СКОЛЬКО УДОВОЛЬСТВИЯ В ВАШИХ ДЕЙСТВИЯХ?

Задумывались ли вы, сколько удовольствия вам доставляет то или иное ваше действие? Каждое ваше действие?

🤔Если нет, то предлагаю задуматься.

Выберете любое из тех действий, которое вы совершаете постоянно. Например, дорога на работу или сама работа, или сходить в магазин за хлебом.

Всё что угодно.

Оцените по шкале от 1 до 10, насколько вам это доставляет удовольствие.

Допустим, вы оценили на 5 или 6 (это только для примера).

Теперь подумайте, что можно было бы сделать, что должно произойти, чтобы было скажем 8?

Представили?

А теперь подумайте, что можно было бы сделать, и что должно произойти, чтобы было 10?

Может включить любимую музыку по дороге, улыбаться прохожим, ввести у вас на работе традицию пить вкусный чай с коллегами или что-нибудь ещё?

☺️Представьте и почувствуйте эти ощущения в теле, почувствуйте эти эмоции. Почувствуйте удовольствие на 10.

ЭТО ПРОСТОЕ УПРАЖНЕНИЕ ПОМОЖЕТ ВАМ ПРАКТИЧЕСКИ МОМЕНТАЛЬНО ИЗМЕНИТЬ ВАШЕ ОТНОШЕНИЕ К ПРОИСХОДЯЩЕМУ.

Оно поможет настроиться на более высокий уровень удовольствия от совершаемых вами действий. А также позволит найти конкретные действия, которые реально способны добавить эмоций в вашу жизнь.

А если от каких-то действий вы не получаете удовольствия вообще и не видите возможным как эту ситуацию изменить... так может и не стоит совершать эти действия вовсе?

Я также рекомендую ввести в вашу жизнь действия, которые заведомо будут дарить вам удовольствие на 10 из 10. Например массаж, просмотр хорошего фильма, вкусное мороженое...

И ТОГДА ВАША ЖИЗНЬ ЗАИГРАЕТ СОВЕРШЕННО ИНЫМИ КРАСКАМИ.

А от чего получаете удовольствие вы?