Инсулинорезистентность. Что это?

Инсулинорезистентность

Я не хотела писать этот пост потому что к счастью, не так много читателей с таким диагнозом.

Что это?

Нарушение углеводного обмена.

Простыми словами: скушали яблоко ➡️ поднялся уровень сахара( глюкозы) в крови ➡️ в ответ на повешения глюкозы повышается инсулин ➡️ клетки не чувствуют инсулин.

Инсулина становится слишком много и если ничего не предпринимать, можно услышать диагноз «диабет 2 типа».

Как проверить:

✅Анализ индекс homa

Далее по назначению доктора для дополнительной диагностики:

✅Инсулин

✅Глюкоза натощак

✅Гликированный гемоглобин

Что делать если диагноз поставлен?

✅Возможно назначение препарата если в этом есть необходимость( решает врач эндокринолог) и рацион!

✅Диетотерапия без препарата ( решает врач). Очень часто можно справится без препарата!

Дать рекомендации абсолютно всем не возможно, тут тоже важна персонализация . Напишу очень обобщённые:

🔴Никаких простых углеводов натощак!

🔴Никаких пп десертов на сухофруктах (они хуже обычных из-за высокого содержания фруктозы) 🔴Фрукты и ягоды ТОЛЬКО ПОСЛЕ ОСНОВНОГО ПРИЁМА ПИЩИ! 🔴Промежутки между едой не менее 3-4 часов.

Инсулинорезистентность в 70% является следствием высокой массы тела, а не наоборот. И снижения веса - прямое показание!

В 90% причиной является беспорядок в рационе.