Как не перепутать хорошее отношение к себе с самооправданием?

Многие боятся, что с понимающим отношением к себе пропадет вся мотивация и человек скатится к безделью и самопотаканию.
⠀
Здесь есть доля правды. Так или иначе мы испытываем неприятные эмоции или чувства. Когда сталкиваемся с трудностями, сомнениями, ссоримся с кем-то, видим, что наши планы не работают. И вот здесь могут быть две стратегии поведения:
⠀
⠀
1. Стратегии контроля. Сделать все, чтобы избавится от неприятных чувств (тревоги, страха, злости), путем избегания ситуаций которые их вызывают. Например, при возникновении первой трудности отказываться от планов. Или избегание неприятных чувств с помощью отвлечения: больших списков дел (не стратегических), фильмов, телефона, сериалов, еды, алкоголя. Или попытка отключится, заморозить неприятные чувства.
⠀
⠀
2. Стратегии принятия. Принять то, что вы нормальный человек и ваши неприятные чувства и эмоции тоже нормальные. Чувства возникают не на пустом месте и плохого в них ничего нет. И когда вы их принимаете, а не пытаетесь контролировать или избегать, то они не причиняют столько дискомфорта. Например, если я берусь за новый проект, то знаю, что возникнет чувства тревоги и страха. Я вкладываю время, силы и прочие ресурсы во что-то и заранее не знаю на 100% каким будет итог.
⠀
⠀
В стратегиях контроля нет ничего плохого, если вы ими пользуетесь умеренно и тогда, когда они действительно могут вам помочь. И в случае, если эти стратегии не мешают вам реализовывать в жизни то, что является для вас ценным и важным. Угрозой они становятся в случае, когда вы их используете не там, где нужно. Например, вам необходимо решать проблему, а не избегать ее.
⠀
⠀
А следующим постом мы разберём чувство страха, на примере этих стратегий