✨ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

Для совершенствования способностей памяти необходимо практиковаться, поэтому следует сознательно как можно больше пользоваться памятью в повседневной жизни. Кроме того, вы могли бы попробовать выполнять некоторые упражнения, ориентированные на развитие памяти, вроде тех, что были ранее представлены в этой книге, или дополнительных упражнений, которые приводятся далее.

Чем больше вы практикуетесь в чем бы то ни было, тем лучше это получается. Вдобавок чем целенаправленнее вы используете память, тем более привычным будет запоминание информации.

Можете обращаться к этим упражнениям, когда захотите, но, если вы прилежно занимались все прошедшие 40 дней, ближайшие пару недель вам, вероятно, захочется выполнять по одному упражнению в день. После этого вы можете вновь обращаться к прежним упражнениям.

— УПРАЖНЕНИЕ 1:

Хорошо ли вы знаете названия 16 государств и зависимых территорий Южной Америки?

Воспользуйтесь любым методом, который вам больше нравится, чтобы выучить следующий перечень:

— УПРАЖНЕНИЕ 2А:

Внимательно посмотрите на картинки и постарайтесь запомнить, как кого зовут. Можете не ограничивать себя во времени на запоминание и, как будете готовы, закройте изображения и перейдите к продолжению задания на следующей странице.

— УПРАЖНЕНИЕ 3:

Вы когда-нибудь играли в Scrabble или «Эрудит»? Для этих игр невероятно полезно знать всевозможные слова из трех букв. Попытайтесь запомнить большой перечень трехбуквенных слов:

— УПРАЖНЕНИЕ 4:

Сколько вы можете назвать столиц стран? Их бывает полезно знать для участия в викторинах или просто в качестве интересного набора фактов о мире. Ниже приведен полный перечень названий столиц государств, за исключением территорий и зависимых территорий. Некоторые из них оспариваются.

Интересно, сколько времени у вас уйдет на запоминание всего перечня. Когда вы все запомните, попробуйте, закрыв колонку с названиями столиц либо с названиями стран, проверить вашу способность восстанавливать информацию в памяти.

— УПРАЖНЕНИЕ 5:

В качестве дополнения к упражнению 4 вы можно с помощью атласа или интернет-источников запомнить географическое расположение каждой страны и столицы.

Начните, например, с Южной Америки. Изучите местоположение каждой южноамериканской страны на карте, расположенной ниже, затем проверьте, получится ли у вас правильно заполнить карту без подписей. (После того как научитесь определять местоположение южно- американских стран, попробуйте проделать то же самое с картой Африки и Азии.)

Попытайтесь запомнить местоположение каждой страны в Южной Америке:

Сможете ли вы подписать все страны на приведенной ниже карте Южной Америки? Получится ли у вас назвать каждую из помеченных звездочкой столиц?

— УПРАЖНЕНИЕ 6:

Если вы любите трудности, предлагаем вам запомнить довольно непростой перечень — если только вы уже не знакомы с культурами Южной Америки.

Можете запомнить приведенный ниже список богов племен ацтеков, майя и инков? Порядок, в котором они указаны, не имеет значения.

Когда вы запомните их все, закройте список и проверьте, получится ли у вас вспомнить имена всех 24 богов.

— УПРАЖНЕНИЕ 7:

Попытайтесь за две минуты запомнить как можно больше предметов. Когда время выйдет, опишите все предметы, которые сможете вспомнить.

— УПРАЖНЕНИЕ 8:

Закройте нижнее изображение. В течение пары минут внимательно изучите верхнюю картинку, затем закройте ее и откройте нижнюю. Получится ли у вас найти десять различий между картинками?