Начни с Тантры для женщин. Не спеши в парные практики с мужчинами

Роль женщины в тантре является ключевой, и это отличает тантру от многих других духовных и религиозных течений. Однако мне как психологу и практику тантры важно добавить: у современной женщины гораздо больше сопротивления и страхов идти в тантру, чем у мужчины.

Помню случай на групповой тантре, где я была ведущей: девушка и молодой человек смотрели друг другу в глаза. И тут между ними пролетает какое-то насекомое. Мужчина, как истинные воин тут же отреагировал взглядом, чтобы контролировать ситуацию. А девушка «сдулась». И потом призналась, что в ее голове промелькнула мысль, что она недостаточно ему интересна, если он не сконцентрировался и «перевел внимание на муху». Вот такие заморочки девушек лучше убирать в практиках женских. Чтобы в опыте с мужчиной она могла пойти в настоящую глубину, а не «висеть» в недоверии, неуверенности и комплексах.

Согласно исследованиям Гарвардского университета и Университета Мичигана, женщины более эмоционально отзывчивы и уязвимы, чем мужчины. Испытывают более высокий уровень стресса и тревоги в ответ на межличностные конфликты и рабочие нагрузки. Вместе с этим на женщину серьезно влияют гормональные изменения и давление быть «идеальными» партнерами, матерями, женами и профессионалами. А еще женщины более склонны искать и ценить социальную поддержку, чем опору на себя.

Это не означает слабость, а указывает на особенности, которые важно учитывать в психологической поддержке во время практик. Эта уязвимость женской психики «просит» особого поля поддержки, заботы и доверия, чтобы помочь женщинам управлять своими мыслями и эмоциями. В неизвестном опыте и без того страшно, а тут еще постоянное напряжение из-за своей неуверенности  и недостаточности в глазах мужчины.

Что же может испугать и оттолкнуть современную женщину в тантрической практике? Почему важно пройти этот опыт? И как лучше его прожить?

Расскажу из личного опыта: о страхе интимности и открытости, о чувстве использованности и нарушение границ, о страхе перемен и неизвестности, о соперничестве и конкуренции, о сексуальных стереотипах и их разоблачении.

Причем мне важно уточнить для читателя, что эта статья посвящена женским страхам. Но никак не умаляет роль мужчины. И не ставит мужчину в роль источника женской боли и проблем. Наш выбор мыслей - один источник всех неприятностей. Люди, мужчины это или женщины, - зеркала, отражающие наши мысли.

Что ж, из своего опыта могу смело утверждать, что тантра и психоанализ это корректируют.

1. СТЕРЕОТИПЫ О СЕКСУАЛЬНОСТИ:

Часто тантра ассоциируется только с сексуальными практиками, хотя они составляют лишь небольшую часть и направлены на духовное развитие. На самом же деле тантра – это путь к себе и внутрь себя.

Только «помнят» об этом больше в Индии, чем в России. И очень часто в Москве я сталкивалась с чем-то более похожим на оргии. Что, кстати,  не оттолкнуло меня, а заставило еще больше разобраться и внимательнее искать своего настоящего мастера.

И хотя сексуальные практики уместны для крайне опытных тантриков. И не приемлемы на мероприятиях «для всех желающих», а больше для практикующих и вместе живущих партнеров. Воистину тантра не про секс, а про глубокое духовное развитие и самопосознание. Про способ принять себя, что безусловно помогает освободиться от критики и недовольства собой. Поднять самооценку и уверенность, что как не крути, положительно скажется на жизни, даже сексуальной. Со временем. С практикой.

Поэтому уважайте себя и идите к мастеру, уважающему духовный путь тантры. К мастеру, что подготовит вашу психику, вашу осознанность, ваш уровень принятие и доверия к тому, что однажды вы сами будете готовы пойти в глубокий опыт. Который донесет, что тело в тантре - это храм, в котором живет душа - частица Бога. Поэтому каждый мужчина и женщина в тантре достойны отношения к себе как к божеству. И даже в этом случае вы совсем не скоро дойдете до сексуальных практик.

