Как похудеть на 15кг, питаясь одним сахаром?
Я вам уже говорил, друзья, что в первую очередь необходимо создать дефицит калорий. Но нас всех пугают страшным инсулином, который резко поднимается при употреблении сахара, и гликемическим индексом (скорость усвоения углеводов).
Так вот. Есть парень, который доказал всему миру, что все эти страшилки полный бред. Важно лишь тратить энергии больше, чем получаешь.
Энтони Говард-Кроу.
Этот фитнес-блогер провёл на себе эксперимент. В течение 100 дней он питался только одним мороженым и пил алкоголь. Но, он находился в пределах 2000кКал.
Этот парень похудел с 87кг до 72,5кг. Он сбросил 14,5кг на одном грёбаном мороженом 😱
И скажите теперь, что инсулин страшен.
Сейчас вы можете подумать: "Ну наконец-то, теперь можно жрать всё подряд". Можете. Но не забывайте о последствиях.
Энтони уже в конце своего эксперимента забросил тренировки. У него просто не было сил. Также, начались проблемы с желудком. Ну естественно, на такой диете нет ни нормальных жиров, ни белков, ни витаминов. Он ещё легко отделался, я вам так скажу.
Вывод.
Разумнее будет составить сбалансированный рацион питания, не исключая сладкое.
Иначе посадите здоровье и нафиг убьёте мотивацию. А без мотивации вы далеко не уедете.