Упорство и отстаивание неэффективных действий
Представьте, что человек делает то, что уже доказало свою неэффективность. И продолжает делать, даже когда это ухудшает ситуацию. Этот случай лучше всего передает притча про мужика с тупой пилой:
Упорство и отстаивание неэффективных действий — это один из аспектов человеческого невезения.
1. Руководитель отдела регулярно получает выговор от начальства за то, что сотрудники его отдела не выполняют свои задачи в полном объеме и в заданный срок. А сам он продолжает делать следующее:
🔘 Работает по 12 часов в день и задерживается допоздна;
🔘 Тщательно заполняет отчетные таблицы;
🔘 Подробно прописывает задачи для исполнителей;
🔘 Занимается в основном рутинными делами, а не ключевыми;
🔘 Не следит за дисциплиной в отделе и в результате его исполнители валяют дурака 80% времени.
2. Самозанятый специалист продвигает свои услуги через социальные сети, хочет расширить клиентскую базу и делает следующее:
🔘 Создает однообразный и безликий контент;
🔘 Не доносит до людей свою ценность и то, почему им стоит обращаться именно к нему;
🔘 Не находит новые точки контактов — не увеличивает воронку продаж, а пытается воздействовать на одних и тех же, незаинтересованных в его услугах людей;
🔘 Избегает прямых переговоров с потенциальными клиентами;
🔘 Не развивает свою способность заинтересовать и расположить другого человека обратиться к нему за услугами.
3. Человек хочет привести свое тело в хорошую физическую форму, но раз за разом делает следующее:
🔘 Ненавидит бег, но начинает бегать по утрам и думает, что так гарантированно быстрее похудеет;
🔘 Неудачно распределяет нагрузку, получает микротравмы и делает перерывы;
🔘 Подбирает жесткую диету и упорно ей следует, затем не выдерживает, сдается, и снова возвращается к прежним привычкам.
🔘 Ставит себе еще более жесткие условия и продолжает стремиться к цели теми же средствами.
Упорство и отстаивание неэффективных действий — это жесткая программа поведения, которую человек может не менять годами и продолжать так поступать, даже при том, что он не получает никакого результата.
Давайте подробнее разберемся с тем, почему так происходит.
Карты и программы как аспекты удачливости и везения
В нашей психике есть два класса бессознательных аспектов — это карты и программы.
Человек удачлив исходя из точности его карты реальности — его картины мира.
Карта или картина мира — это то, как мы представляем себя, других людей и окружающий мир. Это виртуальная модель мира внутри нас, которую мы проецируем переносим на реальность.
Человек объясняет устройство мира согласно своей карте:
- Мир опасный или дружественный,
- Мир справедливый или несправедливый,
- Мир полон возможностей или в нем ничего нельзя сделать.
Человек идентифицирует себя согласно своей карте:
- Какой я человек и каковы мои границы,
- Что мне можно, а что нельзя,
- Каков мой вес и какова моя ценность,
- Что у меня получится, а что не получится.
Человек выстраивает отношения согласно своей карте:
- Люди в целом доброжелательные или злые,
- С кем можно иметь дело, а с кем — нельзя,
- Как нужно общаться и как себя вести,
- Как и к кому можно обращаться за помощью.
Человек подходит к решению проблем и задач согласно своей карте:
- Какие варианты допустимы, а какие — нет,
- Как оценивать возможные последствия и риски,
- Как определять приоритет задач,
Человек выстраивает жизнь согласно своей карте:
- Как нужно следить за здоровьем,
- Как нужно распоряжаться деньгами,
- Как нужно проводить свободное время,
Везение человека — это тоже психологическая характеристика. Человек везуч исходя из эффективности его программ.
Программы — это автоматические последовательности мыслей, эмоций, чувств и действий, которые работают без сознательного участия. Это устойчивые и затверженные реакции, из-за которых мы действуем на автопилоте и без анализа.
