о чем врут и недоговаривают люди, которые говорят, что чтобы худеть надо считать калории
В этой статье ты узнаешь, что твои ощущения важнее калории и любой другой цифры и это самый надёжный диагностический прибор и самый точный навигатор,
А те, кто продают тебе похудение и калории как единственно верный путь врут, но твое тело не врет
Наверняка, первое, что ты слышала про тело твоей мечты, это то, что нужно обязательно считать калории. А ещё тренироваться, при чем делать определенное количество повторений и подходов какого-то упражнения
Стандартная штука - это это кушай на 1500 калорий и делай вот это упражнение 4 подхода с нагрузкой вот столько кг на 20 раз. Ну и ещё ряд упражнений тоже в таком же виде.
Наш мозг любит цифры и именно этим и воспользовались некоторые люди при разработке методов работы с телом.
Считается, что цифры- это про точность, про научность и тп.
И это действительно так, многие сферы нашей жизни понятны благодаря цифрам и работают исправно благодаря цифрам, ровно до тех пор, пока мы не коснулись нашего тела и работы с его уникальностью.
Люди, особенно мужской мозг, хочет преподнести и видеть тело как некий бездушный механизм, строго регламентированную структуру, работающую по предсказуемым жестким шаблонам, в том числе цифровым.
Они говорят, что наше тело - это элементарная физика и то, как выглядит твое тело это исключительно сколько поступило калорий и сколько было потрачено. И если разница между поступившими и потраченными калориями есть, и потраченных калорий больше, чем поступивших, так называемый, дефицит есть, то ты будешь выглядеть стройной, худеть тп.
Но даже эти суровые мужчины не смогли мне ответить на простые вопросы и поверьте мне я видела брутальные мужские лица сбитые с толку и растерянные на этих вопросах :
1. каким именно образом вы измеряете сколько было усвоено человеком энергии из поступивших калорий
ведь это элементарная физилогия человека.
Не все поступившее усваивается и степень усвоения зависит от индивидуальных особенностей конкретного человека. Если я съем 100г курицы, у меня может усвоиться например 14 г белка, а у тебя например 20. При чем вот такой курицы вот такого откорма усвоится 14, а вот такой курицы вот такого откорма все 30
Ферментативная система у каждого человека разная, а самый шок, она разная у одного и того же человека в разные периоды его жизни.
Например, у женщин в определенные дни цикла есть снижение ферментативной активности, ты наверняка это ощущала на себе, когда в целом еда переваривается хуже и ты ощущаешь тяжесть от той еды, от которой все было раньше хорошо. А ещё например если ты недоспала и плохо отдохнула, в целом проходишь стрессовые период в жизни, у тебя тоже может быть снижение ферментативной активности
Если вы не измеряете сколько у конкретного человека усваивается того или иного продукта, а используете усредненную схему для всех - каким образом вы можете говорить о точности своей системы и настаивать на её научности?Ваши цифры априори не точны когда дело доходит до конкретного человека с его особенностями
Съесть 100г курицы не равно усвоить всем и каждому 30 г белка как это дают таблицы
Оценили 0 человек
Каким образом, вы точно измеряете количество потраченной энергии конкретного человека.Все люди, которые считают калории ходят в проводах с точными приборами привязанными к телу и живут в лабораториях?
Вот эти смешные индексы активности, умножить на такую цифру, если ты ведешь сидячий образ жизни и умножить на такую если ты ведешь активный образ жизни, это настолько усредненные параметры, что кроме как снисходительной улыбки это ничего не вызывает.
Я,например, могу потратить на часовой бег например 600 калорий, в то же самое время как другой потратит 400, а третий и вовсе 250
У одних людей обмен выше, они тратят на элементарные вещи, сердееебиение, моргание и тп больше, чем другие
Мы все тратим разное количество энергии на одинаковые действия и это зависит от индивидуальных особенностей конкретных людей и уже точно не входит в эти несколько убогих индексов активности, которые вам предлагают в формулах для расчета калорийности
Получается, что люди,которые настаивают на калориях как единственном способе похудения и заявляют о точности этого метода и его научности, сами используют антинаучные неточные заведомо величины
Они элементарно не в курсе, сколько именно конкретный человек усваивает и сколько именно тратит
Они используют неточные усредненные величины, которые в формате разных людей имеют очень значительные погрешности
Каким образом, не будучи уверенными в точности, этих показателей, они могут назначать точную калорийность этим людям
продукты сжигают в специальной печи и смотрят сколько при этом выделяется тепла
Тут тоже внимание вопрос на засыпку: вы серьезно думаете что наше тело подобно печке и сжигает еду также как это делает печка
Наше тело вот этот удивительное сложное гениальное по своей задумке работает просто как простая печка? И одинаково у всех?
Наше тело – это не бездушный механизм, и это не простой механизм типа печки. Многие параметры нашего тела не втиснуть в усредненные параметры и цифры, которые придумали испуганные мужчины, которые боятся даже подумать, что у нас есть свой собственный навигатор внутри, который работает исправно, если его не поломали вот этим усредненными шаблонами, и имя этому навигаторы - наши ощущения.