2. ЧУВСТВО ИСПОЛЬЗОВАННОСТИ И НАРУШЕНИЕ ГРАНИЦ:

Сексуальный акт - не цель тантры. Однако невежество людей привлекает идти в тантру и за этим. По опыту: таких меньшинство, но наткнуться можно.

Это может сильно оттолкнуть от практик. Когда ты видишь в глазах и поведении похоть, с которой попавшийся партнер якобы пришел совладать, но не хочет. Считаю, что мастер на 50% отвечает за это.

Во-первых, своим позиционированием. Во-вторых, своими ценностями, которые транслирует ученикам. В-третьих, правилами, которые устанавливает еще до начала практик и серьезно контролирует их исполнение. По этим трем моментам уже можно предсказать: будут ли попытки нарушить ваши границы на практиках у конкретного мастера.

Однако остальные 50% - ответственность ваша. И в целом, не плохо бы пройти и негативный опыт, но уже имея для этого опыт, знания и психологический ресурс. Этому часто не учат девушек да и молодых людей в родительской семье. Поэтому вам только к тому мастеру, кто покажет истинное глубокое уважение: к себе, своим границам, ценностям и к партнеру. Покажет как услышать себя и сказать «нет». И помните, "набивать шишки" взаимоотношений с собой, людьми и миром выгоднее в тантрической и/или групповой практике, в поле Учителя. Чтобы в жизни мудро выбирать свои реакции и действия. А значит, творить свою реальность.

Важно помнить, что тантра — это не о физическом влечении, а о духовной и энергетической связи. Ваша цель в тантре — научиться принимать и любить себя, а не искать идеального партнера.

3. ИНТИМНОСТЬ И ОТКРЫТОСТЬ:

Некоторые люди могут чувствовать себя некомфортно из-за необходимости открыто выражать свои чувства и эмоции в группе или с незнакомым человеком в паре.

Однако только в процессе ты понимаешь, что именно так ты найдешь поддержку и понимание. Что абсолютно каждому участнику важно безопасное пространство, где каждый чувствует себя принятым и ценным. Что абсолютно каждый человек уязвим, и здесь и сейчас вокруг тебя те, кто осознают это, но выбирают доверять. И что именно здесь можно найти единомышленников, которые поддержат твою уверенность в себе и помогут легче преодолеть любые трудности. Поддержат в познании и исцелении себя.

К тому же, современная тантра не требует приверженности к какой-либо религии. Она открыта для всех, кто стремится к личностному росту и духовному развитию, вне зависимости от религиозных убеждений.

4. НЕИЗВЕСТНОСТЬ И СТРАХ ПЕРЕМЕН:

Новые практики и духовные пути могут вызывать страх и неуверенность, особенно если они отличаются от привычного образа жизни. Как опытный психолог, могу сказать, что тантрические практики проходят в безопасной и уважительной обстановке, когда мастер действительно глубоко духовен. В тантре вы всегда будете в контроле над своими действиями и чувствами. Всегда можете отказаться или уйти.

К тому же, тантрические практики признаны и изучены в академическом мире. Современные исследования подтверждают их эффективность в снижении стресса, улучшении качества жизни и эмоционального состояния. И многие известные личности и успешные люди: Опра Уинфри, Стинг, Хью Джекман, Гвинет Пэлтроу, Вупи Голдберг, Кира Найтли, цитаты которых вы уже могли прочитать в другой моей статье, признают положительный эффект тантры в своей жизни.

5. СОПЕРНИЧЕСТВО И КОНКУРЕНЦИЯ

Ох, в тантре как в жизни. Только открыто, проявлено, безопасно и честно. Поскольку в поле доверия и принятия иначе просто не комфортно. И в вас и в людях вокруг будут подыматься страхи, обиды, ревность и неуверенность... Все они родом из детства.