Программы строятся на основе карт:
🌐 Карта: В этом мире ни на кого полагаться нельзя.
➤ Программа: делаю всю важную работу в одиночку.
🌐 Карта: в жизни только две радости — еда и алкоголь.
➤ Программа: часто переедаю и не представляю выходных без выпивки.
🌐 Карта: работа — это скучное и неинтересное занятие.
➤ Программа: сижу на работе и тоскливо считаю часы до конца рабочего дня.
Программы можно классифицировать по тому же принципу, что и карты. Вот несколько вариантов:
Программы взаимодействия с собой:
- Предпочитаю не думать о своих чувствах или делаю выводы из своего состояния,
- Всю жизнь нахожусь в поисках себя — своих призвания и миссии, или ясно понимаю свой путь,
- С трудом просыпаюсь каждый день, чтобы не опоздать на работу, или встаю рано каждое утро и успеваю сделать несколько дел.
Программы взаимодействия с другими:
- Общаюсь открыто или веду себя замкнуто,
- Охотно иду на контакт или избегаю людей,
- Начинаю общение первым, или жду инициативы от других,
- Стараюсь помогать людям или веду себя сдержанно.
Программы взаимодействия с миром:
- Опасаюсь возможных проблем и угроз, или чувствую себя спокойно и в безопасности,
- При возникновении трудностей теряюсь и тревожусь, или с готовностью их преодолеваю,
- Посещаю одни и те же заведения и хожу по одним и тем же маршрутам из года в год, или постоянно ищу и пробую что-то новое.
- Избегаю нагрузок и сложных задач или действую так, как этого требует ситуация,
- Подхожу к работе с перфекционизмом, или делаю неидеально, но достаточно хорошо,
- Думаю о том, что у меня ничего не получится, или верю в себя и действую,
- Делаю только то, что знакомо и безопасно, или нахожу новые возможности и решения.
➤ Карты — это внутренняя модель мира и его границы.
➤ Программы — это то, как мы действуем внутри этих границ.
Причем с помощью интегрального нейропрограммирования можно апгрейдить внутри себя и то, и другое.
Почему человек упорно отстаивает неэффективные действия
Человек, который пилит дерево тупой пилой — действует неэффективно и продолжает это делать, не может просто так отказаться от своей стратегии или изменить ее, и это происходит вот почему:
Человек с раннего детства строит упрощенную модель мира, которая в дальнейшем становится бессознательной — это его картина мира — его представления о том, как этот мир устроен, а также набор убеждений, правил и норм по поводу того, как в нем стоит жить.
Такой человек может придерживаться следующих убеждений:
🔘 Когда я много работаю, то я контролирую ситуацию.
🔘 Много усилий = хороший результат.
🔘 Отдыхать нельзя, пока я не сделаю всю работу.
🔘 Изменять стратегию опасно, главное — стабильность.
🔘 Если я отступлю, то все увидят что я ни на что не годен.
Человек не увидит и не сможет использовать другие, более эффективные стратегии вот почему:
➤ Ментальные модели — это логика и структура, которую человек выстраивает на основе своих убеждений, и применяет ее для решения своих проблем и задач.
Например: я буду каждый день задерживаться на работе допоздна, много работать, прилагать много усилий и заполнять кучу отчетов — это будет свидетельством того, что я хорошо работаю.
➤ Психосемантическая клетка — человек находится в виртуальных ограничениях по причине вышеописанных убеждений. Из-за них он не может шире взглянуть на ситуацию и оценить ее в более здравом ключе.
➤ Информационные фильтры — человек неосознанно отбрасывает любую информацию, которая не совпадает с его убеждениями. Если вы попытаетесь донести до него возможность действовать более разумно, то его бессознательное заблокирует эту информацию и до его сознания дойдет искаженная форма вашего посыла. Человек вас не поймет, или поймет неправильно, или найдет аргументы не менять стратегию.
