Гайд на прыщи

Базовый уход/гигиена лица:
• Не трогай лицо руками и не дави прыщи. Иначе так воспаление становится сильнее и размножении бактерии будет быстрее
• Умывайся 2 раза в день мягким гелем без спирта и агрессивных скрабов.
• Меняй наволочку каждые 3–4 дня, а полотенце для лица чаще.
• Если есть жирный блеск это не значит, что кожу нужно “сушить”. Пересушенная кожа ломает состояние твоей кожи.
• Добавь средства с салициловой кислотой, ниацинамидом или бензоил пероксидом. Это базовые рабочие компоненты против прыщей.
• В лютую жару SPF обязателен даже при прыщах. Солнце может усиливать прыщи и воспаление. Можешь прочитать исследование действия солнце на акне.
• Сладкое, постоянный фастфуд, недосып и стресс часто усиливают высыпания. Попробуй отказаться от сладкого, фастфуда на неделю и посмотри на состояние своей кожи. Ну и сон не забудь наладить.

Окей, базовый уход и гигиену мы с тобой выяснили. А что же делать если начало высыпать и появляться акне? Тут уже подробнее читай дальше, расписал пошаговую инструкцию по своему опыту

-Не занимайся самолечением.

Не берите уход который впервые увидели/прочитали в интернете. Под каждый тип кожи, под каждую проблему есть специальные крема, у которых разные свойства и индивидуальные предназначение. Если использовать препарат, который помог мне, не факт что сработает у вас. Моя ошибка была в том, что я хаотично пробовал всё подряд. Кислоты, скрабы, аптечные мази, народные методы. В итоге прыщей стало еще больше. Определи свой тип кожи и четкую проблему, подбери уход специально по ним

-Питание

У каждого причина акне разная. У кого-то связано из-за стресса, у кого-то из-за проблем в жкт, у кого-то гормоны. Но у меня было из-за желудка. Врачи мне прописали таблетки, пил я их месяца 2. Также мне прописали строгую диету. Я на 6 месяцев отказался от сахара и молока. Да да, мои дорогие, если хотите себе здоровую кожу вам придется минимизировать сладкое в рационе.

Очень часто кожа реагирует на то, что происходит внутри организма. Если твое питание постоянно состоит из сахара, фастфуда и сладких напитков, то воспаления могут становиться сильнее. Сахар и избыток молочных продуктов действительно могут провоцировать акне у некоторых людей. Особенно если высыпания постоянные и болезненные.

• уменьши сладкое, газировки и быстрые углеводы
• уменьши молочные продукты на 2–4 недели и посмотри на реакцию кожи
• пей больше воды
• ешь больше овощей, белка и цельных продуктов

-Не занимайся самолечением

При акне я никому не советую заниматься самолечением. Пожалуйста, запишись к нормальному дерматологу, который сделает четкий анализ твоего организма, скажет какие анализы тебе сдавать, осмотрит твою кожу и специально под твою проблему и запишет лечение. Именно дерматолог сможет выявить четкую причину твоего акне.

• Оценит состояние кожи и акне
• Назначит анализы
• Находит настоящую причину высыпаний
• Подбирает лечение именно под твой тип кожи и ситуацию
• Пишет препараты и уход, которые работают в комплексе
• И раз в месяц следит за реакцией кожи, все ли идет нормально или нет

Ну и помни, что быстрых результатов тут тоже не бывает. Придется потерпеть и попотеть, ведь акне очень сильно рушит ткани кожу и на всякие восстановление и тд. потребуется время. У каждого срок лечение также занимает по разному. Лечение у меня проходило 3-4 месяца, у тебя же лечение может занять больше или же меньше времени.

Питайся хорошо, тренируйся и наладь режим сна. Если гайд был полезен не забудь поделиться им своими друзьями и близкими. Буду благодарен если отпишешь мне в личку и дашь обратную связь по гайду. Победа будет за нами!

Мои соц.сети:
inst: nurtayev.ali
https://www.instagram.com/nurtayev.ali?igsh=MTFqeG5zZXpudHV3YQ%3D%3D&utm_source=qr

TikTok: ali.nurtayev
https://www.tiktok.com/@ali.nurtayev?is_from_webapp=1&sender_device=pc