Как пережить личный кризис?

«Работа есть, но хожу туда по инерции. В отношениях давно играю чужую роль. Чувствую себя как будто в маске» — такой этап называется кризис идентичности. Все мы его проходили или проходит сейчас.

Когда по-старому жить уже нет сил, а новая реальность не выстроена.

3 причины, почему так происходит

Ложное Я против настоящего. Во взрослую жизнь мы берем с собой установки, травмы, навязанное «хорошо и плохо». А еще стратегии, которые помогали когда-то выжить.

Иногда стараемся быть кем-то другим, чтобы наконец-то оценили и полюбили. Из-за этого не позволяем себе жить так, как действительно хочется. Еще мешает страх совершить ошибку. Вдруг из-за этого осудят и не поймут?

Внутренние изменения. Смена профессии, переезд, развод, работа с психологом, новые отношения. Вспомните, сколько всего вы пережили за последние 5-10 лет? Все это повлияло на ваше мироощущение и восприятие. И наступил момент кризиса, когда пришло время понять, кто я есть и кем я больше не являюсь.

Нормы, правила и стандарты. Из-за общественных шаблонов человек может запихивать свою уникальность в маленькую коробочку «надо и правильно». Но наша психика всегда стремится к развитию. С помощью кризиса она будет напоминать, что ты сейчас не на своем месте.

Что мне помогло справиться с кризисом?

Перед тем, как вести частную практику я писала тексты на заказ. Выстроила путь от «пишем пучок текстов за 100 рублей» до «работаешь с топовыми блогерами на запусках от 8-10 млн миллионов».

В какой-то момент я устала и попала в свой собственный лабиринт. С одной стороны — в текстах проверенные деньги, меня зовут шеф-редактором в разные места, но это уже приелось. С другой — очереди из клиентов пока нет.

🌚Неопределенность и туманность. Хочется замереть от страха, думаешь что выбор кто-то сделает за тебя. Оно само как-нибудь «выберется». Но, естественно, так не бывает.

✅Бережное и лояльное отношение к себе. Когда мы застреваем в своем коридоре, становимся похожими на растерянных детей. В этот период важно отнестись к себе тоже как к ребенку с пониманием, поддержкой и сочувствием. Ни в коем случае не подгонять себя и не винить в нерешительности.

✅Точное понимание, чего я хочу. Какой новой собой я хочу быть? Кем стать? Для чего мне это нужно и как это повлияет на мою жизнь? Вопросы помогают выстроить в голове картинку и быть верным своему выбору. Иначе ты живешь с ощущением, что все время смотришь в зеркало заднего вида.

✅Присвоение себе своих побед. У меня в новом деле редко что-то получалось с первого раза. Что с текстами, что с тренировками. И в такие моменты хотелось обесценить весь свой прошлый опыт. Научилась тормозить себя. Отмечать, где я победитель и что уже сделала на отлично.

И еще, конечно, работала со своими блоками, тревогой и страхом. Что помогает вам проходить кризисные моменты? Поделитесь в комментариях.

Как разобраться со страхами расскажу 15 февраля на интенсиве «От страха к внутренней свободе». Будет проходить в моей Telegram-канале. Присоединяйтесь по ссылке.