➤ Слепая зона мышления и восприятия — человек остается в неведении по поводу возможных альтернативных стратегий. Он в них не верит, не рассматривает и отвергает еще до той стадии, когда бы он мог бы их вдумчиво проанализировать.
На основе карт, поведение человека регулируется его бессознательными программами
Программы — это автоматические алгоритмы поведения, которые закреплены привычками и эмоциональными реакциями.
В случае отстаивания неэффективные действия, человек, сам того не подозревая, действует не ради результата, а чтобы оправдать свою систему убеждений:
- Продолжать любой ценой — повторять старый подход, несмотря на отсутствие результатов.
- Повышать интенсивность — работать больше, но не умнее.
- Игнорировать обратную связь — не замечать сигналы, которые говорят о неэффективности нынешнего подхода.
- Убеждать себя в правильности подхода — продолжать действовать, чтобы сохранить самооценку и не смотреть неприятной правде в лицо.
- Сохранять стабильность — предпочитать знакомое новому, потому что новое — непривычно, некомфортно и страшно.
- Действовать ради активности — считать, что количество действий важнее их результативности.
- Ожидать награды за усилия — упорствовать ради внешней оценки, а не ради результата: "Ну я же старался! Какие ко мне могут быть претензии?.
Человек становится пленником своих убеждений, и действует внутри их границ. Он повторяет привычное старое, защищает свою модель мира и игнорирует обратную связь — не потому, что он глуп или ленив, а потому что его психика устроена так, чтобы в приоритете сохранять привычный порядок и ощущение контроля.
Изменить стратегию за счет сознательных действий человек не может. Но он может это сделать за счет апгрейда своих бессознательных структур — карт и программ, и за счет этого стать и быть более эффективным человеком.
Бессознательные драйвера как основа стратегии неэффективных действий
Человек может упорствовать и отстаивать стратегию неэффективных действий, исходя из концепции трансактного анализа бессознательных драйверов поведения.
Драйвер поведения — это ваш внутренний голос, который говорит вам: "Вот именно так делать — правильно". Вы даже не обращаете на него внимание, но под его лозунгом действуете привычным образом. Причем ваш внутренний рассказчик приводит убедительные аргументы, почему ваш способ действий — наилучший. На самом деле, это не ваша стратегия поведения. Вы приняли ее в том возрасте, когда человек в принципе не способен разумно мыслить.
Драйвер — это голос вашего родителя внутри вас, чей рецепт "правильного" поведения вы усвоили в раннем детстве. В трансактном анализе эта структура нашего Я так и называется — внутренний родитель.
Драйверов всего пять, и в каждой области своей жизни вы можете руководствоваться разными вариантами этих установок. Действовать при каждом драйвере вы можете совершенно по-разному, поэтому здесь может быть огромное количество вариаций.
Вот пример того, как под влиянием каждого из драйверов человек может испытывать проблему упорства отстаивания неэффективных действий:
Человек совершает много действий и прилагает массу усилий, поскольку в детстве он получал одобрение за них, а не за реальные результаты.
Человек преодолевает трудности, терпит и тащит безнадежное дело, но не сдается, чтобы не показать себе и другим свою слабость.
Человек делает идеально то, что дает малозначимый эффект или вообще не работает.
Человек совершает много хаотичных действий без грамотного анализа.
Человек действует ради одобрения других людей, которые не заинтересованы в результате или возражают против него.
В любом из вариантов человек часто не имеет позитивного образа будущего с нужным результатом. Он действует не ради реальной эффективности, а чтобы соответствовать родительскому контр-приказанию, которое он получил в детстве. Поэтому весь его пар уходит в свисток.
Психотерапия — это возможность улучшить свои драйвера для актуальной для вас области жизни, но у них есть особенность. Аспекты родительского программирования — это глубинный уровень обуславливания личности. Человек не может за раз полностью изменить свой драйвер. Да это и не нужно делать. На полную уборку можно потратить годы и даже десятки лет системной работы, и ее результат — это достаточно высокий уровень сознания.
