримо больший. Например, немногие люди знают о таком феномене, как парадигма. Парадигма — это фундаментальный подход к науке и взгляд на мироустройство, и в современной психологии их две — теоретическая и практическая.
Если вам интересно подробнее узнать о двух парадигмах в психологии, посмотрите видео на моем канале об иллюзии всесилия научного знания. Во второй его части я рассказал, чем они отличаются, и почему ряд сложных психологических проблем вы гарантированно не решите у специалиста, если он придерживается материалистических воззрений. При теоретическом подходе, вы скорее всего получите советы из серии, что нужно любить себя и принимать жизнь такой, какая она есть — тогда проблемы уйдут. А вот со специалистом эвристической парадигмы вы сможете получить реальные изменения, поскольку он ориентируется на решение проблемы, а не на ее психологическое обоснование.
Я приведу совсем грубый пример — представьте, что перед вами два ученых — первый считает, что земля — плоская, а второй — что она круглая. Второй будет намного эффективнее, поскольку он смотрит на мироустройство шире. Также и в психологии.
Поэтому, не судите книгу по обложке. И при выборе специалиста, в первую очередь ориентируйтесь не на его популярность или умение убедительно говорить умные вещи. Важно, чтобы с его помощью вы смогли действительно решить свою проблему или задачу, и сделали это за разумное время и деньги.
Критерии доверия
Кстати, часто ли вы доверяете незнакомым людям? Не все знают, но существует ряд психологических приемов, которые могут расположить ваше доверие.
Психолог Роберт Чайлдини в книге "Психология влияния" привел социальный эксперимент, при котором прохожие на улице значительно чаще выполняли просьбы от человека в униформе и официальной одежде, чем от того, что был одет в обычную одежду. Только за счет атрибутов официального стиля незнакомый человек вызовал у них больше доверия.
Если к вам на улице обратится незнакомый человек в костюме-тройке и о чем-то вас попросит, то вы с бóльшей вероятностью выполните его просьбу. Хотя вы ничего не знаете о его истинных намерениях. Мошенники пользуются этим приемом.
Знаете, как еще незнакомый человек может расположить ваше доверие? Вот несколько способов.
1. Признак принадлежности к своим
Человек скажет вам то, что совпадет с вашим опытом:
— А я тоже учился в этой школе.
— Я тоже хожу в это заведение.
— Я тоже увлекаюсь психологией.
И вы почувствуете, что между вами действительно есть какая-то связь.
2. Признак социального доказательства
Например, вы спрашиваете продавца о качестве товара, и он говорит вам, что
Все, кто это купили, остались довольны!
По факту, продавец не опросил ни одного из покупателей и не знает реальной картины, но по его словам вы убедите себя, что товар и правда хороший.
Вы говорите с человеком на одном языке, и чувствуете что вы будто бы находитесь с ним на одной волне, и начинаете испытывать к нему больше доверия.
По факту человек может использовать приемы раппóрта, чтобы входить в доверие. Такие техники используют люди в продажах, чтобы клиенты у них чаще покупали. А мошенники тем более тренируют этот навык до совершенства, чтобы обманывать людей и не быть пойманными.
Все эти приемы рассчитаны на то, чтобы человек не мыслил критически и реагировал на автомате под влиянием своего внутреннего рассказчика, а не здравого смысла.
Поэтому когда мы делаем поспешные выводы о человеке на основе того, что мы видим, слышим или чувствуем, то перед нами не всегда предстает реальная картина происходящего. Если не использовать интуицию и принимать необдуманные решения, то мы рано или поздно столкнемся с обманом и пожалеем о том, что не остановились и как следует не проанализировали ситуацию.
Предубеждения по поводу людей
А вы задумывались над тем, что то, как вы воспринимаете других людей, и то, насколько вам комфортно с ними взаимодействовать, определяется вашими убеждениями?
В качестве метафоры я расскажу притчу.
Однажды к мудрецу, сидевшему у ворот города, подошёл путник и спросил:
— Что за люди живут в этом городе?
— А кто живёт там, откуда ты пришёл? — спросил мудрец.
— Мерзавцы и воры, злобные и развращённые. Впрочем, именно поэтому я с радостью уехал оттуда.
— Здесь живут такие же люди, — ответил мудрец.
Через некоторое время подошёл другой путник и тоже спросил о людях в этом городе.
— А кто живёт там, откуда ты пришёл? — спросил мудрец.