Ко мне неоднократно подходили девушки и признавались после практик, что в начале испытывали в мой адрес раздражение, конкуренцию, зависть или восторг и желание прильнуть. Мужчины признавались в страхе контакта, в ощущении своей ничтожности, в ассоциации с болью прошлых отношений или наоборот: в желании владеть, желании обнять или потрогать. Им было легко это проговаривать только потому, что во время практик это частично или полностью исцелялось. Потому что они видели и мою уязвимость. Осознавали нашу равность перед мирозданием. Признавали божественное в каждом из нас. Наполняли себя любовью и восстанавливали свою энергию, силу проявляться и быть собой. Принимали себя и других в своей неидеальности.

Соперничество и конкуренция с родителем своего пола за родительское внимание противоположного пола - причина многих трагедий, которую можно исцелить в тантре. Как и другие травмы.

6. ОГОЛЕНИЕ

Бывало и такое, что либо сами мастера просили оголить тело либо кто-то из участников оголял свое тело в практике. Такое может быть. Но вы не обязаны идти против своего комфорта.

Оголения в тантре - НЕ первый шаг принятия себя и своей уязвимости. И для новичка оголение может навсегда закрыть дверь доверия к нерадивому мастеру.

До того, как оголить свое тело, даже в практиках, где к вам никто не прикоснется и все участники будут с закрытыми глазами, ученик должен пройти этап "оголения" глаз, принятия себя, прожить многочисленный опыт тантры.

Сильный мастер тантры допустит оголения в группах только для опытных практиков, повторюсь, с целью принять свой страх, свое тело, свои комплексы, свою равность перед создателем, свое естество, свою дикость. Но не как для сексуальных утех.

Сильный мастер не позволит в своем поле нарушить ваши границы. Ранить вас или испугать. Оголение уместно для давно практикующих и для групп, куда приходят исключительно пары для работы друг с другом.

Сейчас я с благодарностью вспоминаю слова своего мастера. Он, зная, что у русских 8 марта - женский день, воспользовался ситуацией и подарил мне участие в его 3-х дневном ретрите для мужчин и женщин на Бали. Хотя знал, что я боюсь: на тот момент я проживала боль расставания с отцом сына. Я чувствовала, что рушился весь мой мир. И мне меньше всего хотелось контактировать с мужчинами. Я знала, что будут оголения, пусть и без прикосновений. Я только родила. Мое тело было не в лучшей форме. Но мастер сказал: "Ты будешь в полной безопасности. Я тебе гарантирую. Я дарю тебе этот ретрит, потому что вижу, что ты готова. И проживешь этот опыт ресурсно. Я и моя жена будем рядом. Тантра - это твой путь. Ты несешь тантру благородно и мудро".

Да, оголение - это мощнейший опыт. Который делит жизнь на "до и после". Прожив такое раз вы уже совершенно иначе воспринимаете себя и свое тело. Однако, "некуда спешить, кроме как вглубь себя" (цитата из книги Прем Гитама: "Тантра, переданная шепотом"). Не спешите.

7. ДОСТУПНОСТЬ ТЕЛА В "ОБНИМАШКАХ"

В обычной жизни вы приветствуете близких людей довольно сдержанными объятьями. Или эмитацией поцелуя в щеку. В тантре объятья - особый процесс: в нем плотно прикасаются друг другу не только щеки, но и шея, и грудь и живот.

Тантрическое объятие - это осознанное и целенаправленное объятие, используемое для создания глубокого эмоционального и энергетического соединения между людьми. Это не просто физическое прикосновение, а практика, направленная на передачу любви, поддержки и гармонии. В тантре такие объятия используются для усиления духовной связи и обмена энергией.

Считается, что именно внизу живота концентрируются все наши страхи. Такое объятие создает физическую и эмоциональную близость, усиливая чувство доверия и безопасности между партнерами. Живот также читается мощным энергетическим центром, поэтому объятья помогают соединить эти центры, что способствует обмену жизненной энергией (праной) между партнерами. Когда партнёры обнимаются животами, их дыхание может синхронизироваться, что способствует глубокому расслаблению и гармонизации. Это помогает создать состояние единства и усилить медитативный эффект объятия, освободить от подавленных эмоций и стресса. Также живот находится в области Манипура-чакры (солнечного сплетения), которая отвечает за личную силу и самоконтроль. Поэтому объятия животами могут помочь активизировать и гармонизировать эту чакру, усиливая чувство уверенности и внутренней силы.

