Какова ваша жизнеспособность?

Вы замечали, что в современной психологии мы видим ответы на многие жизненные вопросы, но не получаем главного – возможности реально улучшить нашу жизнь?

А ведь психология бывает двух видов – теоретическая, это когда вы получаете психологическое обоснование, то есть объяснение тому, что происходит внутри вас, и практическая – это когда вы обращаетесь к специалисту, и с его помощью решаете свою проблему или задачу за счет устойчивого улучшения своего состояния, поведения, эмоций и мышления.

В первом случае вы получаете информацию, что делать с которой, правда, непонятно, а во втором - вы получаете новый внутренний ресурс, с которым вы уже больше не столкнетесь со своей проблемой.

О каких проблемах я говорю? Да практически любых - возьмем хотябы такое понятие, как жизнеспособность - это способность человека справляться с неблагоприятными жизненными обстоятельствами, и сохранять при этом осмысленность, эффективность и счастливость.

А ведь все эти проблемы решаемы, и решить их можно с помощью практической психологии, то есть за счет прикладного применения психологического знания, методов и техник.

Меня зовут Александр Анохин, я - психолог и психотерапевт, и на этом канале я рассказываю о возможностях современной практической психологии и улучшении личностных качеств человека в теории и практике. Подпишитесь, на мои социальные сети, если вам это интересно - ссылки в конце этой статьи.

На самом деле, тема жизнеспособности человека крайне важна. Вот вы, к примеру, вспомните ситуацию, когда вы хотели сделать что-то более или менее значимое, а у вас не получалось. Возникали трудности, вы не верили в успех, не знали какие действия предпринять, или постоянно их откладывали - не важно. Главное, что вы не могли получить желаемый результат. А ведь это - не просто неудачное стечение обстоятельств, а психологическая закономерность, и устойчивая модель реакций и поведения, в которой вы оказались. И решать эту проблему нужно не за счет мотивации или большей информированности о проблеме. В первую очередь, стоит обратить внимание на вашу готовность к желаемым изменениям.

Мотивация и Готовность — это не одно и то же.

Представьте себе человека с запором — уж простите меня за резкий пример. С мотивацией у него порядок, а вот с готовностью — проблемы.

МОТИВАЦИЯ — это всего-навсего желание получить что-либо.

ГОТОВНОСТЬ — это открытость человека к изменениям, и действиям, которые для этого необходимы.

Одна из ключевых проблем того же инфоцыганства — такой контент помогает повысить мотивацию и даже получить план действий. Но при этом человек не решает проблему низкой готовности. Если бы он был открыт для реальных изменений, то совершал бы для этого направленные действия, а не тратил время на потребление информации, которую он и так знает.

При низкой готовности человек не может действовать эффективно, потому что в глубине души, он не верит в успех.

Поэтому я создаю готовность с помощью техник интегрального нейропрограммирования - направления практической психологии — создаю ее для себя, когда хочу настроить себя на эффективное решение сложной проблемы или задачи, и для клиента в процессе совместной работы, чтобы не растягивать ее на месяцы и годы, а получить желаемые улучшения за разумные время и деньги.

Психологически готовый человек как правило спокоен и уверен, сохраняет эмоциональную устойчивость, мыслит ясно, действует осмысленно и получает желаемый результат значительно быстрее проще, чем это может сделать человек с низкой готовностью. И при этом он может действовать согласно принципу оптимального вектора пилот-волны о котором я сейчас расскажу

Пилот-волна — это аспект квантовой физики, который описывает принцип движения элементарных частиц в пространстве и времени.

Я коротко о нем расскажу, чтобы вы могли лучше понять принцип, согласно которому бессознательное направляет и предопределяет нашу жизнь, и как оно способно прогнозировать вероятность будущих событий.

Концепция пилот-волны говорит о поведении элементарных частиц следующее:

- В любой момент времени частица имеет конкретное положение и движется по траектории с определенной скоростью.

- У частицы есть волновая функция, которая направляет ее движение. Это можно сравнить с серфером на доске и морской волной. Оба существуют независимо друг от друга, но именно волна задает направление и скорость движения серфера. Также происходит и на уровне элементарных частиц.