— Прекрасные люди, добрые и отзывчивые. У меня там осталось много друзей, и мне нелегко было с ними расставаться, — ответил путник.
Мы взаимодействуем не с реальными людьми, а со своими представлениями об этих людях. Личные качества мы проецируем, то есть переносим вовне. и вместо того, чтобы увидеть недостатки в себе, видим их в других людях.
Два человека с разной картиной мира, то есть с разными предубеждениями, могут общаться с одними и теми же людьми, но получат совершенно разное качество общения.
Человек с предубеждением "Другие — не в порядке":
Замечает в людях недостатки, которые подтверждают его установку, и будет выделять их на фоне других качеств.
Например, если меня обманули, то значит сделали это со злого умысла, и чтобы мне было больно!
Категорично трактует факты, которые можно расценить двояко:
Обесценивает достоинства людей только из-за одного грубого эпизода.
— Раз мне соврали, и я с этими мерзавцасм больше никаких дел иметь не буду!
Человек с предубеждением "Другие — в порядке":
Замечает в других достоинства, а огрехи оценивает с позиции сильных качеств:
Если меня обманули, то возможно сделали это из-за страха, давления, или недальновидности.
Оценивает факты с более широкого видения и с разных точек зрения, и думает:
— Он не жадный, а скорее всего сейчас он находится в сложном финансовом положении.
— Она не злая, а судя по всему, ей приходится так отстаивать свои личные границы с этими людьми.
Помнит позитивные эпизоды с людьми и не выбрасывает их из памяти из-за одной ошибки:
Меня обманули, возможно он побоялся рассказать мне правду. Обычно, он не желал мне зла.
Человек с предубеждением "другие в порядке" может чаще выстраивать удачные взаимодействия. Мы интуитивно чувствуем хорошее отношение к себе, и в ответ на добро охотнее отвечаем взаимностью.
Удачное взаимодействие — это такое общение или сотрудничество между людьми, которое повышает вероятность возникновения полезных событий, а также дает доступ к ресурсам и новым возможностям
Удачные взаимодействия подразумевают следующие пять характеристик:
— Открытость и обмен информацией — когда люди делятся важными данными, а не скрывают их.
— Надёжность — когда выполняются договоренности,
— Ценность — когда люди приносят пользу другим, а не только себе,
— Доверие и эмоциональная близость— когда можно говорить честно, предлагать идеи и просить помощи.
— Реализация — своевременные действия позволяют превращать возможности в реальные результаты.
Человек с негативными предубеждениями с трудом можетвыстраивать удачные взаимодействия. Да и как это делать, когда кругом злодеи, мерзавцы, воры и обманщики?
Я как психолог и психотерапевт помогаю людям расчистить их негативные предубеждения. И если раньше человек считал, что его не любят, не ценят и не уважают, и от этого страдал, то в результате он начинает чувствовать себя комфортно в межличностном общении, и становится более эмпатичным и харизматичным человеком, с которым приятно иметь дело.
Самоотождествление
А вы задумывались над следующим интересным моментом?
Вы оцениваете себя с одной, привычной для вас точки зрения.
А другие люди воспринимают вас совершенно по-другому.
Каждый человек как правило знает свои слабые стороны, и переживает
- что может плохо выглядеть,
- что не достиг чего-то значимого и не оправдал ожиданий,
- или что покажется другим скучным и неинтересным.
Но это иллюзии. Другие люди не знают о вас того, что вы сами о себе думаете, и оценивают вас по совершенно другим критериям.
Например, многие из нас, когда слышат свой голос в записи, смущаются, считают его неестественным и испытывают при этом дискомфорт. Причем другие люди слышат нас так каждый день, и считают наш голос абсолютно нормальным. Мы же воспринимаем свой голос искаженным, потому что слышим его изнутри своего тела.
Но это не главная причина, по которой люди себя стесняются.
Мы и наша самооценка — это то, во что мы верим по поводу себя!
Она складывается из многих вещей, одна из которых — родительское программирование, но и не единственная.
Человек, который в раннем детстве получил от родителей установку "Я не в порядке" проявляет такие качества, как:
- Неуверенность в себе и ощущение себя как неудачника или неудачницы,
- Сомнения в своих желаниях и чувствах,
- Склонность испывать неприятные состояния стыда, вины, и горя,
- Зависимость от одобрения других людей,
- Трудности в позиционировании себя перед другими людьми,
- Болезненное отношение к неудачам и избегание ситуаций, в которых человек чувствует себя некомфортно.
