Наглядный пример рациона для снижения веса

Хочу показать пример рациона моей подопечной.

Раньше девушка совсем не любила овощи. Добавлять их начали понемногу. Сейчас без овощей никак. Калории не считаем.

🔹Завтрак:
Каша на молоке с фруктами, хлеб цельно зерновой, немного сливочного масла.

🔹Обед:
Картофельное пюре, шницель, овощи, кабачковая икра.

🔹Ужин
Вареники со сметаной, овощи, немного сыра.

🔸2 сырка в течении дня. Перекусы девушка делает редко.