- Волновая функция распространяется по уравнению Шрёдингера и создает поле вокруг частицы, которое определяет ее движение, и в этом состоит ключевое отличие от классической физики.

В обычном, линейном варианте Ньютоновской физики, частица движется по определенной траектории с постоянной скоростью без случайных отклонений. Мы можем расчитать какой путь она пройдет через промежуток времени, но мы не можем учесть вероятные события, которые могут помешать ей там оказаться. Другими словами, если серфер поскользнется на доске и упадет в воду, то при линейном варианте расчета, мы это предусмотреть не можем.

В варианте квантовой физики, уравнение Шрёдингера учитывает все возможные варианты перемещения частицы в каждый момент времени, и описывает не само ее движение, а вероятности обнаружить ее в той или иной точке пространства через промежуток времени.

То есть мы знаем траекторию и скорость движения частицы, но принимаем в расчет, что она может ускориться, замедлиться и изменить направление в любой момент времени.

Причем Формула Шрёдингера отметает в сторону прошлые вероятности, которые не осуществились к настоящему времени, предполагает наиболее вероятные варианты будущего, и учитывает динамику развития этой системы во времени.

Если перевести принцип пилот-волны на язык психологии, то

Частица — это сознание человека, которое как и серфер, хоть и обладает свободой, но незначительной,

а Волна — это его бессознательное, как совокупность внутренних процессов и механизмов психики, которое в значительной степени и определяет жизнь человека.

Представьте парня, который услышал зов тонущей в реке девушки, и побежал ей на помощь.

Если он не придаст значения сильному течению, то побежит к тому месту, откуда услышал крик. Там он обнаружит, что девушка уплыла дальше, и будет вынужден бежать за ней вдоль берега, а значит проделает двойную работу.

Если же он понимает принцип оптимального вектора пилот-волны, то сразу побежит к тому месту, где девушка скорее всего окажется к моменту его прибытия, и в этом состоит ключевое различие.

Если перевести этот пример на реальную жизнь, то

Парень — это человек,

Девушка — это образ желаемого будущего, или та цель, которую он хочет достичь,

Течение реки — это постоянно изменяющиеся условия окружающего мира,

Современные тенденции таковы, что лишь 20% людей - если усреднить статистику по принципу Парето, способны жить согласно принципу оптимального вектора своей жизни, и они как правило не испытывают проблем низкой готовности и мотивации, и получают то, чего хотят значительно быстрее и проще других.

Остальные 80%, то есть большинство людей, в той или иной степени проявляют следующие особенности:

- Не хотят качественного улучшения своей жизни, а предпочитают жить с тем, что имеют, разве что чуточку лучше.

- Не знают, чего хотят по-настоящему, и выбирают лишь то, что принято в обществе.

- Не знают, что нужно делать для качественного улучшения своей жизни.

- Откладывают ключевые дела на потом, или вовсе отказываются от них.

Все это свидетельствует о низком уровне готовности людей, при котором они будут жить по неудачному сценарию, с вытекающими из него проблемами и ограничениями.

Каков ваш жизненный сценарий?

А теперь я предлагаю вам определить куда направлен вектор вашей жизни. То есть на какой вариант будущего вы психологически настроены согласно вашему жизненному сценарию. Технику я дам после короткого пояснения - и я бы даже не рекомендовал вам ее делать, если вы не готовы случайно обнаружить, что сценарий вашей будущей жизни - неудачный. Тем более, если вы не готовы его поменять.

В любом случае, представьте поезд, который едет по железной дороге.

Сознание сидит в вагоне, и видит лишь то, что происходит в боковых окнах.

Бессознательное сидит на крыше поезда и видит все окрестности - спереди, сзади и по бокам.

Мы так устроены, что неизбежно совершаем ошибки мышления и представляем будущее в упрощенной форме, поскольку физиологически и психологически не можем предусмотреть всю сложность окружающего мира и предвидеть все возможные варианты стечения обстоятельств. Вы сами можете в этом убедиться, если посмотрите видео на моем канале о когнитивном искажении - обман выстраиваемых ожиданий — там я привел 20 случаев, как мы сталкиваемся с неудачами, когда представляем одно, а на деле получаем совершенно другое.

