Завтрак: Рыба + овощи

Раздельное питание – это отдельная, несмешиваемая еда разных по химическому составу продуктов, иными словами, это употребление некоторых продуктов в разные приемы пищи и через определенные промежутки времени.

Завтрак: Яйца (1,2,3 шт)+ овощи (100-200гр)

Завтрак: Кефир или йогурт с отрубями

Иван чай с лавандой (эффективен при простуде)

На сегодняшний день роль микрофлоры для организма человека общепризнана.

Ягоды шиповника содержат целый комплекс необходимых человеку минералов и витаминов — в этом смысле в растительном мире у него конкурентов нет, с ним может сравниться разве что таблетированный витаминный комплекс из тех, что продается в аптеках и ценятся, мягко говоря, недешево. В плодах шиповника содержится железо, каротин, рутин, калий, фосфор, калий, марганец, магний, а также антиоксиданты (пектины, флавоноиды), дубильные вещества, фитонциды и органические кислоты, витамины С, В2, Р, К, Е.

Женьшень называют корнем жизни, царем растений и средством от всех болезней. Здоровье, молодость и долголетие – лишь краткий перечень того, что дает человеку женьшень.

Самым известным растением, усиливающим иммунитет организма, является эхинацея. Благодаря этому удается предотвратить развитие простудного заболевания или сократить его продолжительность и ослабить симптомы.

Выполняем 10 минут. Отдых между подходами 20 сек