"Что в этом плохого?" - спросите вы. Объятьями иногда злоупотребляют. Например, когда только познакомившись с вами, совершенно не в тантрической атмосфере, а где-то на нетворкинге или бизнес конференции. И узнав, что вы практикуете тантру, человек может предложить поприветствовать или попрощаться с вами по-тантрически. Во-первых, это не уместно. И окружающие вас люди могут этого не понять. Во-вторых, вы этого человека плохо знаете, чтобы обмениваться/соприкасаться с ним энергией. В-третьих, в этом очень часто читается неуважительная похоть, чем уважение.

Я никогда не забуду свое знакомство с великой мастером тантры Марго Ананда. Она прямая ученица ОШО. И несколько лет была неприкосновенна. Не подпускала к своему телу. Не выступала ни на каких тантра фестивалях. Не вела свои.

Мы встретились с ней на Бали на Дне рождения Виссама. К тому моменту я уже активно практиковала тантру, но и понятия не имела что за женщина стоит рядом со мной. Все события, которые происходили в тот день со мной под влиянием ее поля я расскажу в отдельность статье.

Почему я вспомнила про нее? Она, будучи великим мастером, берегла свое поле и не подпускала к себе. А призывала тех, кого чувствовала необходимым. Задумайтесь! Ведь это про уважение:

Ваше тело - храм Божий. Ваша душа - частица Бога. Как вы представляете себе должно происходить объятье Бога, что внутри вас? И с какими мыслями должен подходить к вам человек? Вы будете расплескивать эту энергию или будете ценить и беречь?

Поэтому не ведитесь на "обнимашки". Даже когда вами начинают манипулировать, что "тогда ты не настоящая тантрика"... Цените!

Как видете, опыта у меня достаточно. Главное, что он был неоднократно разобран в личной терапии и в процессе самоанализа. Надеюсь, я вас не испугала. А наоборот: объяснила, предупредила, дала опору.

Почему я считаю, что важно пройти этот опыт?

Повторюсь: "набивать шишки" взаимоотношений с собой, людьми и миром выгоднее в тантрической и/или групповой практике, в поле Учителя. Чтобы в жизни мудро выбирать свои реакции и действия. А значит, творить свою реальность. В обычной жизни этот процесс происходит в разы медленнее и травматичнее для души, сердца и самооценки. Тантра - это безопасный способ познать себя, свои реакции и исцелить их.

Но не у каждой женщины есть годы терапии за плеча, опыт вести за собой людей, внутренняя опора, уверенность в себе, навык красиво обозначать свои границы. Поэтому я часто говорю:

НАЧНИТЕ С ТАНТРЫ ДЛЯ ЖЕНЩИН

Женские практики подойдут для тех девушек, что уже состоят в отношениях. Хотят практиковать тантру и сохранить эмоциональную, энергетическую и физическую верность своему мужчине.

Тантра для женщин хороша тем, что именно здесь можно по-максимому расслабиться, отдохнуть и от социум и от семьи, напитаться женским полем, а значит усилить свою женственность, наполниться радостью, наполниться материнским принятием.

Только в женской тантре получится исцелить болезненный опыт с мужчиной. Когда женщина закрыта, хочет спрятаться, напугана, обижена. Женское поле даст чувство безопасности, понимания и принятия.

Что ждет женщину в тантре?

