Хочешь устранить тревогу и беспокойство, связанное с профессиональной деятельностью

и узнать что делать, если сейчас у тебя:

• Чувство, что ты хуже других: коллег, друзей, и это подрывает самооценку.
• Постоянные сомнения в себе: сложно выразить своё мнение, боишься начать говорить, страх и сковывание перед встречей (интервью, презентация).
• Откладываешь важные дела, потому что боишься не справиться или что-то сделать не так.
• Не можешь сосредоточиться на работе — в голове шум, а тело будто вымотано. Даже на обычные дела не хватает сил.
• Постоянно себя критикуешь, "пережёвываешь" свои ошибки, прокручиваешь одни и те же мысли.
• Страх того, что что-то пойдёт не так, а в голове только сценарии негативных исходов.
• Раздражаешься на близких, хотя сама не понимаешь, почему.
• Боишься, что тебя осудят или негативно оценят на работе или в кругу знакомых.
• Дискомфорт и напряжение в теле (головные боли, тяжесть в плечах, боль в груди, чувство усталости).

На эти и другие вопросы ты можешь получить на бесплатной диагностике.

Если ты уже длительное время испытываешь повышенную тревожность, даже понимаешь, что именно запустило это состояние, но не знаешь как убрать, запишись на бесплатную диагностику.

Ты сможешь узнать:

• Что вызывает твою тревожность?
• Где произошел сбой и как его можно исправить?
• Почему происходит какая-то ситуация и выводит тебя из баланса?
• Что тебя тригерит и как справиться с ним?

Спойлер: на диагностике тебя ждет приятный бонус.

Не люблю накручивать, но должна сказать, потому что не все однозначно видят, чем опасно не решать вопрос тревожного состояния, включая все проявляющиеся индивидуальные симптомы, и оставить, как есть, в надежде .

Работа с эмоциональным состоянием также важна, как и посещение стоматолога, косметолога, парикмахера. Нет, ну можно, конечно, довести до предела, но будет крайне больно и дорого.

Причем не всегда “дорого” оценивается деньгами. Начинают заметно страдать все сферы жизни:

Физическое состояние - здоровье. Это первое, что ты уже, возможно, заметила - бессонница, комшары, беспокойный сон - просыпаешься несколько раз за ночь.

Может быть есть физическое напряжение и дискомфорт в теле (боль в области груди, тяжесть в плечах). Это то, как тело дает знаки и сигналы: "Эй, хозяйка, мне некомфортно, больно, обрати внимание на меня." Это пока первые признаки. Но если их пропустить, последствия в виде хронических заболеваний, психических расстройств, депрессия неизбежны. Чтобы справиться с тревогой, возможно, начинаешь пить алкоголь. А наутро чувство разбитости.

В отношениях с близкими и окружающими меньше терпения и больше конфликтов с мужем и детьми. Задеть может любая мелочь (ребенок вошкается, опаздываешь на прием) и все вырывается неконтролируемой раздражительностью и агрессией. Потом чувствуешь вину, ругаешь себя за такое поведение. Но в следующий раз вновь...

На работе дает сбои профессиональная деятельность:

- Сложнее справляешься со сложными задачами.

- Ухудшается концентрация внимания, потому что все тело напряжено и мысли о том, чтобы с этим как-то справиться.

- Прокрастинируешь и пропускаешь сроки.

- Берешь на себя больше ответственности и напряжение усиливается.

- Становишься более восприимчивой критике, опасаешься вновь услышать что-то от своего токсичного коллеги.

- Внутренне начинаешь ожидать, что сейчас прилетит какая-нибудь проблема.

- Если вызывает начальство, включается паника "Меня уволят".

- Ты пока еще "не живешь" в офисе, но в мыслях только работа (в выходные, перед сном, в отпуске).

Меня зовут Анна Любчикова. И я с 2020 помогаю людям привести в норму внутреннее эмоциональное состояние - устранить тревожное состояние и беспокойство.

Знаешь откуда я это знаю?

Я провела в корпоративной среде почти 20 лет. И мне прекрасно известно, насколько важно уметь сохранять спокойствие, справляться и ясно мыслить в сложных стрессовых ситуациях. Но по факту встречаешься с тригерами, который расшатывают твое состояние: какой-нибудь токсичный руководитель, который использует любой удобный случай тебя опустить критикой.

И эта нестабильная ситуация (никогда не заканчивающаяся)

.... когда в компании идет постоянная реструктуризация,

.... когда топы и менеджемент не шибко оберегают нервную систему сотрудников,

.... когда слышишь критику и недовольство в свой адрес

Ты живешь в стрессе потерять работу .... и ты готова из-за этого страха обвешаться непосильными задачами, берешь ответственность за всех и вся.

А при мысли о предстоящей встрече с руководством потеют не только ладошки, там и замирание сердца, и ком в горле....

