Кто я и зачем этот блог
Привет! Меня зовут Алеся Аминова, и это мой блог о здоровье, теле и жизни без постоянной усталости и вечных качелей веса.
💔 Когда-то я весила 100+ кг…
Да-да, и не просто весила, а вела бесконечную борьбу с собой: спортзал до изнеможения, диеты, которые держались максимум неделю, угрызения совести за каждый съеденный кусочек, качели «минус 5 — плюс 7». После первых родов я словно потерялась в своём теле. Здоровье пошатнулось, появился преддиабет, гормональные сбои, апатия, тревожность. Я пыталась справиться привычными методами — но чем больше старалась, тем хуже становилось.
🔄 А потом я поняла: тело не враг. Оно — союзник.
Просто я не слышала его. Я не понимала, как с ним работать, что ему нужно, как заботиться о нём не из страха, а из любви.
Так начался мой путь в нутрициологию — серьёзную, научную, с разбором причин, а не следствий. Потом — в коучинг (я сертифицированный коуч ICF), потому что поняла: знание — это половина. Вторая половина — действие, внутренняя трансформация.
С тех пор я создала авторские программы, прошла сотни часов обучения и поддержки женщин, восстановила себя, родила второго малыша в 39 лет — и поняла, как хочу делиться этим опытом.
О чём будет этот блог?
💡 Не только о кето. Хотя оно в основе — как мощный инструмент восстановления.
💡 Не только о гормонах. Хотя именно они — тайные дирижёры нашей энергии, веса, настроения.
💡 А о жизни. Женской, настоящей, в ритме любви к себе. Без фанатизма, но с заботой. Без крайностей, но с глубиной.
Темы, которые вы здесь найдёте:
– Как работает женский метаболизм
– Почему вес не уходит, даже если «всё делаю правильно»
– Как перестроить питание мягко, без срывов и ограничений
– Что такое гормоны счастья — и как вырастить их без сахара
– Как помочь телу через детокс, кето, нутрицевтики
– Как выстроить ресурсный стиль жизни, а не временную диету
Кому подойдёт?
💛 Женщинам 30+, которые устали от усталости.
💛 Тем, кто хочет вернуть себе тело, энергию, ясность.
💛 Тем, кто хочет разобраться: что есть, как есть и как перестать бороться.
💛 Всем, кто хочет научиться слышать себя — и жить в ресурсе.
📍 Подписывайтесь, читайте, задавайте вопросы.
Я буду делиться тем, что работает. Тем, что проверено мной и десятками женщин.
Без догм. Без запретов. Но с уважением к телу и любви к жизни.