С позиции сознания вы имеете высокую вероятность ошибиться и столкнуться с неудачей, но есть другой вариант.

Ваше бессознательное способно более точно прогнозировать будущее, поскольку содержит в себе весь опыт вашего прошлого, аспекты родительского программирования и вытекающий из этого сценарий вашей жизни. Оно знает как вы привычно поступаете в той или иной ситуации, во что верите, к чему стремитесь, и какие ограничения вы имеете.

Теперь, перейдем к технике:

Чтобы определить границы своего жизненного сценария, сделайте следующее:

1. Спросите себя:

Как если бы моя жизнь была кинофильмом, а я в нем — актером, или актрисой, то какую роль бы я играл (или играла), и что бы это был бы за фильм?

2. Закройте глаза, мысленно перенеситесь в будущее и представьте нелицеприятный пейзаж — ваши похороны. Увидьте свою могилу, и внимательно изучите что там написано в качестве надгробной надписи:

- Я тот, который жил, но так и не...

- или Я - та, которая жила, но так и не...

То, что само собой всплывет у вас после окончания фразы "но так и не...", и будет вашим ответом. Запишите его, и подумайте о том, а что вы при этом не поняли, не сделали, не преодолели и не достигли?

3. Представьте, что вокруг вашей могилы собрались ваши друзья, близкие и родственники:

- Что приятное они о вас говорят? Каким, или какой вы были при жизни?

- и что еще интереснее, Что НЕприятное они о вас говорят?

Запишите ответы, и сделайте все необходимые выводы.

После того, как у вас получилось, оцените ваш сценарий, то есть то, по какому вектору протекает ваша жизнь. Если ваше желание, цель, или намерение в него не вписывается - то есть если они не совпадают, то вы этого не достигните, как бы вы себя не мотивировали, и сколько информации вы бы ни изучали, поскольку поезд вашей жизни едет по другим рельсам.

Причем расширить сценарий своей жизни можно ровно также, как и для поезда можно перевести стрелки и позволить ему ехать в нужном направлении. Это как раз то, что я и делаю для себя и своих клиентов, и использую для этого направление практической психологии — интегральное нейропрограммирование, что довольно эффективно.

Возможно у вас появился вопрос: хорошо, теперь, когда я знаю свой сценарий, почему я не могу просто действовать по другому, не так, как раньше, и за счет этого избежать вероятных проблем?

Для ответа на этот вопрос, нам стоит разобраться с тем, как устроен наш внутренний мир. Дело в том, что мы не управляем своим состоянием и эмоциями, а скорее они управляют нами. То есть мы не можем просто сказать себе: я хочу избавиться от депресии, не хочу переедать, или я хочу перестать лениться и иметь много энергии. Эффекта не будет.

Американский психолог, доктор физики и философии Вернон Вульф, создал направление трансперсональной психологии - холодинамику, и вывел, что каждый человек обладает набором внутренних динамических структур, которые и определяют его состояние, поведение, эмоции и мышление.

В качестве метафоры я приведу короткую притчу:

В большинстве ситуаций мы действуем на автопилоте.

Мы дышим, думаем, ходим, говорим, и даже принимаем решения не задумываясь о всей сложности этого процесса - представьте, сколько внутренних систем в этом участвуют, причем кто-то должен их координировать. Всю эту работу делаем не мы - за нас ее выполняют наши самостоятельные единицы сознания, или попросту - части.

Например, у вас есть часть, которая координирует ваш режим питания, и делает это следующим образом:

- Вызывает у вас желание поесть за счет чувства голода,

- Предлагает вам варианты, какую еду вы можете съесть, какие продукты купить и какие блюда приготовить,

- Организует ваш процесс приготовления еды,

- Управляет вашим приемом пищи,

- Дает вам понять что вы наелись за счет чувства насыщения или пресыщения

- И даже организует процесс пищеварения и извлечения энергии и еды.

Возможно вы, как и я, сталкивались с проблемой переедания. Это простой пример, когда ваши самостоятельные единицы сознания настроены неудачно: одна, ваша мотивированная часть, хочет иметь красивое стройное тело, а другая, часть аппетита — хочет приносить вам удовольствие за счет вкусной еды. Вторая, как правило, оказывается сильнее, и в результате вы едите много и вкусно, а режим здорового питания откладываете до лучших времен.

