Introduction to the Focused and Diffuse Modes

Что вы делаете, когда не можете что-нибудь понять?

Для зомби все просто – они просто бьются головой об стену. Но живой мозг устроен гораздо сложнее. Выяснилось, что если вы совсем немного поймете базовые принципы работы вашего мозга, вы сможете легче учиться и быть более успешным.

Исследователи обнаружили, что существуют два принципиально разных типа мышления. В этом курсе я называю их Сфокусированный и Рассеянный режим.

Все мы знаем, что значит сосредоточиться. Это когда вы полностью сосредотачиваетесь на том, что вы пытаетесь понять или выучить. Но мы не так хорошо знакомы с рассеянным типом мышления. Оказывается, что более расслабленный стиль мышления связан с состояниями покоя, в которых находятся нейроны.

Проведем аналогию с игрой в пинбол, чтобы быстрее разобраться с двумя типами мышления.

Кстати, метафоры и аналогии отлично помогают
в усвоении нового материала.

Если вы помните, игра пинбол работает по принципу: вы оттягиваете пружину, отпускаете ее, шарик вылетает на поле и начинает отскакивать от резиновых препятствий, тем самым зарабатывая вам очки. Итак, здесь - ваш мозг, вот здесь - уши, глаза смотрят вверх. Нарисуем пинбол-автомат прямо внутри него.

Так выглядит аналогия сфокусированного типа мышления. Синие препятствия расположены очень близко друг к другу. Видите эти оранжевые линии наверху? Он представляет собой схему привычного мышления. Может быть, это что-то простое, например, сложение чисел или более сложные задачи, такие как литературная критика или расчет магнитного потока Мысль возникает и - бум! - взлетает, плавно двигаясь вперед. И затем, пока мысль отталкивается от "препятствий", вы находите решение вашей проблемы или. Понимаете принцип, потому что это связано с более-менее знакомой вам областью.

Посмотрите, как мысль плавно движется по нижележащему оранжевому нейрон-проводящему пути. В некотором смысле - словно она идет по знакомой, хорошо мощёной дороге.

Но что если проблема, над которой вы работаете, требует новых идей или подходов? Новых концепций, о которых вы раньше не задумывались. Но если вы никогда прежде не обдумывали эту идею, то вы просто не знаете как работает эта модель и где она находится. Так как же вы собираетесь приступить к осмыслению этой новой идеи? Вы не только не знаете, как выглядит эта схема, и где она находится, но и все эти препятствия вокруг мешают вам, в какую бы сторону ваша мысль не решила двигаться.

Чтобы найти решение, вам нужен новый способ мышления. Это представлено здесь, на рисунке, изображающем рассеянный тип мышления. Посмотрите, как далеко друг от друга расположены препятствия. Мысль появляется, и посмотрите, как свободно она движется, отскакивая от препятствий. Она проходит большой путь до того как ударится о препятствие. Используя рассеяный тип мышления, вы можете взглянуть на проблемы шире, увидев картину в целом. Вы сможете создавать новые нейронные связи, путешествуя по новым путям. Вы не сможете максимально сосредоточиться на проблеме, чтобы решить ее или понять концепцию до мелочей, но вы, по крайней мере, сможете найти начальную точку, от которой вы и сможете прийти к решению проблемы.

Насколько известно нейробиологам на данный момент, человек мыслит либо сфокусировано, либо рассеяно. Похоже, что нельзя использовать одновременно оба типа мышления.

Мышление - это своего рода монета. Мы можем видеть либо одну сторону, либо - другую. Но видеть две стороны одновременно невозможно. При использовании одного типа мышления, мы блокируем доступ к другому.

Introduction to the Course Structure

Добро пожаловать на курс "Учимся учиться".

Ваш разум обладает удивительными способностями, но к нему не прилагается инструкция по использованию.

Пожалуй, наилучший подарок, который наш ум даёт нам — это способность ежедневно изучать что-то новое.

По пути сюда я думал о путешествии, которое приведёт нас к последнему дню курса, и о том, как много мы изучим по пути. Наша цель — дать вам лучшее понимание того, как учиться, чтобы ваш разум начал лучше усваивать информацию. Это понимание основано на солидных исследованиях в неврологии, когнитивной психологии, а также множества ведущих инструкторов и практикующих специалистов в области трудностей в обучении.

Неважно, новичок вы или эксперт, вы увидите много новых возможностей для улучшения ваших навыков и техник, особенно в математике и естественных науках.

