Опора посерединке
Мысль, которую я унес с прошедшей трехдневки по клинике и которую сегодня снова встретил в "Практикуме по гештальт-терапии" отцов основателей:
"Средний человек привык мыслить противоположностями: инфантильность - зрелость, физическое - психическое, организм - среда, "я" и реальность, - как будто это действительно противостоящие друг другу сущности... Лишь посредством тщательной ассимиляции можно объединить разнородные субстанции в новое целое"
Ключ к психологической устойчивости и спокойной уверенности в том, чтобы не бросаться в крайности, полярности, но сохранять целостное восприятие себя в мире. Ну вот чтобы не "я-говно" или "я-суперстар", а трезво - где-то я очень хорош, опытен и талантлив, а в чем-то ну нет, не умею, не могу, не знаю. И это нормально.
Невозможно быть счастливым, когда у тебя либо на 100%, либо на 0% (как правило, это такие качели эмоциональные вверх-вниз). Есть еще другие 98 оттенков. Которые часто замечать сложнее, гораздо сложнее, потому что не учили, не помогали.
Ну ведь как принято в традиционном воспитании: ты либо умница, комсомолка и красавица, либо дура, тупица, бестолочь и страшилище (все совпадения случайны, эпитеты взяты для примера с потолка). Так вот, невозможно быть стабильно счастливой в этих крайностях.
У нас, психологов часто так же: я либо крутой терапевт, либо вообще ничего не понимаю и ничего толком не умею. Но реальность заключается в том, что я в чем-то ловок, хорош и у меня прям на легке что-то получается, а где-то - нет, не идет, не знаю, не блистаю. И это - нормально.
Психологический процесс, который помогает эту целостность поддерживать называется ассимиляция.
Очень наглядна тут физиологическая аналогия с пищеварением. Мы пищу находим, выбираем, употребляем. А затем организм берет из нее то, что ему нужно, в чем он нуждается и что вообще способен взять. А лишнее, ядовитое, неперевариваемое организм не берет, он от этого избавляется. Всегда организм что-то берет, а что-то не берет. Одновременно.
Можно аналогию и с психической деятельностью провести, если очень грубо. В терапии мы обнаруживаем "непереваренные" куски опыта или привычного поведения и перевариваем их, оставляя себе полезное и выкидывая то, что брать не хотим.
Иногда мы "потребляем" почему-то вообще не то, чего хотим, а чего хотим на самом деле - сходу непонятно. И тогда мы неспеша учимся ощущать потребность, осознавать ее, называть словами, понимаем, как мы ее хотим удовлетворять, а как не хотим; что можем, а что не можем и выбираем в итоге свой способ.
Пробуем и если получается - наслаждаемся и учимся кайфовать. Если не получается - грустим, а потом снова замечаем, ищем, выбираем и снова пробуем.
Вот что я сейчас делаю? Фактически широкими (очень широкими) мазками описываю собственный процесс ассимиляции своего опыта в гештальте и знания теории и методологии гештальт-подхода.
Вряд ли кто-то дочитал до этого места, но я все равно пропишу, для себя. Несмотря на опыт в психологии и гештальт-терапии, постоянно обнаруживаю, что либо что-то с чем-то сложно связать (например одно и то же явление с позиций гештальта и психоанализа может быть описано очень убедительно, но будто на разных языках), либо чет-то головой хорошо понимаю, а вот в слова человеческие сложить трудно. Ну и т.д.. Хватает у меня затыков про профессиональное, чего уж там скрывать.
Чего я хочу то: хочу на протяжение существенного для себя промежутка времени (например, в течение года), оставаться сфокусированным на ассимиляции как уже имеющегося опыта, знаний, навыков, так и на том, что буду приобретать, получать в моменте. По сути, мы (гештальтисты) и так постоянно это делаем. Но еще раз - делать это молча, у себя в голове или при встречах с коллегами - это одно. А вот на ежедневной основе и вслух - это навык, который требует отработки.
Назову это дело #365психодней (в комментах можно делать ставки, когда сольюсь)
Не буду сильно упарываться по редактированию, буду максимально искренним и честным. Погнали.