И, с%ка, появляется желание отложить .... найти причину НЕ сделать... убежать ..... чтобы избежать этого липкого состояния.

И тут накатывает очередная трувога ... мысли в кучку ... хаос ... какие там гениальные идеи (даже если они были). О чем вы?

и так по кругу.

ВОТ, ЧТО ТЕБЕ НУЖНО, чтобы суметь выделиться, быть впереди и получать достойную оплату, а не ковылять за кем-то сзади.

Потому что твое спокойствие - это сильнейшее конкурентное преимущество.

Такая ВНУТРЕННЯЯ СИЛА, которая дает возможность принимать рациональные решения, проявлять гибкость, четко видеть решения, а не заморачиваться на проблемах. Уметь выбирать эмоции и наконец, элементарно говорить и выражать себя уверенно и естественно.

За таких людей сильно держится менеджемент.

И, ох, как за ними охотятся headhunter’ы. Знаю, лично прошла через это.

НЕМНОГО СВОЕЙ ИСТОРИИ: Помню как удивлялся мой новозеландский босс, когда на вопрос: "Как дела?", я всегда отвечала: "Все отлично, никаких проблем" (ну потому что их не было - они решались по мере поступления). А для их культуры быть busy-busy - было нормой. Благодаря этой внутренней силе, меня повышали по зарплате и карьере дважды в год на зависть всем коллегам (на этом лирическое отсутпление закончено).

А вот если ты видишь, что твоя тревога безконтрольная, то она явно не может дать тебе фору. Но все можно исправить, благодаря правильным инструментам и техникам.

Я сторонник краткосрочной терапии и решаю проблему за 3-5 недель.  

Ко мне приходят в работу люди, ходившие по психологам годами и бесконечного копания в прошлом - "прорабатывали маму".

Ага! (здесь естественно вопрос воникает: "Тогда почему сейчас рыдаете?"

В работе совмещаю методы краткосрочной (=ориентированный на получение резульата) терапии: гипнотерапия, КПТ, ДПДГ, коучинг.

Ориентир на результат "ДО/ПОСЛЕ" на сессии происходят изменения твоего состояния и ты проверяешь и наблюдаешь как изменяются твои действия в жизни, которые проверишь на практике.

Например, испытывала страх перед встречей. После сессии чувствуешь спокойствие. Идешь на работу, отслеживаешь состояние - как снизилось напряжение или ушло совсем.

Давай расскажу, как это будет проходить

• Мы выбираем день и время. Длительность 30-45 минут в Зуме. Незадолго до встречи получишь ссылку для входа.
• Во время встречи поймешь, что является причиной твоей проблемы, что ее «запускает» и что делать, чтобы ее устранить. Ты разберешься почему не получается продвинуться, а еще осознаешь, что делала не так.
• Ты четко сформулируешь свою цель и результат.

P.S.Очень часто после диагностики мне говорят, что "Все стало легче, как-будто часть проблемы решилась").

• Ты сможешь познакомиться со мной, как со специалистом и задать вопросы.

Наша встреча заканчивается одним из трех вариантов:

• Я могу помочь и мы начинаем работу. Тебе комфортно общение со мной, откликается предложенный формат работы, и ты готова разобраться со своей проблемой. Тогда я пошагово рассказываю, как мы будем работать, расставим приоритеты, совместно выработаем критерии проверки эффективности работы. На встрече предложу специальные условия работы.
• Я не могу помочь. Беру в работу не всех. Если я понимаю, что твой запрос не реален, не достижим или я просто не твой специалист. Это прозвучит странно, но некоторые потенциальные клиенты просто не готовы избавляться от своей проблемы и предпочитают страдать дальше. В таких случаях я не вижу смысла в своей работе, и просто отказываю.
• Я могу тебе помочь, но ты не идешь в работу. Возможно, ты решишь попробовать справиться самостоятельно, а, возможно, ничего не менять. Так тоже бывает.

Почему провожу диагностику бесплатно? Потому что работаю с людьми, с которыми мне комфортно и приятно. Мы же все-таки будем на связи 5 недель. Диагностика это выявляет. Это работает в обе стороны.

Можно ли отменить? Да, можно, написав сообщение за 24 часа, перенести бесплатно можно один раз.

Выделяю только 5 мест в неделю.

Часть историй моих клиентов сохранила здесь и больше кейсов по ссылке здесь

Сразу скажу, что я не поддерживаю жалобы на текущих, бывших или еще кого-то. Считаю, что они приводят к закапыванию в проблеме и цементирование жертвы. Я помогаю взарстить в тебе внутреннего победителя, который по жизни двигается из состояния "Могу-Хочу-Делаю". Жалобы отваливаются сами собой, потому что люди принимают ответственность за свою жизнь.

P.S. Уже не один раз клиенты говорили "спасибо" за отучение от привычки жаловаться.