Но человек может освобождать себя от влияния драйверов поэтапно. Например, взять в качестве темы для терапии свою работу, отношения или здоровье и отработать на ней негативные драйверы.
Предположим, человек понимает, что не реализует свой потенциал на своей работе — не может вырасти в должности, или не знает как качественно улучшить свои профессиональные навыки. Он с гораздо большей вероятностью сможет это сделать, если проапгрейдит свои драйвера, под влиянием которых он испытывает невезение.
Будь сильным → Будь открытым и гибким
Результат апгрейда негативного драйвера — это ясный образ желаемого будущего и качественно новая психологическая настройка. В этом варианте вы сможете спокойно, осмысленно и эффективно осуществить желаемый результат — сделаете это без лишних действий и неприятных эмоций.
Человек действует на автопилоте в большинстве случаев
Есть несколько принципов нашего поведения, которые стоит учитывать.
Мы действуем бессознательно в большинстве ситуаций — то есть автоматически, без участия сознания.
Когда-то давно мы впервые научились ходить, говорить, жевать и выполнять другие действия. Поначалу мы делали это неумело и контролировали каждое движение, а потом освоили навык, и он стал бессознательной программой поведения, которая теперь работает на автопилоте.
Когда вы голодны, вы просто идете и едите. При этом вы одновременно совершаете много действий и не контролируете каждый аспект своего поведения: вы дышите, моргаете, думаете о чем-то, сокращаете мышцы для движения тела, пережевывания еды и ее глотания, слушаете при этом какой-нибудь подкаст и понимаете его содержание.
Как только вы испытали чувство голода и принимаете решение пойти поесть, автоматически запускается программа поведения, которой управляет ваша координируюкщая часть. Она настолько хорошо и самостоятельно с этим справляется, что вы не контролируете этот процесс — все происходит само собой. Это простой пример того, как срабатывает программа поведения.
Программа — это усвоенная модель поведения, которую трудно изменить
Простой пример: если вы пишете правой рукой, то попробуйте делать это левой. Скоро вы вернетесь к привычному способу письма, поскольку так делать значительно проще.
Программы могут быть настроены неудачно
Представьте, что когда-то вы поняли, что вкусная еда — это отличная возможность поднять свое настроение и справиться со стрессом. Вернее, это поняло ваше бессознательное и закрепило такую установку. В результате ваша программа может срабатывать следующим образом:
- Вы испытали стресс или впали в уныние по любому поводу.
- Ваше бессознательное напомнило вам, что еда — это отличный способ поднять настроение.
- Вы почувствовали сильное желание съесть что-нибудь вкусное.
- Вы пошли и съели кусок торта, или что-то еще.
На самом деле, вы имели достаточно энергии для работы вашего организма, но ощутили чувство голода по другому поводу. Желание поесть в этой ситуации — это сигнал бессознательного: "Давай поднимем тебе настроение с помощью еды".
Вы прекрасно знаете, что терпеть в подобных ситуациях бывает трудно, и это наглядный пример того, как бессознательное стремится реализовать программу поведения.
Долго на одной силе воли терпеть не получится. Пока программа не переписана, она будет снова и снова приводить к одному и тому же результату — независимо от усилий и намерений.
В Интегральном нейропрограммировании есть технология моделирования нового поведения. Ее ключевое преимущество — это возможность переписать неудачную программу поведения для любой ситуации вашей жизни, которую вы реализуете не по своей воле.
Если сейчас вы поступаете неудачно на автопилоте и не можете это изменить, то после апгрейда бессознательной программы вашего поведения, вы сможете действовать по-новому, с гораздо бо́льшим везением — также, на автопилоте, то есть естественным образом и без повышенных трудозатрат.
Александр Анохин — психолог, психотерапевт, специалист по улучшению личностных качеств. Работаю и помогаю людям онлайн и в г. Москва.