Пищевая любовь 💗
Пища является ̶е̶д̶и̶н̶с̶т̶в̶е̶н̶н̶ы̶м̶̶ источником удовольствия.
Нет! Не единственным, но об этом позже.
Так уж повелось, что родом мы все из детства. И так или иначе, родители (бабушки и дедушки) заложили нам программы.
Прежде, чем я продолжу, не читая далее текста, задайте себе вопросы:
- Почему вы спрашиваете у ребёнка : «Ты поел, ЧТО ты поел?». Что вами движет? Почему вы этим интересуетесь и почему это вам так важно? Какие чувства вы испытываете и проявляете?
- Почему, когда вы приходите домой к маме она говорит: «Садись, покушай»? Что она чувствует, какие чувства проявляет?
Продумайте ответы и продолжим.
У многих наших родителей не всегда была(есть) возможность передать свою любовь словами, прикосновениями, объятиями. Для них накормить нас (ребёнка) равносильно выражению любви, заботы расположения. Ввиду занятости, загруженности, усталости и прочего - еда становится главным средством.
У нас еда вообще распространённый способ выражения чувств, не только по отношению к детям. Давайте вспомним, как мы ходим в гости к близким. «Хлеб-соль» для дорогих гостей. Нам же очень важно накормить тех, кого мы так любим.
Показать своё расположение.
Но снова вернусь в детство...
Любой дискомфорт маленького ребёнка - тревожная лампочка «он голоден» . На самом же деле, ребёнок может испытывать сильные эмоциональные переживания: страх, тревогу... но отнюдь не физиологическое ощущение голода. Постепенно стираются грани, и ребёнок перестаёт понимать, какая потребность нуждается в удовлетворении. Состояние страха, тревоги, одиночества считывается, как голод. Понимаете к чему я клоню? И почему просила наблюдать за своими ощущениями?
Я повторяла и буду повторять, что современный мир все время переживает стресс.
Идём дальше.
Система награждения и наказания снова выстроена на еде. Упал, поранился - на тебе конфетку. Если ты будешь хорошо себя вести, я куплю тебе шоколадку. Плохо себя вёл - сегодня без сладкого! Получил пятерку - получи-ка тортик.
Знакомо?
Еда становится эквивалентом любви и заботы.
Приём пищи приобретает символическую значимость.
Утешение, награждение, «отдых» едой относится не только к сладостям. Просто некоторые сладостям предпочитают другую еду, вкусную индивидуально для них.
Таким образом (через еду) мы и получаем эти приятные эмоциональные «поглаживания», уж прочно они укоренились.
Ну, а теперь пришло время подумать, а где ещё мы можем получить те самые приятные эмоциональные «поглаживания»?
Как мы можем проявить любовь и как бы нам хотелось, чтобы её проявили к нам? Где можем получить удовольствие?
Источники удовольствия:
✅Тактильные - объятия, прикосновения, поглаживания. Рука в руке - ощущения того, что вы не одиноки, что вас удержит эта рука.
Массаж. Да, практически те же прикосновения и поглаживания, но(!) снимут спазм с мышц, которые сократились ввиду эмоциональных переживаний. Ох, если бы вы только знали, сколько раз на йоге я рассказываю о том, как мы интуитивно закрываем область сердца( испуг, страх, ссора и даже малейший спор) скручиваясь и ссутуливаясь, при этом спазмируем грудной отдел спины, плечи и грудную клетку.
Массаж расслабит мышцы и вы почувствуете приятное облегчение.
✅Интеллектуальные - книга, аудиокнига, музыка. Настольные игры. Сейчас их такое множество!
✅Духовные - вот тут уже совместное чтение (муж, дети).
Занятия каким-то общим делом; муж, дети, друзья, знакомые. Те, кто разделяют ваши интересы, например.
Вы любите театр? Когда вы были на выставке в галерее или в музее?
✅ Спорт - нужно ли говорить!? Напомню: после занятий спортом вырабатываются гормоны удовольствия - научно доказанный факт. Выберите себе подходящую для вас нагрузку.Сходите на йогу.
Одна моя подруга купила взрослую раскраску, и так увлеклась... сейчас поистине, получает удовольствие раскрашивая картин.
И, кстати да! Приготовление еды, также может доставлять удовольствие! Но тут призываю подумать; КАКОЙ еды.
Связаться со мной
Контакты в соц сетях:
Страница Клуба ЗаЗОЖ https://instagram.com/za_zozh_rostov?igshid=1w81adxm0y9t0
Я в Инсте https://instagram.com/24fit_style?igshid=jvl3d9ldmgrn
Я в ОК ok.ru/horsebob86
Я в ВК https://vk.com/horsebob
Я в ФБ facebook.com/horsebob
По вопросам марафонов стройности и других онлайн проектов, онлайн ведения, проверки дневника питания, приобретения спортивного и сбалансированного питания и добавок обращайтесь в личку.