СОЦИОФОБИЯ

Что это такое, как проявляется и как лечится?
⠀
Социофобия или социальная тревожность — это боязнь действий, связанных с другими людьми или вниманием с их стороны. Страх этот настолько велик, что вынуждает человека менять поведение и образ жизни.
⠀
Многие думают, что люди с социофобией боятся людей в принципе, поэтому запираются дома и минимизируют контакты с другими. Однако не всегда социальная тревожность выражена настолько сильно. Часто социофобия проявляется иначе: человека пугают конкретные ситуации — публичные выступления, свидания, звонок незнакомому человеку и т.п.
⠀
Конечно, совершенно нормально волноваться перед важными событиями. Расстройством это становится в том случае, если страх настолько сильный, что человек вынужден избегать таких ситуаций и делать всё, чтобы в них не оказываться. То есть если вам не хочется звонить кому-то незнакомому, но вы всё-таки это делаете, то это не расстройство. Но если вы не можете сделать этот звонок по причине зашкаливающего волнения, то стоит насторожиться.
⠀
Социальная тревожность проявляется на трёх уровнях:
⠀
1️⃣Когнитивный
То есть уровень мыслей. В голове крутятся ужасающие сценарии того, что может пойти не так: «Вот начну выступление, а потом забуду речь. Все будут смотреть на меня и смеяться». На этом уровне человек придаёт преувеличенное значение тому, как на него отреагируют окружающие. Он сам себя запугивает.
⠀
2️⃣ Поведенческий
Социально тревожный человек демонстрирует избегающий тип поведения. То есть старается не попадать в ситуации, вызывающие тревогу: не ходить на вечеринки, не пользоваться общественным транспортом — словом, чего боится, того и избегает.
⠀
3️⃣ Физиологический
Телесные проявления страха — тошнота, потливость, дрожь, учащённое сердцебиение, головокружение, сухость во рту, покраснение или бледность кожи.
⠀
Откуда берутся такие расстройства?
Причин может быть множество: общая повышенная чувствительность и/или тревожность, депрессия, гиперопека или чрезмерная критика со стороны родителей.

Например, такие расстройства могут быть вызваны неприятным опытом в конкретных жизненных ситуациях.

Социальная тревожность лечится путем корректировки работы мыслей, поведения и тела, так как это три уровня, на которых проявляется тневожность. То есть лечение - изменение психологом или психотерапевтом отношения человека к ситуации или мысли, выстраивание других моделей поведения и устранение физических симптомов.
⠀