Я привел проблему переедания как частный случай, но функцию работы самостоятельных единиц сознания можно рассмотреть для любой области вашей жизни. В своем внутреннем мире вы имеете команду организующих вашу жизнь частей:

- у вас есть часть вашего настроения,

- часть зарабатывания денег,

- часть вашей профессиональной реализации,

- часть взаимоотношений,

- часть, которая регулирует ваше здоровье, и другие сферы жизни.

Ключевое здесь то, что мы не осознаем работу наших частей, и не можем их контролировать. Это ответ на вопрос о проблеме жизненного сценария. Вы не можете его поменять, поскольку в своем поведении и эмоциональных реакциях вы запрограммированы на определенный вариант будущего.

Но эти части можно трансформировать и апгрейдить с помощью языка, который понимает бессознательное, и на котором построены психотехнологии интегрального нейропрограммирования. То есть за счет безопасных приемов можно перенастроить себя, расширить свой сценарий и улучшить свое состояние, поведение, эмоции и мышление достаточным образом, чтобы справиться с актуальной для вас проблемой или задачей. Причем эффект от такого апгрейда останется с вами навсегда, и это будет частью вашей новой способности - способности уверенно справляться там, где сейчас вы испытываете трудности.

И я бы хотел продолжить тему частей, и рассказать о более глубинном аспекте нашего Я, которым также заведует самостоятельная единица сознания, и который напрямую определяет нашу жизнеспособность.

Скажите, а вы замечали, что то, как вы реагируете на стрессовые ситуации, и то как вы с ними справляетесь, имеет закономерный характер? Причем одни из нас легко встречают трудности, а другие воспринимают их как катастрофу.

В психологии существует термин — Психологический аттрактор — от слова to attract, в переводе с английского — притягивать. Это устойчивое внутреннее эмоциональное состояние, в котором человек непроизвольно оказывается, и которое определяет его привычную схему переживания и реагирования.

Также и мы, что бы мы ни делали, со временем мы так или иначе оказываемся в привычном базовом эмоциональном состоянии согласно своему психологическому аттрактору. И здесь я хочу выделить несколько ключевых принципов:

1. Психологический аттрактор проявляется наиболее явно, когда человек испытывает сильный стресс. Чтобы определить свой аттрактор, мысленно поместите себя в такую ситуацию.

2. Психологический аттрактор соответствует уровню сознания человека по модели Дэвида Хокинса,

и по нему можно судить о его эмоциональной зрелости и энергетическом потенциале. Чем выше частотная характеристика психологического аттрактора согласно таблице эмоциональных уровней, тем большую жизнеспособность человек способен проявлять, не важно, в каких условиях он находится и с какими внешними проблемными ситуациями он сталкивается.

3. Психологический аттрактор определяет как человек будет переживать проблемные обстоятельства — что будет чувствовать, о чем думать, и что делать.

4 - Психологический аттрактор определяет то, как человек воспринимает реальность, то есть насколько точно его картина мира соответствует тому, что на самом деле происходит вокруг. При невысоком уровне аттрактора, человек будет жить в иллюзиях по причине когнитивных искажений. А в этих иллюзиях он будет сталкиваться с неудачами, поскольку не увидит и не воспользуется теми возможностями, которые есть вокруг него.

5 - Психологический аттрактор поддерживает не одну, а сразу несколько проблем человека, и является их гипер-фактором, то есть несущей конструкцией. Поэтому если заниматься терапией или личностным развитием — то стоит искать центральный элемент невроза, чтобы сработать эффективно.

Итак, какова основная причина нашей неудовлетворенности жизнью? И куда уходит существенная часть нашей энергии? Ответ можно найти в проблемном психологическом аттракторе.

Под проблемным я подразумеваю аттрактор любого из красных эмоциональных уровней ниже отметки 200 баллов по таблице Хокинса. Причем, это уровни личностной целостности более 80% людей нашей планеты согласно статистике автора, то есть практически каждого из нас.

