ПОЧЕМУ ТАК ВАЖНО УМЕТЬ ОТДЫХАТЬ

Предлагаю поговорить о том насколько порой бывает важен отдых в нашей жизни.

Дело в том, что вы никогда не достигнете истинного здоровья и высокой эффективности в работе, не давая отдыха телу и разуму.

Это звучит очень просто, но мы обычно игнорируем отдых, хотя он так важен для нас!

☝️Если вовремя не восстанавливаться, то со временем жди проблем.

Причём проблем не только на работе, где вы будете очень быстро уставать, но и в общении с близкими, ведь будет накапливаться раздражительность.

И конечно же со временем усталость начнёт сказываться на вашем самочувствии.

И сегодня я бы хотел дать вам всего один совет в плане того, как нужно отдыхать, чтобы отдыхало не только тело, но и разум.

ВСЕГО ОДИН, НО ОЧЕНЬ ДЕЙСТВЕННЫЙ

На мой взгляд, это самое логичное, но при этом для многих самое сложное что может быть в плане отдыха.

Итак…

Раз в неделю (хотя бы раз в месяц) полностью отключайтесь от всего и посвящайте время самому себе.

В идеале уехать за город, отключить телефон и просто побыть наедине с самим собой.

Ещё раз отмечу - отключить телефон! Проживите этот день без него.

Гуляйте, наслаждайтесь природой. Просто отдыхайте.

☝️Кстати, именно в такие моменты вас могут посещать интересные мысли. Ведь ваш мозг перезагружается, появляется энергия для свежих идей. Так что можете захватить с собой блокнот и ручку.

Такой отдых позволит вам хорошо отдохнуть, набраться сил, а главное ваш мозг тоже сможет отдохнуть.

А это не только свежие идеи для вашей работы, прилив энергии, но и хорошее самочувствие.

Даже одного такого дня в неделю (хотя бы в месяц) будет хватать, чтобы отдохнуть, восстановиться и вдохновиться на работу.

Попробуйте, не пожалеете😉