Как правило человек ищет решение своих проблем вовне, а не внутри себя. Мы думаем, что вот я куплю новый айфон, одежду, машину, накачаю мышцы, или сделаю еще что-то — у каждого из из нас свои предпочтения, то я стану лучше себя чувствовать. Это обманка, и эйфория от достижения быстро проходит.
На самом деле, вы можете хорошо себя чувствовать безусловно, просто потому что вы тот, или та, кто вы есть. И с этой, здоровой самооценкой, и вы не будете испытывать ущербность из-за того, что пока еще не достигли того, что хотите, и сможете действовать осмысленно и эффективно.
Человек, который живет с установкой "Я в порядке" проявляет следующие качества:
- Высокая самооценка — человек считает, что способен (или способна) на многое,
- Понимание своей ценности, невзирая на мнения со стороны,
- Конструктивность в оценке и принятии критики,
- Спокойствие в отстаивании своих прав и личныех границ,
- Принятие неудач как части процесса, и при их проявлении человек не прекращает двигаться дальше.
Но главное, что если мы живем с установкой "я не в порядке" и не решаем свои эмоциональные проблемы, то продолжаем быть менее удачливыми, эффективыми и счастливыми людьми, чем мы могли бы быть, ведь из-за внутренних ограничений мы
🔘 Не реализуемся, поскольку недооценка себя мешает воспользоваться доступными возможностями.
🔘 Боимся ошибок и избегаем рисков, и тем самым сокращем поле случайных возможностей. Меньше попыток — меньше шансов.
🔘 Уменьшаем запросы — не просим, и не получаем поддержку, ресурсы, заботу, внимание, контакты и связи.
🔘 Видим проблемы, а не возможности — из-за информационных фильтров мы воспринимаем нейтральные ситуации как опасные, и беспокоимся на пустом месте.
🔘 Выбираем окружение, которое подтверждает нашу установку «я не в порядке», или "другие люди не в порядке", а новых кругах общения чувствуем себя не в своей тарелке.
🔘 Рано сдаемся — из-за низкой устойчивости к отказам не можем дойти до удачного результата через серию попыток и неудач.
🔘 Ограничиваемся в коммуникации — из-за трудностией в общении мы с трудом устанавливаем новые контакты и полезные связи.
Большинство людей стремятся в первую очередь улучшить внешние атрибуты своего благополучия — внешность, одежду, машину, квартиру. Это действительно важно, но если человек не озаботится качеством своего эмоционального развития, то рискует не получить счастья от достигнутого, если все это не соответствуют его подлинным смыслам и ценностям.
Эмоция как доказательство
Кстати, у вас бывало такое, что вы шли ночью по безлюдному переулку и думали, что за вами кто-то следит? Вам казалось, что вы в опасности, хотя реальных причин для беспокойства не было. Это пример когнитивного искажения, которое проиходит под влиянием наших эмоций.
Представьте гладь воды, и то, как вы смотрите в нее и видите свое отражение.
- Если поверхность спокойная, то вы увидите свое отражение четким и ясным.
- Если поверхность взволнована, то вы увидите искаженный образ. И чем сильнее волны, тем больше будет помех.
Любое эмоциональное состояние — это помехи, из-за которых мы представляем себя, других людей и окружающий нас мир в искаженной форме. Чем сильнее искажение, тем сложнее нам решать проблемы и задачи. Причем это происходит незаметно для сознания, и мы ошибочно считаем, что дело не в наших эмоциях, а во внешних обстоятельствах.
- Например, женщина в апатии думает: мне скучно, потому что заняться нечем.
- Девушка в страхе говорит: Я волнуюсь, потому что впереди важная встреча.
- Мужчина в гневе говорит: Я рассверипел, потому что этот козел меня обманул!
В таблице эмоциональных уровней Дэвида Хокинса есть параметр действительность, который описывает как мы воспринимаем окружающий нас мир в каждом состоянии. Чем ниже частотная характеристика эмоции, тем сильнее мы искажаем реальность.
В состоянии стыда человек находится в несчастном мире и видит во всем подтверждение своей ничтожности:
В состоянии вины мир — злой, и человек видит во всем свое наказание и расплату:
— Я виноват, и Я заслуживаю наказания.
При апатии мир безнадежен. Человек воспринимает все бессмысленным и не видит возможностей:
– У меня ничего не получится. Нет смысла что-то делать.