Как я уже говорил, мы можем определить какой именно аттрактор у нас работает по своей реакции на ситуацию сильного стресса. В такие обстоятельства мы попадаем редко, но психологический аттрактор — это сложная координирующая часть личности, и она также влияет и на нашу повседневную жизнь.

Например, человек с аттрактором стыда проявляет следующие качества:

Внутренние запреты — даже в обычной ситуации взаимодействия с другими людьми, такой человек ограничивает свое поведение:

- Постоянно отслеживает и сдерживает свои действия,

- Продумывает что сказать,

- Боится проявлять эмоции,

- Отказывается от инициативы,

- Не хочет рассказывать о своем опыте,

- Избегает ситуаций, где может опозориться.

Думаю, что вы и сами обращали внимание на такое поведение - у себя, или у других людей.

Самокритика — человек будет осуждать себя даже за небольшую ошибку, и это негативно скажется на его самооценке и настроении.

Плохой психофизиологический фон — человек может испытывать хроническое внутреннее напряжение. Даже при отсутствии явных угроз, его тело остается в полубоеготовности и мышечной скованности, и он будет постоянно неосознанно отслеживать сигналы, которые могут привести к его унижению.

По причине хронической напряженности, такой человек пребывает в низком эмоциональном тонусе. Он быстрее устает, меньше радуется, и с трудом расслабляется.

Проблемы саморазвития:

- такой человек стыдится себя, и это мешает ему попробовать что-то новое и непривычное,

- он не может освоить новое желаемое поведение и быть открытым и естественным,

и он будет иметь проблему низкой готовности и мотивации и думать:

"это не для меня",

"не стоит и пытаться",

и "у меня ничего не получится".

Негативный психологический аттрактор, как внутренняя динамическая структура человека, отнимает много энергии на свое поддержание. Поэтому Дэвид Хокинс, автор модели уровней сознания, пояснил, что на красных эмоциональных уровнях ниже 200 баллов человек испытывает нехватку жизненных сил, остается внутренне несчастливым и ошибочно ищет счастье вовне. Ошибочно, потому что счастливость человека определяется не внешними условиями, а внутренним эмоциональным качеством его личности.

Психотерапия и личностное развитие как раз и существуют для того, чтобы помочь человеку освободиться от влияния негативного психологического аттрактора благодаря его апгрейду. Это позволяет за раз избавиться от совокупности проблем, высвободить энергию, и за счет этого стать и быть более жизнеспособным человеком, а значит чувствовать себя лучше, спокойно реагировать на проблемные обстоятельства, уметь с ними справляться, и жить согласно оптимальному вектору своей жизни.

И если говорить про вектор, то для работы, в практической психологии используют линию жизни.
Линия жизни — это метафора, которая позволяет представить жизнь человека в виде линии, и структурировать на ней его жизненный опыт во времени. Так можно выявлять и улучшать различные аспекты своего прошлого, настоящего и будущего.

Многие техники и психотехнологии не только интегрального нейропрограммирования, но и других направлений работы с человеком, основаны на этой метафоре, и при работе я представляю на листе бумаги, или в свободном пространстве помещения линию своей жизни, и отмечаю на ней ключевые точки, с которыми собираюсь работать.

Работа на линии времени позволяет делать следующее:

Структурировать свой жизненный опыт

На своем телеграм канале я привел описание первых четырех контуров психики, периоды их формирования, и их влияние на становление зрелой личности человека согласно концепции Тимоти Лири и Роберта Уилсона. Если структурировать линию своей жизни согласно этим периодам, то можно примерно понять, какие этапы вашего прошлого влияют на проблемы в вашем настоящем.

При работе на линии жизни можно прорабатывать критические эпизоды своего прошлого, из-за которых вы сталкиваетесь с проблемами и неудачами в настоящем, и скорее всего будете испытывать трудности и в будущем.

При работе на линии жизни можно вернуться в ту ситуацию, и переписать ее, растворить те негативные эмоции, которые тогда укоренились внутри вас. Так вы сможете справиться с проблемой страха публичных выступлений, и будете отныне чувствовать себя спокойно и уверенно, выступая на глазах у группы людей.

