Мало ем, а вес не снижается
Человек у которого есть лишний вес, хочет избавиться от него за 1-2 месяца. В ход идут дни на воде, разгрузка на яблоках или резкое ограничение калорий.
Но, вес не идет и иногда может плюсовать даже на каких-то 100 грм. Мы начинаем винить во всем щитовидную железу и другие гормоны и уходим в длительный зажор.
Виноваты действительно гормоны, но их регуляция подвластна только нам. И речь идет о гормоне насыщения - лептине.
Гипоталамус человека имеет рецепторы, чувствительные к лептину(он повышается после еды). Чем выше уровень лептина, тем больше сигнал организму, что запасов (жира) достаточно и есть больше не надо. Таким образом лептин сообщает мозгу о наличии запасов и о способах его использования.
Когда переедание становится нормой - а это сейчас норма, увы - гипоталамус перестает реагировать на высокий уровень лептина, на который он должен реагировать. Лептин постоянно высокий изо для в день, из месяца в месяц и организм начинает считать это нормой. Таким образом, мы попадаем в ловушку. Как только мы садимся на диету и уровень лептина падет до нормы, мозг воспринимает это не как норму, а как голод и дает сигнал на замедление обмена веществ и вообще - всячески начинает паниковать, понижая наш тонус и настроение и на весах вы видите застой или вообще +.
Именно из-за чрезмерной разбалованности своего организма едой, переход на правильное питание с ограничением количества еды часто не срабатывает.
❗️Раньше такая ситуация наблюдалась реже, сейчас наблюдаю очень много девушек с данной проблемой, увы!!! Лептин не самый безобидный гормон, его уровень должен быть контролируемый!