ИДЕАЛИЗАЦИЯ И ОБЕСЦЕНИВАНИЕ

Зачем психике нужны эти механизмы и как они работают?

⠀

Если кратко, то идеализация — один из механизмов психологической защиты, при помощи которого какой-то человек или объект внешнего мира воспринимается как всемогущий и совершенный.

⠀

Обесценивание — неизбежная обратная сторона идеализации. Чем сильнее идеализировался объект или человек, тем более жёстким будет обесценивание. Чем выше пьедестал, тем больнее с него падать.

⠀

Откуда берутся эти механизмы, как они работают и что с ними делать?

⠀

🔸Идеализация

Все мы склонны к идеализации. Она нужна для того, чтобы маленький человечек чувствовал себя безопасно в огромном мире.

⠀

Только подумайте: сколько тревог и страхов есть у маленького ребёнка! Чтобы с ними справиться, ребёнок идеализирует родителей. Помните, какими всемогущими нам в детстве казались родители? И как рушится мир, если мама чего-то боится или плачет?

⠀

Сам ребёнок пока не может чувствовать себя безопасно, но если рядом есть надёжный всемогущий объект, который всё знает и защитит его, то можно смело развиваться дальше.

⠀

🔸Обесценивание

Это неизбежное следствие идеализации. Ребёнок не сможет вырасти и стать самостоятельным, если не сможет эмоционально отделиться от родителей.

⠀

А чтобы это сделать, нужно перестать видеть в них всемогущих богов. В норме это происходит в подростковом возрасте: родители критикуются, ребёнок находит новых авторитетов, а родители в это время обесцениваются.

⠀

Спустя время отношение ребёнка к родителю становится нейтральным. Они не идеальны и не ужасны, не всемогущи и не ничтожны, они просто люди. Так чередование идеализации и обесценивания помогает найти золотую середину и выстроить зрелые отношения с родителями.

⠀

☝Кстати, нечто похожее происходит и в отношениях любви: вначале мы идеализируем партнёра, а потом «розовые очки» спадают. Кто-то не выдерживает и бросает партнёра, как только тот становится похож на человека, а не на идеал, а кто-то понимает, что это нормальный этап.

⠀

Похожая история бывает и с работой. Сначала мы её идеализируем, а затем сталкиваемся с её негативными сторонами. И здесь точно так же – можно бросить или примириться и остаться.

⠀

🔸Идеализация

⠀

🔸Обесценивание

⠀

Психологи отмечают, что 21 век - это век нарциссизма. Обесценивания и идеализации стало критически много. Психика современного человека буквально трещит от необходимости соответствовать каким-то требованиям, быть совершенным. Не отставать от идеалов. А раз кто-то идеализируется, для баланса кто-то должен обесцениться. Обычно в этот момент срабатывает внутренний критик человека, он начинает сравнивать себя с примерами "идеальных людей" и обесценивать свою значимость на их фоне.

Другой вариант развития событий - обесценивание "идеалов". В таком случае внутренний критик под давлением ополчается на на себя, а на других. Пример такого обесценивания мы наблюдаем в комментариях к постам или фото, человек не может вынести своего неуспеха и и принижает тех, кто опередил его, по каким-либо параметрам. Ситуация, иллюстрирующая это, которую многие наверняка наблюдали - очень часто мужчины, которые в силу обстоятельств или собственной лености чего-то достичь не сумели, под фотографиями молодых, красивых девушек с дорогим автомобилем, например, часто пишут "нас*сала, п*здой заработала, папик подарил, тёлки по-другому не умеют", этот негатив - защитный механизм психики.

Что со всем этим делать?

Помнить, что идеализация и обесценивание - нормальная реакция психики на раздражители, важно держать это под контролем и отдавать себе отчёт в адекватности и объективности критики себя или кого-то другого.

Цените себя, уважайте других.