При работе на линии жизни можно принимать наиболее удачные решения в точках бифуркации — когда нужно сделать выбор, который необратимо определит направление вашей дальнейшей жизни.

Для этого я использую технику интегрального нейропрограммирования выбор на линии времени:

- Определяю тему, с которой работаю - обычно это ситуация, когда у меня есть несколько вариантов действий - поступить так или иначе, делать или не делать, покупать, или не покупать - вариантов много.

- Нахожу на линии жизни точку принятия решения,

- Представляю, как из этой точки исходят два вектора будущего,

- Нахожу на каждом векторе точку ощутимых изменений,

- Оцениваю наиболее вероятный исход событий для каждого варианта и выбираю удачный.

Принцип работы этой техники можно передать метафорой поезда, которую я приводил. Мы оцениваем будущее не с позиции догадок сознания, которое недальновидно, а с позиции бессознательного, которое имеет доступ к бóльшим пластам информации, и на их основе способно точнее прогнозировать будущее.

Да и в целом, работа с линией жизни - это удобный инструмент, чтобы планировать и улучшать свою жизнь, понимать перспективу и динамику ее развития, создавать точки личных достижений, и быть уверенным в том, что вы живете и двигаетесь в верном направлении.

Резюмирую тему этой статьи: я рассказал вам о некоторых психологических аспектах жизнеспособности человека, и главное здесь следующее:

Удачливость, эффективность и счастливость человека закономерны

Если вы системно сталкиваетесь с неудачами в какой-либо области, находитесь в состоянии тоски и бессмысленности своей жизни, и не можете на это повлиять, то это — прямой результат вашей психологической настройки, а не внешних обстоятельств.

Один из простых способов проанализировать себя — это оценить качество своего психологического аттрактора — эмоционального состояния, к которому вы наиболее расположены.

Если вы время от времени оказываетесь в состояниях стыда, горя, вины или апатии, то это будет негативно сказываться на всей вашей жизни - просто потому что вы на это психологически настроены.

Сознательными усилиями повлиять на свою психологическую настройку человек не может

В качестве метафоры я приведу притчу про муравья и слона.

Однажды муравей ощутил острое недовольствие своей жизнью, взмолился Богу, и стал прощить у него помощи. Тот прислал муравью на помощь мудрую сороку, которая сообщила ему следующее: дело все в том, что ты делаешь неправильно - ты идешь на запад, а тебе нужно идти на восток. Муравей обрадовался простотой и мудростью ответа сороки, и уже хотел было ее отблагодарить, но та продолжила: Есть правда один нюанс. Дело в том, что слон, на спине которого ты живешь, упрямо идет на запад.

Муравей — это сознание человека, которое живет, и думает что может управлять своей жизнью, а на деле сталкивается с неудачами и разочарованием.

Слон — это бессознательное человека, которое на самом деле предопределяет жизнь человека, и задает направление и динамику ее развития.

Если не придавать важности своему эмоциональному развитию и пустить дело на самотек, то скорее всего человек будет иметь низкую жизнеспособность, а значит неизбежно столкнется с проблемами низкой мотивации и готовности при попытках преуспеть и осуществить значимые изменения своей жизни.

Повысить жизнеспособность и улучшить качество своей психологической настройки можно с помощью системного подхода современной практической психологии. И сделать это можно за счет апгрейда своих внутренних динамических структур, которые и определяют ваше состояние, поведение, эмоции и мышление. Это значит что вы сможете справиться с актуальной для вас проблемой или задачей, и больше уже с ней не сталкиваться, поскольку станете более эффективным и счастливым человеком, который живет и преуспевает в большом многообразном мире, в котором для этого есть все необходимые условия.

Если вам это интересно - я оказываю услуги психологического консультирования, психокоррекции, экзистенциального коучинга, психотерапии и личностного развития для людей - как очно, в офисе, так и онлайн. Это позволяет клиентам получить действенное решение за разумные время и деньги, а это стоит того.

Чтобы обсудить со мной условия совместной работы - оставьте заявку на моем сайте, или зайдите на мой телеграм канал - там есть все контакты, и напишите мне в любой мессенджер. Ссылки можно найти ниже.