Молоко провоцирует прыщи: правда или ложь?

Думаю каждый, кто хоть раз искал советы по борьбе с прыщами в интернете, читал о том, что для избавления от высыпаний нужно исключить молоко. Достаточно ввести в поиск «молоко и акне» как сотни статей будут обвинять этот продукт во всех кожных грехах.

Никто точно не знает, действительно ли определенные продукты вызывают прыщи. В попытке доказать теорию о причастности молока к акне самой большой проблемой для ученых является невозможность провести двойное слепое рандомизированное контролируемое исследование (считающееся золотым стандартом), ведь до сих пор никто не придумал адекватного плацебо для молока.

Большинство исследований, поддерживающих идею о том, что молоко негативно сказывается на коже, по сути, приходят к выводу о необходимости провести дополнительные исследования и не дают однозначных ответов. 

Но в одном вопросе есть единство: внешние факторы (в том числе продукты питания) определенно могут быть триггерами, которые усугубляют высыпания и затрудняют их лечение у некоторых людей. И если молоко является триггерным продуктом, то проявляется этот эффект лишь у некоторых! людей.

Поможет ли отказ от молочных продуктов избавиться от прыщей?

Пожалуй, на этот вопрос однозначного ответа нет! Любое улучшение, которое вы заметите, скорее всего будет вызвано несколькими факторами или может быть только временным.

Если вы приняли решение отказаться от молока и молочных продуктов, так как видите некую связь между состоянием своей кожи и их употреблением, то это не проблема — при условии, что вы придерживаетесь сбалансированной и разнообразной диеты со всеми необходимыми вашему организму питательными веществами.