Мой опыт применения Мета-Зеркала
#психотехнологии
#психокоррекция
#мои_изменения
--
#взаимоотношения
Ранее я описал теоретическую модель психотехнологии Мета-Зеркало (ссылка), а в этом посте хочу поделиться своим опытом ее применения.
Чтобы лучше донести идею, я привел притчу о четырех мудрецах и лесном говне, которую встретил в интернете.
Притча
Жило в лесу говно. Однажды в лес пошел первый мудрец. Говно выскочило из леса перед мудрецом и прокричало грозным голосом: "Я тебя съем! ". Мудрец испугался и убежал.
Мораль: Говна бояться - в лес не ходить.
Потом в лес пошёл второй мудрец. Перед ним выскочило говно и прокричало: "Я тебя съем! ". Мудрец не испугался и пнул говно ногой. Говно завоняло.
Мораль: Ты можешь бороться с говном, но говно будет вонять.
Третий мудрец пошёл в лес.
Из леса выскочило говно, прокричало: "Я тебя съем! ", а мудрец ответил: "Я сам тебя съем! " и съел говно. На вкус говно оказалось говном.
Мораль: Ты можешь победить говно, но вкус победы тебе не понравится.
Тогда четвёртый мудрец пошёл в лес. Говно выскочило из леса, пригрозило съесть мудреца, но мудрец не испугался и прошёл мимо. Говно покричало, покричало, заплакало, пошло и утопилось. Потому что целью говна было пугать мудрецов.
Мой случай
Года три назад я работал заместителем начальника механического цеха на предприятии, и руководил пятью отделами, но вместе с нами также работала начальница отдела труда и зарплаты, которая подчинялась только начальнику цеха.
Ввиду своего характера она часто брала на себя роль ответственного за дисциплину в цеху, придиралась к сотрудникам по разным мелочам, и особенно любила доводить тех людей, которые не умели давать отпор - она была экстраверт и таким образом получала энергию. При этом за ней также было немало косяков, которые она умело прятала. Прямо скажу, ее мало кто любил, а некоторые открыто презирали.
Я также столкнулся с проблемой:
- я выслушивал ее жалобы на моих подчиненных, что якобы они ничего не делают, хотя это было не так - сложно представить что народ будет вкалывать с выработкой 200%, сидя на небольшом окладе,
- слушал ее упреки в свой адрес и пытался с ней спорить, или не мог найти варианты достойного ответа,
- ощущал несправедливость такого подхода к общению, но не мог нормально себя позиционировать, при том что был высоким руководителем,
- временами опасался и предпочитал избегать ее, чтобы не ввязываться в токсичный диалог.
Что получилось изменить
После того как я проделал психотехнологию, я получил следуюшие изменения:
- я убрал созависимость между нами и вышел из роли жертвы - ранее она умело пользовалась этим и получала мою энергию,
- обрел состояния спокойствия и пофигизма, и выслушивал ее жалобы на моих подчиненных с улыбкой на лице. Я поменял внешнюю референтность моей самооценки на внутреннюю (подробнее),
- ранее я воспринимал ее нецензурным словом, но теперь увидел в ней уставшую женщину, которая вопит об окружающей ее несправедливости и ничего не может с этим поделать,
- я перестал слышать упреки в свой адрес, она вероятно продолжила делать это у меня за спиной, но я это стал воспринимать с тем же пофигизмом и самоиронией,
- мы нашли с ней общий язык и наладили нормальные рабочие отношения,
- я избавился от внутреннего дискомфорта и научился с ней раппортировать (подробнее), а не избегать.
Возвращаясь к притче, выводы сделайте сами.
Александр Анохин - практикующий психолог, личный блог.
Подпишитесь на мой Telegram канал, чтобы ежедневно узнавать новое о практической психологии: ссылка