Why stretching is important?

Почему кошки так часто потягиваются или зачем нам нужен СТРЕТЧИНГ? 🤸🏻‍♀️

📍Развитие гибкости

При регулярных занятиях стретчингом к человеку приходит чувство стройности, пластичности и грациозности, а вместе с тем повышается тонус мышц и улучшается осанка. 

📍Уменьшает риск травм во время занятий

Растягивания способствуют увеличению амплитуды движения и развитию толерантности к различным упражнениям, что несомненно влияет на фактор риска травмы

📍Снятие стресса

Благодаря ускорению кровотока и расслаблению мышц (особенно при статической растяжке) комплекс упражнений на стретчинг может рассматриваться отличным способом релаксации

📍Уменьшение боли в мышцах после физической нагрузки

Растяжка после тренировки способствует более эффективному восстановлению мышц, из-за чего пренебрегать ею после силовых упражнений не рекомендуется.

Что касается кошек, они делают стретчинг по тем же самым причинам что и мы. Но в их случае, низкий тонус мышц им может стоить целого обеда. 🐁

Источники: 

The Anatomy of Stretching, 2nd edition

https://www.theactivetimes.com/fitness/technique/7-benefits-stretching

https://www.elle.ru/krasota/zdorove/tyanem-potyanem-7-prichin-imet-horoshuyu-rastyajku/

#сф_стретчинг