Я поучаствовал в групповой сессии работы с психологом

Основные плюсы:

🔸 Увлекательно, поскольку ты работаешь не один, а вас много - можно оценить, с какими ограничениями на самом деле сталкиваются другие люди, какие можно находить варианты решений, поделиться опытом, итд.

🔸Легче раскрепоститься - если вам нелегко рассказать другому человеку о своих затруднениях, и из-за этого вы не решаетесь попробовать индивидуальную работу со специалистом. Когда вы посмотрите на других участников сессии и послушаете их рассказы, то поймете, что в каждой истории нет ничего постыдного или глупого. Чтобы избавиться от какой-либо проблемы, для начала стоит ее принять, а изменить положение дел может оказаться проще, чем кажется.

🔸Устойчивый результат - вы получите качественно новый взгляд на ранее проблемную ситуацию - поймете как достичь свою цель ощутимо проще и быстрее, поскольку найдете ранее неочевидные для вас пути решения.

Основной минус:

🔺Затраты времени - мы провели работу в группе за семь часов, то есть уделили этому целый день. Если бы я работал с клиентом один на один, то мы бы получили подобный результат за час-два работы.

Отдельно уточню, что мой коллега проводил семинар в формате психологического консультирования с элементами символдрамы, за счет чего каждый из нас получил массу инсайтов о том, как ощутимо увеличить свой заработок, и как выйти из зацикленности и тупика.

1. Консультирование - это когда психолог советует вам как стоит поступить в сложной ситуации, и говорит как бы он сам сделал на вашем месте.

Итог: вы признаёте, что психолог умнее и мудрее вас, снимаете с себя ответственность за право выбора и свободу воли, скорее всего не решите свою проблему и подарите ему деньги просто так, поскольку останетесь на прежнем уровне.

2. Вы услышите банальные вещи: - вам пора повзрослеть; - нужно любить себя; - чтобы достигать, нужно достигать; - другие люди такие, какие они есть; - наши проблемы из детства; - теперь мы поняли, что у вас депрессия: лечиться придется долго и дорого! Итд.

3. Вы будете долго и нудно рассказывать о своем детстве, вспоминать постыдные ситуации, и с ужасом думать, а стоило ли вообще это говорить незнакомому человеку?

4. Вы расскажете о важном и сокровенном, но столкнетесь с непониманием, осуждением, или насмешкой в свой адрес.

--- Стоп! Есть много специалистов, которые работают таким образом, вы даже можете встретить их в популярных передачах или сериалах, и решить, что "вот оно! Я так и знал(-а), что это бесполезная ерунда!"

Вы будете правы, но не стоит сразу ставить клеймо на всей психологии: здесь, как и во многих других сферах работает закон Паретто: на 80% дилетантских услуг приходятся 20% действенных, поэтому стоит отделять зерна от плевел и уметь различать первых и вторых.

1. Психолог задаст вам такие вопросы, за счет которых вы вспомните и подумаете об аспектах вашего Я, которые скрываются за пластом психологических защит. Вы найдете неочевидные для вас ранее варианты решения проблемы, и более действенные пути достижения ваших целей.

2. Вы получите инсайт - проблеск, новую идею! И вы будете понимать, что это именно ваша новая ясность, которая намного ценнее, чем мнение человека со стороны. За счет инсайта, т.е. более ясного понимания, вы расширите свои бессознательные карты окружающей действительности.

Пример: вы пытаетесь постройнеть, чтобы красиво выглядеть, перепробовали кучу диет и упражнений, потратили на это много энергии и времени, но раз за разом срываетесь и откатываетесь на прежние показатели. Вы думаете, что проблема в отсутствии силы воли.

Вы прошли консультацию, и вспомнили, что в 10 лет, когда вы съедали достаточно еды, чтобы ощутить сытость, мама заставляла вас доедать переедать под угрозой наказания.

Принцип "есть нужно много и досыта" был уместен во времена молодости наших родителей и дефицита продуктов, а сегодня, если вы продолжите следовать этой бессознательной программе, то вероятно будете страдать от неподконтрольной привычки переедать.

Для такого случая я бы не ограничился консультацией, поскольку за пару часов психокоррекции можно изменить неэкологичный аспект переедания на привычку прекращать прием пищи после чувства насыщения, и наконец-то обрести красивое и стройное тело.

Заработок - вы зарабатываете 80 000  рублей в месяц, а хотите 120 000 рублей, но не знаете что для этого нужно делать.

Поиски себя - вы до сих пор не нашли чем бы вы действительно хотели заниматься, чтобы ощущать смысл и ценность своих усилий, но знаете что нынешняя работа вам не подходит.

Кризис - вы понимаете, что замедлились или застряли в своем личностном или профессиональном росте, и хотите понять, как качественно улучшить ситуацию.

Недостаток ясности - вы не понимаете, как понять или изменить какой-либо аспект ваших взаимоотношений, работы, материального благополучия, личной жизни или здоровья, и что можно сделать для его апгрейда.

Александр Анохин - специалист по благополучию и личностному росту. Регулярно пишу про апгрейд личных качеств в теории и практике. Подпишитесь на мой Telegram канал: https://t.me/+3f1GHpP8wjUyNzhi