Не будет эзотерики, прокачивания чакр или разговоров про внутреннего обиженного ребенка. Без прошлых жизней и проработки кармических травм. Работаем с текущей жизнью и принятыми решениями

1. Сходить к одному специалисту - разочароваться во всех, если не сошлись энергии и  и перестать искать другого. Вряд ли ты позволишь себе страдать от зубной боли и думать “Все стоматологи рукожопые”, если не повезло с зубным врачом. Верно? Так и в любой профессии. Поэтому самое простое решение - это проверить комфортно ли тебе со специалистом на бесплатной диагностике. Поверь, уже на ней ты сможешь определить, если захочешь идти в работу с человеком или нет.

2. Решать свою проблему с "кухонными" психологами. Иными словами, вываливать проблемы на друзей и подруг. В моменте легче, но раз - проблема не решилась и на утро как-то еще грустнее. Возможно, со временем вы заметите, что все сложнее до этих друзей дозвониться.

3. Пробовать решать самостоятельно с помощью Youtube, марафонов, бесплатных вебинаров. И здесь речь не только о потере самого невосполнимого ресурса - времени, которое уходит на просмотры бесчисленных видео и чтение книг. А больше о том, что результат недостижим, потому что человек врет себе.

Как бы ни хотел человек устранить проблему, его сознательная часть психики по максимуму будет его защищать, а значит, критический фактор не пустит в зону где дискомфортно (=больно). А чтобы убрать причину - порой идти нужно на самую глубину.

Вопрос: Сможет ли самый супер профессиональный врач провести себе лично операцию? Сомневаюсь. А вы?

4. Долго жить в проблеме в надежде, что “само пройдет”, пройти стадию адаптации к боле, пропустить сигналы, которые дает тело. Про психосоматику, наверняка, слышали. Головные боли - это сигнал. Частые головные боли - прямой крик о помощи, который подает ваше тело. И если закрывать глаза, то по закону “не решившаяся проблема начнет разрастаться”.

5. Экономить на своем психическое здоровье.

Да, почему-то считается, что новый телефон, лаптоп, костюм, курсы профессионального назначения - это естественная норма, а идти в терапию - "я же не сумашесдший".

На минутку - психически здоровый человек способен эффективно справляться с жизненными стрессами и жить достойно. Поэтому психотерапия - это инвестиция.

Давай сравним,

состояние, когда в течении дня ты прокручиваешь мысли, что не получится или кто-то что-то сказал или сама что-то сделала не так. Успешно застреваешь в этом. В результате, нет сил, энергии, на домашних срываешься, а потом винишь себя....

ИЛИ

когда ты понимаешь четко и ясно, кто ты есть, принимаешь свою силу и трезво оцениваешь ситуации, не обращая внимания на слова. Находишь и видишь моменты для радости. Спокойнее относишься к прежним ситуациям. Начинаешь заниматься собой (откуда-то появляется время. Да)

Что нравится больше?

• профессионалам, работающим в найме и предпринимателям
• кто застрял и не знает в каком направлении двигаться
• кто умом понимает, что есть проблема, но не знает как решить
• кто понимает, что инвестиции в себя выгоднее самостоятельного копания

• c лицами до 30ти и после 65ти лет
• кто до сих пор живет с родителями
• с людьми психическими расстройствами
• кто ищет волшебную таблетку и не готов работать самостоятельно над собственными результатами
• кто ожидает, что без внесения новых действий можно что-то изменить в жизни
• кто хочет пойти в прошлые жизни, чтобы устранить проблему в настоящей. Я придерживаюсь принципа, что человек, который хочет привнести измения в своей жизни должен нести ответственность за нее, а не скидывать свои проблемы с самовыражением или деньгами на про-про-пробабку.

Хочу добавить

Только не путай спокойствие со стагнацией. Интересно, что те кто думают: "Стану спокойным - уйдет желание двигаться", имеют вторичную выгоду находить такую причину.

Вот пример Александры

Александра считала, что расслабиться и успокоиться - это про остановку в развитии. И по жизни была таким достигатором - все для всех, но все мимо себя. Мы нашли причину этого убеждения. И это были слова папы "Ты ничего не стОишь, если тебя нет на доске почета. Ты должна быть там, а иначе.... ты ничего не стОишь".

И вот она до 45 лет доказывала свою значимость. Завела себя в состояние депрессии, стала рассклеиваться физически. И тут ей попалась реклама....

Проработали, подкорректировали убеждения (было много негативных программ о себе).

И сейчас ее прямо прет по карьере, но без этого достигаторства для кого-то.

Она видит свой профессионализм и действует из внутреннего состояния "Все идет спокойно и правильно для меня".

Если остались вопросы, пиши.

Загляни ко мне в Инстаграм или на канал в Телеграме

Больше историй людей можно найти Youtube канале

Надеюсь до встречи!