Меню

ПОНЕДЕЛЬНИК

Завтрак: Яйца (1,2,3 шт)+ овощи (100-200гр)

Перекус: Фрукт

Обед: Суп

Полдник: Горсть семечек, орешков

Ужин: Бобовые (100-200гр) + овощи (100-200гр) + масло (1 чайная ложка) или половинка небольшого авокадо

ВТОРНИК

Завтрак: Творог (150-200гр) + овощи (100-200гр) или фрукт/горсть сухофруктов

Перекус: Фрукт

Обед: Каша (100-200гр) + овощи (100-200гр) + масло (1 чайная ложка) или половинка небольшого авокадо

Полдник: Сыр (50-100гр) + овощи (100-200гр)

Ужин: Нешлифованный рис (