5 мифов о расстройствах пищевого поведения
Многие думают, что с расстройствами пищевого поведения сталкиваются в основном женщины, мечтающие похудеть, и профессиональные спортсмены, гонящиеся за потерей веса. Однако проблема гораздо шире, чем может показаться на первый взгляд, и усугубляет ситуацию огромное количество связанных с этой темой мифов. В свежем выпуске Canadian Running профессиональный диетолог Центра здоровья и производительности Университета Гвельфа Рейчел Ханна разбирает стереотипы о расстройствах пищевого поведения и показывает, как отличить правду от вымысла.
Миф № 1: расстройство пищевого поведения – это только потеря веса
Для начала давайте разберемся, что такое расстройство пищевого поведения. Национальная ассоциация расстройств пищевого поведения различает несколько стадий болезни. Первая стадия - нарушение питания – это неэффективная форма пищевого поведения, которая используется в попытках похудеть. Когда болезнь начинает прогрессировать, начинается вторая стадия - расстройство пищевого поведения – состояние, характеризующееся постоянным нарушением приема пищи, которое значительно ухудшает физическое здоровье и/или психосоциальное функционирование.
То есть расстройство пищевого поведения не происходит внезапно – болезни предшествует более легкая фаза. Желание сбросить вес – это только видимая часть проблемы, а суть спрятана гораздо глубже. Поэтому и решение будет сложнее: недостаточно просто больше есть, организм может отвергнуть пищу. Важно разобраться с психологическими причинами и понять, из-за чего возникла такая реакция.
Миф №2: расстройство пищевого поведения – это контролируемый процесс и вопрос личного выбора
Те, кто никогда не сталкивался с этой проблемой, могут подумать: «Что сложного в том, чтобы просто начать снова нормально есть?» На самом деле все не так просто – нежелание принимать пищу – это не прихоть или каприз, а болезнь, и за лечением лучше всего обратиться к специалистам.
Если в вашем окружении есть человек, который столкнулся с этой проблемой, не давите на него, не мучайте расспросами, почему он не может есть, и советами, как вы тоже не ели, а потом просто заставили себя и все сразу наладилось. Каждый случай расстройства пищевого поведения должен рассматриваться индивидуально, и советы друзей и знакомых могут только навредить.
Миф №3: во всем виновато тщеславие спортсменов или давление тренера/ родственников
Конечно, окружение сильно влияет на человека, и слишком жесткая фраза или советы тренера/ родственников / авторитетных и значимых людей, могут стать предпосылкой для развития болезни. Однако это всегда не единственная причина, и должно совпасть сразу несколько факторов, чтобы пошли осложнения. Именно поэтому очень важно вовремя отслеживать свое состояние, рефлексировать, разбирать, почему и как возникли такие мысли, и не доводить болезнь до критического состояния.
Среди причин расстройства пищевого поведения называют низкую самооценку, ненависть к себе и неприятие своего тела, ненормальное отношение к еде (непонимание, что такое сытость и голод), жесткую диету, желание справиться с негативными эмоциями, крайние опасения по поводу веса и формы тела (боязнь потолстеть), или умышленное голодание.
Миф №4: во всем виноваты диеты
Мода на худобу и, как следствие, жесткие диеты, увеличивают процент людей, подверженных расстройству пищевого поведения, однако это далеко не единственная причина. Некоторые спортсмены обращаются к контролю приема пищи тогда, когда другие вещи в жизни кажутся им неподвластными. Это такой способ контролировать свою жизнь и придать ей большую определенность. В какой-то степени контроль за питанием может дать сильный прогресс и способствовать улучшению результатов, но очень важно в погоне за заветными цифрами и показателями не перегнуть палку и не навредить своему организму.
Миф №5: проблема затрагивает только женщин и профессиональных спортсменов/ меня это никогда не коснется
С проблемой расстройства пищевого поведения может столкнуться каждый. Особенно сильно это стало заметно в период пандемии: когда люди лишились социальных связей и вынуждены были изменить привычный образ жизни, многие начали испытывать сильный стресс, что привело к сбою привычного ритма и расстройству пищевого поведения. И под удар попали люди, которые раньше ни с какими подобными проблемами не сталкивались.
Смотрите также:
Простые правила. О здоровом питании в 7 словах
Семь причин, почему вы набираете вес вместо того, чтобы его сбросить