В состоянии горя человек живет в трагичном мире и зацикливается на потерях и сожалении:
Если вы застряли в какой-то проблеме, которую давно не можете решить, то в первую очередь обратите внимание на то, в каком эмоциональном состоянии вы пытаетесь это сделать. Например, человек в апатии не сможет сделать что-то значительное, сколько его не мотивируй и не уговаривай, поскольку он живет в безнадежной реальности, где все действия бессмысленны и энергии ни на что не хватает.
Далее, уровень страха — человек воспринимает мир пугающим, и видит во всем угрозы и возможность совершить ошибку:
— Если я ошибусь, то все обернётся провалом.
Еще недавно, в марте 2022 года, сразу после начала СВО многие люди в панике скупали в магазинах гречку, масло и сахар, поскольку думали, что будут голодать из-за дефицита продуктов, как это было в девяностых годах. У страха глаза велики, а в реальности причин для опасений не было.
Следующий эмоциональный уровень — желание, где мир — разочаровывающий:
Человек видит во всем дефицит и неоправданные ожидания:
В гневе, мир враждебнен. Человек видит во всем препятствия и злонамеренность:
— Мир несправедлив. Удача достается другим, но не мне.
В гордыне, человек находится в требующем мире:
и чувствует необходимость подтверждать свой статус и значимость:
— Я заслуживаю успеха, а если его нет — значит, мир предал меня.
Любая из этих негативных эмоций — это искажение реальности, при котором человек чувствует себя несчастливым, испытывает нехватку жизненных сил и ошибочно представляет счастье вовне.
Но подлинное благополучие возможно на уровнях сознания 200 единиц и выше, поскольку только на них человек может пребывать в потоке своей жизни и видеть мир в его многообразии возможностей и смыслов. На уровне смелости человек расширяет свое восприятие реальности, которая становится осуществляющей. В этом состоянии ему становится доступно больше внутренних ресурсов, поскольку он избавился от негативных эмоций нижних уровней, которые ранее съедали его энергию.
Практическая психология как раз и направлена на то, чтобы помочь человеку улучшить его жизнь за счет апгрейда его внутреннего состояния. Если человек трансформирует негативные эмоции, то за счет этого обретет большую жизнеспособность.
На эту тему я записал отдельное видео, которое вы можете найти на моем канале, и в нем я дал инструмент, с помощью которого вы можете оценить уровень своей жизнеспособности, а также определить свою способность осуществить значимые для вас цели. При низкой жизнеспособности человек испытывает нехватку жизненных сил и в большей степени подвержен когнитивным искажениям и ловушкам мышления, и поэтому живет менее эффективной и счастливой жизнью, чем мог бы.
Поэтому апгрейд своего внутреннего мира — это возможность избавиться от иллюзорных ограничений, из-за которых мы испытываем тревожность и повышенный стресс, а это мешает нам жить спокойно, осмысленно, уверенно и легко.
Заключение
Когда мы видим, слышим, чувствуем и даже понимаем что-либо, стоит учитывать, что реальность может отличаться, поскольку она сложнее и многообразнее, чем мы можем ее представить.
То, как вы себя оцениваете — неважно, стыдитесь ли, или действуете уверенно — это результат вашей психологической настройки,
То, какие люди вас окружают, и какой стороной они к вам поворачиваются — это, как ни странно, тоже результат вашей психологической настройки.
И все мы живем в большом и многообразном мире, в котором есть огромное количество ресурсов и возможностей. И то, насколько вам комфортно и легко здесь жить — это тоже результат вашей психологической настройки.
Поэтому, если вы не удовлетворены собой, другими, или жизнью в целом, то эту проблему можно решить и за счет этого стать и быть более жизнеспособным человеком.
Это достаточно просто, поскольку я использую системный метод современной практической психологии, при котором для каждой проблемы есть эффективные психотехнологии. И это интересно, ведь для того, чтобы получить внутренние улучшения, мы используем приемы открытого диалога, работы с образами, символами и телесными ощущениями.
И все это позволяет получить ощутимый и устойчивый результат за разумные время и деньги
Если вам это интересно, то я предлагаю вам обсудить со мной условия совместной работы. Для этого оставьте заявку на сайте, или зайдите на мой телеграм канал — там есть все контакты. и напишите мне любой мессенджер. Ссылки есть в описании к этому видео.
Александр Анохин — психолог, психотерапевт, специалист по улучшению личностных качеств. Работаю и помогаю людям в г. Москва и онлайн.
-
Мой Telegram канал
-
Мой сайт