Этот курс призван помочь вам изменить взгляды на обучение, помочь преодолеть крушения надежд и улучшить понимание. Наш подход немного отличается от обычного. От вас не ждут доскональных знаний в какой-либо конкретном предмете. Вместо этого ожидается, что вы примените эти идеи к предмету, который изучаете или в котором пытаетесь совершенствоваться, что поможет вам обучаться более глубоко, эффективно и с меньшими расстройствами.

Вы услышите экспертов из многих областей, которые поделятся своими лучшими советами по более эффективному обучению. Вы можете получить пользу от этих идей вне зависимости от того, учитесь ли вы в средней школе или изучаете математику и естествознание на последних курсах университета. Я — заместитель директора Центра науки и обучения, который спонсирует Национальный фонд науки, расположенный в Ла Хойя.В последние годы мы сделали большие успехи в исследовании и открытии способов более эффективного обучения.

Найти способ как просто и эффективно поделиться этими исследованиями с вами, было серьёзным обязательством, тем не менее мы чувствовали, что это стоило сделать.

Вы увидите, что многие из этих идей хоть и простые, но невероятно мощные.

Параллельно мы также многому научимся, пока будем обучать вас.

Вы увидите, как можете обманываться, считая, что знаете материал.

Вы изучите новые способы удерживать фокус и внедрять материал более глубоко и прочно в свой разум, узнаете как выделять из материала ключевые идеи так, что вам будет легче понять их.

Овладев простыми практическими подходами, изложенными здесь, включая простые советы, помогающие предотвратить откладывание со дня на день, вы будете способны обучаться более эффективно и с меньшим количеством расстройств. Этот курс создан, чтобы сделать проще ваш процесс обучения и вашу жизнь в целом. Вы сможете взять из материала то, что хотите вы.

Using the Focused and Diffuse Modes – or, a Little Dali will do You

Давайте познакомимся с несколькими известными историческими личностями, использовавшими разные типы мышления для решения их задач.

Посмотрите вот на этого мужчину, это Сальвадор Дали, широко известный художник-сюрреалист XX века. Он был настоящим образцом дикости и безумия.Здесь он со своим домашним любимцем - оцелотом Бабу. Дали использовал интересную технику, помогавшую емусоздавать его фантастически оригинальные сюрреалистические картины. Он садился в кресло, расслаблялся и давал волю своему воображению (часто все еще продолжая при этом смутно думать о том, на чем он был сосредоточен ранее). Рука его свисала прямо над полом, а в руке он держал ключ. И как только он начинал проваливаться в сон, ключ выпадал из его руки, и грохот будил его как раз вовремя, чтобы он успел мысленно собрать воедино все те идеи и связи, созданные в рассеянном режиме. И он, захватив с собой из рассеянного режима эти новые связи , возвращался в сфокусированный режим.

Вы сейчас, возможно, подумали: "Ну, это подходит для художника, но как это относится к более научным или математическим видам мышления?"

Что же, посмотрите на этого парня, это – Томас Эдисон, один из самых блестящих изобретателей в мире. Согласно легенде, бывало, что Эдисон отдыхал, сидя в своем кресле и держа в руке подшипники. Он расслаблялся и отпускал свой разум в свободное плавание, хотя довольно часто его разум, более расслабленный, возвращался к тому, на чем Эдисон был сосредоточен ранее. Когда Эдисон погружался в сон, подшипники выпадали и стукались об пол, точно как ключ Дали. Звук будил Эдисона, и он возвращался из рассеянного режима с новыми идеями, готовый использовать их в сфокусированном режиме.

Так вот, суть в том, когда вы изучаете что-то новое, особенно что-то немногим более сложное, вашему разуму нужно уметь переключаться туда и обратно между двумя режимами обучения. Вот что помогает вам учиться эффективнее. Здесь можно провести аналогию с тем, как люди развивают выносливость поднятием тяжестей: вы бы никогда не стали участвовать в соревнованиях по тяжелой атлетике, ничего не делая вплоть до последнего дня перед соревнованиями, а в последний день качаясь до изнеможения. Я имею в виду, что такого просто не бывает. Чтобы нарастить мышечную массу, вам нужно понемногу качаться каждый день, позволяя мышцам расти постепенно. Подобно этому, для построения нейронной системы, вам нужно понемногу работать каждый день, позволяя себе постепенно наращивать нейронные опоры, удерживающие ваше мышление, понемногу каждый день, в этом и хитрость.

Summary

Итак, мы узнали, что аналогии очень помогают при обучении.

Мы узнали, что два разных типах мышления – сфокусированное и рассеянное – оба помогают нам учиться, но весьма разными способами.

И наконец, мы поняли, что обучение чему-то сложному может занять много времени. Ваш мозг нуждается в чередовании способов изучения по мере того, как он схватывает и усваивает новую информацию.