Как мы потеряли связь с телом, к чему нас это привело - и как её восстановить.
Культурные, исторические и психологические предпосылки коллективного разрыва связи с телесностью, природой и подлинным Я.
Интро
В этой точке нашей истории мы живём в бестелесной культуре - на всех возможных уровнях поддерживающей разрыв связи с телом, его объективацию, насильственное, подавляющее, контролирующее, пренебрежительное и игнорирующее к нему отношение.
Оно стало частью нашей идентичности, обусловленной внешними факторами (как раз такими, как культура и история), и нашим базовым восприятием - фильтром, через который мы по умолчанию, бессознательно смотрим на мир и себя.
А когда мы не осознаём проблему, у нас крайне мало шансов что-либо изменить.
При этом, последние лет 6 в России (и гораздо раньше - в Соединённых Штатах) телесно-ориентированные подходы, практики и знания о телесности, восстановлении утраченной связи, развитии и исцелении через тело и движение, становятся всё востребованней и популярней.
Ещё буквально 3 года назад было практически нечего читать на русском языке по теме соматики, телесности и исцелению разрыва с телом, кроме редкой и достаточно специфической проф.литературы - или же махровой эзотерики. И попсовой психосоматики, больше похожей на толкователи сновидений: из серии «Если заболела левая почка, значит, у вас обида на мать».
Сейчас же у нас в больших количествах издаются и переводятся отличные качественные книги по этой теме, доступные простому читателю - и ориентированные на него. Не говоря уже о литературе для специалистов.
Появляется всё больше соматических, танцевально-двигательных, телесно-ориентированных образовательных программ и специалистов. А когнитивные и разговорные направления психотерапии постепенно начинают интегрировать в себя телесную модальность и разворачиваться к более целостному подходу, включающему тело.
И если в 30х годах прошлого века идея о связи тела и сознания, тела и психики - была дерзкой и революционной, то сейчас всё громче звучит: не просто связаны - а едины, неразрывны и неотделимы друг от друга.
А мы - явно разворачиваем наш неповоротливый лайнер человечества, беря новый курс: на бОльшую целостность, восстановление связи со своим живым, мудрым телом. На возвращение к телу, как к нашей основе.
В поддержку этой позитивной динамики, как танцевально-двигательный и соматически-ориентированный терапевт, я хочу поговорить чуть подробнее о том, как мы стали теми, кто мы есть сейчас.
Как мы поверили в то о себе и о своём теле, что не является правдой - и как нам проложить свой личный маршрут к телесности, целостности и наполненной жизни в собственном теле.
Ложная идентичность и подлинное Я
У человеческого эго есть важная функция - определять себя, выстраивать и поддерживать свою отдельность и обособленность от других, создавать границы.
Но у этого есть одно последствие, о котором мы редко задумываемся:
В своей индивидуальной отдельности мы совершенно забываем, что - по большей части - сформированы культурой и окружающей средой. А то, на основе чего мы строим наше «Я», с чем себя идентифицируем и переживаем, как свои личные особенности, часто - не более, чем привнесённые извне убеждения, идеи и восприятие, которое мы не выбирали.
Которые просто впитали, как губка, сделав частью себя.
Мы не живём в вакууме - а существуем сразу в нескольких контекстах: культурном, духовном, социальном, историческом, семейном, политическом.
Именно поэтому так важно увидеть картину в целом - распознавая и аккуратно отделяя от себя те части культурного контекста, что подменили нашу подлинную идентичность, исказили отношение к себе на самом глубоком уровне и сформировали нашу коллективную оторванность от своего тела.
Этап 1. Христианство и древние греки.
Как уже говорилось ранее, мы не сами решили разорвать здоровые отношения с телом - нам помогали в этом тысячелетиями.
Христианству как религии более 2000 лет, и его вклад в низвержение тела трудно переоценить: умерщвление плоти, победа духа над телом, греховность плотского и телесного, порицание тела. Да и само по себе противопоставление уже создаёт конфликт.
Философская школа Платона, говорившего о том, что душа и разум существуют отдельно от тела, была одним из тех источников, что оказали значительное влияние на формирование христианской мысли - так что корни этой расщеплённости, очевидно, уходят в глубь веков.
На всякий случай, хочу уточнить: у меня нет цели критиковать какую-либо религию или философию. В этой статье мы просто оглядываемся назад, чтобы честно и беспристрастно увидеть те аспекты, которые сформировали наши отношения с собой телесными. И всё :)
Этап 2. Картезианский раскол
400+ лет назад, благодаря Декарту и его последователям, мир жёстко качнуло в сторону рационализма, критического мышления, скептицизма и радикального дуализма, разделившего дух и тело, разум и материю, на две независимые друг от друга субстанции.
Эта крайняя позиция помогла оттеснить крайности суеверий и религиозного насилия, которые процветали в предыдущие века.
Она же заложила основу для последующей промышленной революции: после той трансформации мировоззрения и познания, которая произошла в 17 веке, европейская цивилизация развернулась в сторону науки.
А человек, как мыслящее Я - был провозглашён идеальным субъектом, идеальным мыслящим существом, освобождённом от всего физического и эмоционального, которое необходимо контролировать и подчинять.
Прошло столько лет, а эхо картезианства до сих пор звучит во всех аспектах нашей жизни:
- Мы умеем думать о чувствах и эмоциях, но нам сложно распознавать и проживать их. И мы сами не замечаем, как подменяем чувствование анализом, рассуждениями и оценкой.
- В западной психологии предпочтение с самого начала отдавалось разуму, а не телу и не мудрости соматического разума.
