Рассказываю за 15 минут то, что продаётся за 150к
Все мы знаем фразу "продавать не продавая". Это то, к чему стремится каждый эксперт, который продаёт свои услуги.
Правильный набор мяса.
Здесь не будет этих банальных советов о том, что надо хорошо спать, кушать много, есть качественные продукты, не пропускать тренировки и т.д.
Ошибка в накачке спины
В этой статье разберём одну из основных ошибок и поговорим о широчайшей мышце спины. Все же в детстве хотели летать, вот и будем качать крылья. Главная ошибка - вы не понимаете функцию широчайшей мышцы.
Секретная схема прогресса.
Большинство людей тренируются в зале не пойми как. Да, они стараются повышать рабочие веса, делать больше повторений. Но этого недостаточно. Должна быть чёткая система, в которую входит прогрессия нагрузки и ПЕРИОДИЗАЦИЯ.
- 10см в талии. Ч.2.
Итак, дорогие дамы, речь сегодня пойдёт об одном известном упражнении. Вы его прекрасно знаете. Разберём, как его выполнять, когда и кому?
- 10см в талии. КАК?!
Многие девушки пробуют кучу диет, не едят после 6, даже пробуют обёртывания и всякие там массажи. А жир как был, так и остался 😔
Как похудеть на 15кг, питаясь одним сахаром?
Я вам уже говорил, друзья, что в первую очередь необходимо создать дефицит калорий. Но нас всех пугают страшным инсулином, который резко поднимается при употреблении сахара, и гликемическим индексом (скорость усвоения углеводов).
Продукты, тормозящие процесс похудения.
Друзья, для начала стоит сказать, что нет определённых продуктов, которые напрочь убивают похудение. Главное соблюдать дефицит. НО, есть продукты за счет которых можно легко вылететь из дефицита. Также, исключив эти продукты, похудение облегчится, уйдёт отёчность и вы начнёте чувствовать себя лучше.
