Как ухаживать за кожей во время спорта

Хочу сказать несколько слов, о том, как спорт влияет на кожу. Было проведено несколько исследований. Я не буду вдаваться в тонкости, но оставлю ссылку, кому интересно. Но в общем, спорт влияет положительно за счет того, что увеличивается кровообращения, и не только. Спорт помогает нам дольше оставаться молодыми, не только из-за тренировок мышц, но и на образование морщин он тоже немного влияет. К тому же, спорт снимает стресс, а гормон стресса кортизол, тоже ускоряет старение и приводит к высыпаниям.

Могут возникнуть проблемы из-за несоблюдения некоторых правил. Обильный пот и др, могут спровоцировать прыщи и другие неприятности. Об этом сейчас подробно и поговорим.

1)Первое правило, это конечно же, очищение. Умывание и желательно, душ, до и после тренировки. До, потому что мы будем потеть, и если есть на коже какие-то загрязнения, пыль, пот, это будет закупоривать поры и может привести к прыщам. С после тренировки, чтобы смыть пот, в котором очень быстро начинают размножаться бактерии. Желательно, не просто умыться, а использовать мягкие очищающие средства, пенку или гель. После нанести тоник или тонер. А после нанести легкий увлажняющий крем и солнцезащитный. Увлажняющий, потому что кожа во время тренировки отдает много влаги. И солнцезащитные, потому что во время тренировки, с потом он смывается.

2)Перед тренировкой не стоит пользоваться средствами с ретинолом и кислотами. Они делают кожу более уязвимой. Во время спорта на нее идет еще большая нагрузка и это не очень хорошо сказывается. Прикрепляю статью дерматолога и директора Института косметологии в Майями Лесли Бауманн, там про это есть. Ну и из прошлого пост, мы уже знаем, что ретинолом эффективнее пользоваться на ночь.

3) Тем, у кого чувствительная кожа, склонная к куперозу, не стоит сразу после занятий спортом идти в сауну. Кожа и так находится в уязвимом состоянии и плюс еще высокая температура. Хоть во многих фитнес центрах и есть сауны, но лучше не рисковать, это может привести к куперозу, т е сосудистым звездочкам.

4) Если вы занимаетесь спортом на улице, то нужно использовать крем с spf и переодически его обновлять. Потому что, опять-таки, из пота, крем смывается.