Не сразу вы это поймете. Скорее спустя время вы скажете, что это случилось с вами благодаря тантре. Одна девушка только через пару недель сказала, что моя тантра для нее стала инициацией женственности. Я же долго анализировала себя, чтобы написать что дала тантра именно мне. Получилось 11 пунктов:

1. Глубокое самоисследование: Тантра создает атмосферу и возможность глубоко исследовать свою внутреннюю сущность, понять свои желания и страхи, найти внутренний мир и гармонию.
2. Эмоциональное освобождение: Практики помогают освободиться от накопленных и подавленных негативных эмоций и травм. Это приводит к эмоциональному очищению и облегчению, освобождению и спокойствию каждый раз, когда практикуешь.
3. Физическое и энергетическое здоровье: Регулярные практики тантры укрепляют тело, улучшают гибкость, кровообращение, балансируют энергию и способствуют общему оздоровлению. Практикуя динамическую медитацию в течении недели, я серьезно подтянула тонус мышц и чувствовала себя настолько живой и здоровой!
4. Духовное пробуждение: Тантра открывает путь к глубокому духовному пробуждению, помогает ощутить связь с Вселенной и божественным началом. Увидеть Бога в себе.
5. Повышение самосознания: Глубокое понимание своих мыслей, эмоций и поведения помогает осознанно принимать решения и управлять своей жизнью. А это бесценно.
6. Укрепление эмоционального здоровья: Познание себя способствует лучшему управлению стрессом, снижает уровень тревожности и депрессии. А еще аы проживаете в практиках опыт самоисцеления и похожая ситуация в жизни уже не задевает вас.
7. Улучшение межличностных отношений: Знание своих потребностей, ценностей и границ улучшает общение и взаимодействие с другими людьми. Переносит их на красивый, благородный уровень, когда с вами можно только с уважением - читайте об этом мою другую статью.
8. Повышение удовлетворенности жизнью: Самоанализ и духовные практики помогают найти смысл и цель в жизни, открывают двери в позицию Творца своей жизни. Это приводит к состоянию удовлетворенности и более гармоничной жизни.
9. Развитие устойчивости: Понимание себя способствует развитию внутренней силы и устойчивости перед жизненными вызовами. Вы более сконцентрированы и спокойны. Вы не отвлекаетесь на суету и чужие эмоции. Не потому, что вам безразлично. А потом, что вы намного устойчивее и сильнее эмоционально. К тому же практики направлены на гармонизацию внутренней энергии, что помогает чувствовать себя более цельно и уверенно.
10. Повышение самооценки: Практики помогут почувствовать свою ценность и уникальность, что ведет к более уверенной и гармоничной жизни. В тантре есть невероятно красивые практики принятия своей внешности, тела, своих ошибок, своих эмоций. После них самооценка восстанавливается.
11. Развитие интуиции: В тантре учишься слушать свой внутренний голос и принимать решения, основанные на интуиции. Такое доверие самой себе и Богу внутри себя снимает напряжение и помогает плоть по течению жизни жизнерадостно, с ощущением своего верного пути.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ:

Что ж. Получилась довольно полезная и искренняя статья. Уверена, что она будет полезна и женщинам, и мужчинам.

Понимание уязвимости женской психики, ее страхов и ее границ на моем примере важно знать: для адекватной самоподдержки и внешней помощи женщинам управлять своими эмоциями и улучшать качество жизни.

Тантра помогла мне убрать все мои страхи. И куда больше: сформироваться целостной личностью. Возвращать себя в ресурсе состояние. Мыслить сердечно, мудро.

Я благодарна себе и своему пути. Я благодарна своим учителям за поддержку. И мне важно хранить и передавать подобный опыт дальше. Поэтому в моем поле всегда соблюдается правила, чтобы сохранять доверие и уважение:

Поэтому приглашаю вас на свои групповые практики и ретриты для женщин в Москве и местах силы Алтая и Бали. Со мной вы сможете погрузиться в практики, направленные на глубокое понимание себя и своих эмоций, прижить красивые трансформации и расцвести в своей силе и женственности.

Я передам знания, опыт и состояние самоценности, внутренней опоры, цельности и уверенности. Это уникальная возможность для личного роста и развития в окружении природы и профессиональной поддержки. Приходите, чтобы испытать все преимущества этих древних техник и улучшить качество своей жизни в безопасной и уважительной атмосфере.

На сайте вы найдете искренние отзывы, описание практик и их эффект, расписание и другие мои статьи.

До встречи. Обнимаю сердцем.