И это при том, что травма - это то, что происходит не с чем-то невидимым, а именно с нашим телом, на уровне биологии, нервной системы, биохимии, тканей, etc. И исцеление её без участия тела и внимания к телу попросту невозможно. - Мы до сих пор «думаем», что можем преодолеть наши проблемы только с помощью бесконечного анализа и когнитивных рассуждений - и регулярно пытаемся это сделать.
- Мы относимся к телу, как к машине, которая обязана обеспечивать нашу производительность, не мешать нам работать и заниматься своими делами.
- В научной и, в целом, любой профессиональной, корпоративной среде, ценятся разум и самоконтроль, контроль над потребностями и импульсами своего тела - и, прямо, скажем, пренебрежение ими.
Помню, как во всех компаниях, где я работала, хвалили сотрудников, выходивших на работу во время болезни (вот же достойная похвалы самоотдача!) - даже девушку, которая вышла с ангиной и температурой под 40. - Стресс, напряжение, высокие скорости и тревожность как топливо для наших действий - стали нашей новой нормой. Причём, социально одобряемой нормой.
Несмотря на то, что такой образ жизни стоит нам разрыва глубинных связей с природным интеллектом. Тем самым, который несёт в себе именно те ресурсы, которые могут обеспечить нам больше энергии, продуктивности, удовольствия, комфорта и здоровья - при условии, если мы живём в дружбе с телом.
«Все больше данных, что требования культуры приучают нас, что слушаться своих базовых импульсов — это плохо. В итоге у нас возникает короткое замыкание: мы неверно толкуем сигналы тела. Например, принимаем усталость за голод, ругаем себя за то, что плохо работаем, когда на самом деле нам нужно подвигаться или поговорить с близким человеком, и изо всех сил сосредотачиваемся на задаче или пьем двойной эспрессо, вместо того чтобы разрешить себе ненадолго отвлечься, поболтать с коллегой или отдохнуть». Хиллари Л. Макбрайд
Этап 3. Наши дни. Эпоха соцсетей и культура достигаторства.
Трудно переоценить разрушительное влияние, которое оказали на нас соцсети, - а также культура достигаторства и нарциссическая динамика, которые бонусом шли в комплекте.
Ко всему, о чём мы уже поговорили, добавился ещё бОльший уровень стыда и напряжения от попыток соответствовать окружившим нас идеалам внешности, продуктивности, успешности.
Об те подходы, где цели (по бизнесу ли, телу или чему угодно - неважно) достигаются нахрапом, на силе воли, накачке мотивацией, жёсткости и ожиданиях от себя бесперебойности функционирования (которой можно, разве что, ожидать от пылесоса) - поломаны уже тысячи и миллионы копий.
Но вместо того, чтобы задуматься о том, всё ли в порядке с такой культурой движения к целям, развития и реализации желаемого - мы чаще всего ещё глубже падаем в стыд и ощущение, что с нами что-то не так.
И снова и снова пытаемся идти к желаемому через насилие, давление и напряжение.
Мы довели себя до того, что нам стало страшно остановиться. Сделать паузу и отдохнуть - не чувствуя тревоги, вины или ощущения себя слабаками.
Но это всё - не мы. И это всё - не норма.
Тело всегда рядом
Наши сложные, запутанные - сплетённые из нитей культуры, коллективной и личной травмы, эмоциональной боли, физического напряжения и диссоциации - отношения с телом, однозначно стоят того, чтобы дать им внимание, поддержку и исцеление.
Ведь тело - это место, где происходит жизнь.
Мы приходим в этот мир цельными, воплощёнными в теле, пока в дело не вступает социум, культура, травмы развития и всё то, что постепенно усиливает этот внутренний раскол.
И то разделение, которое мы делаем даже на уровне языка и мышления, отделяя друг от друга понятия «Я» и «тело» - не более, чем иллюзия, и навязанное нам восприятие поколениями других людей.
В мировой культуре много мудрости, но это - точно не та часть её наследия, которая нам полезна, если мы хотим для себя и других целостности, любви, глубокого удовлетворения жизнью, здоровой связи и отношений, естественного развития потенциала, который заложен в нас природой - и просто счастливой наполненной жизни в наши очень непростые времена.
Как восстановить связь с телом?
Я начинала этот текст с того, что в последние годы мы наблюдаем бум телесности - и интереса к этой теме. Это даёт надежду и создаёт много новых возможностей. В том числе, для того, чтобы не тратить тысячелетия для обратного пути в тело :)
Человек - это изначально целостное существо. Вся эта созданная нами игра в раскол и противоречия между телом и разумом, рациональным и чувственным - по сути, всего лишь ошибка идентичности и обычный конфликт частей, которые стремятся к единству и целостности. К своему изначальному состоянию.
Поэтому нам важно всё в этом процессе: и новые знания, понимания о собственном теле, его особенном виде интеллекта и способах передачи информации.
И новое восприятие с мышлением, и новое эмоциональное к телу отношение, которое мы понемногу можем развивать и поддерживать.
И, конечно же, новая практика, помогающая нам проживать и накапливать опыт цельного живого тела, осознаваемого изнутри - и постепенно в нём укореняться своим вниманием, присутствием, всеми собой целиком. И новые навыки, помогающие жить в теле, замечать, распознавать и интегрировать его сигналы.
Чтобы в итоге мы смогли сформировать для себя тот новый образ жизни, работы, развития и отдыха, который будет нас питать, поддерживать и способствовать нашему успеху в том, что по-настоящему важно.
PS
В следующих материалах на канале:
- Рекомендации (что читать и что делать, чтобы с телом в любви и контакте)
- Органический подход к жизни и развитию - или как жить так, чтобы вся сила и мудрость психики, тела и природы была на твоей стороне
- Как практики телесного присутствия (bodyfulness) повлияли на жизнь человека с СДВГ
- иии... многое другое :)