Главная причина возвращаться жить в тело
Возможно, эта часть поста будет эмоциональней - потому что я, честно, в лёгком шоке. На контрасте между своими «тогда» и «сейчас».
Я валялась, болела, переосмысляла свою деятельность и проекты, задавалась вопросами, для кого и зачем я что-то делаю - и вдруг меня просто отфлешбэчило, простите, откинуло назад. Я буквально вспомнила телом, каково мне было жить все прошлые годы, кроме последнего.
- У меня СДВГ в достаточно запущенной форме, с кучей первичных и вторичных симптомов, благодаря тому, что не был диагностирован в детстве.
- Я отношусь к группе ВЧЛ - 30% людей с высокочувствительной нервной системой, что (как и СДВГ) сильно влияет на утомляемость.
- Моя психика выстроена вокруг ранней (перинатальной) травмы базовой безопасности. У таких людей очень большие проблемы с тем, чтобы справляться с жизнью и строить отношения со внешним миром во всех его проявлениях.
И да, я была той, для кого 1 продуктивный день в неделю, когда я делала дела, решала вопросы, куда-то ездила и тп - был равен оставшейся неделе, чтобы отлежаться и прийти в себя.
Людям с другими заводскими настройками практически невозможно всё это понять.
- То, насколько может просто не быть сил ни на что - даже на самое простое.
Или даже на самое для тебя самого важное. - То, как выбивает из колеи дорога, метро, даже такси - и просто нахождение рядом с людьми.
- Я уже молчу о том, сколько нужно времени на отлёживание после проведённых тобой сессий, тренингов - или после учёбы.
И на борьбу с собой и попытки сдвинуться с места.
И это всё - ещё без глобальных кризисов, коллективных потрясений и прочего, что подкосило даже людей без нейроотличий и подобных настроек. А уж нас таких и подобных - ещё больше добило.
Это было моё «тогда».
Год и 9 месяцев назад я пришла в соматику и поняла, что отныне главный мой фокус в личной практике и в работе - это работа с телесным присутствием.
Над тем, чтобы полностью воплощаться в теле, укореняться в нём - и исцелять расщеплённость на голову и тело, которую все мы в себе несём без исключения. Это основа соматических практик и практик телесного присутствия.
Мой сдвиг случился очень быстро благодаря соматике - и прошлому опыту, всему бэкграунду - и я на личном опыте поняла, что это значит - жить из тела, и быть целой вот на этом уровне.
Когда ты - воплощённое во всём теле сознание, когда ты телом думаешь, всей собой проживаешь опыт без разделения - чувства, эмоции, ощущения, образы, мысли, действия.
Честно, я даже не думала о своей продуктивности и её связи с тем, чем я занимаюсь.
Да, я без конца офигевала от того, как и сколько я теперь могу.
Мы постоянно обсуждали это с подругами, которые знали меня прошлую, и которые поражались, какие объёмы сложного я выдерживаю, и какие объёмы действий, задач, взаимодействия с миром при этом становятся мне доступны - без выгорания и откатов.
Эти изменения происходили хоть и устойчиво, но настолько постепенно, что я привыкала к своей новой норме, не видя картину в целом.
Это длится уже больше года, и я всё равно продолжаю удивляться, обнаруживая, что я теперь и вот так могу, и вот так тоже - слишком долго я жила в совершенно другом состоянии.
2 + 2 я сложила только недавно, увидев этот яркий и кажущийся почти невозможным контраст:
Объём моей батарейки жизненных сил вырос в 3-4 раза за последний год+. Как и моя внутренняя ёмкость для взаимодействия с миром, задачами, людьми.
И даже то, что СДВГ буквально означает, что твой мозг работает иначе, и ты имеешь огромные проблемы с мотивацией и исполнительной функцией, даже здесь всё может существенно сдвинуться в лучшую сторону.
Я могу теперь раза в 3-4 больше. Устойчиво и без страданий.
И, развив высокую чувствительность к своему телу, я ловлю все моменты, когда нужна пауза, регулирую своё состояние, не позволяю накапливаться напряжению, расслабляюсь в процессе деятельности - и мне становится ещё легче двигаться вперёд, работать, жить.
Потому что я грамотно распределяю силы и постоянно их поддерживаю.
Я не хочу, чтобы этот текст выглядел, как самолюбование. Я практик, и то, чем я занимаюсь, в самом лучшем смысле слова обязывает меня быть «продуктом своего продукта», сапожником с сапогами, олицетворением того, как это всё работает.
Практики телесного присутствия, соматику, и всё это - невозможно вести формально, воспроизводя слова-инструкции. Если ты не присутствуешь сама, если всем телом не транслируешь, проживаешь, воплощаешь то, куда ведёшь людей - ничего не получится, всё это так и останется формальными словами.
Опыт должен быть частью тебя, прожит телом, быть частью тела - только тогда это ощущается, чувствуется. Тогда людям через твоё присутствие гораздо проще туда попадать.
Поэтому у меня нет других вариантов - я либо сама становлюсь тем, что делаю, либо никак.
И мне важно показывать, что - какими бы сложными ни были наши начальные условия, какими бы ни были наши диагнозы - многое всё равно может меняться кардинально, существенно улучшая наше состояние и качество жизни.
Честно, я никогда бы не поверила - из той себя - что настолько всё может измениться. Я даже не делала ничего специально для этого.
Но вы никогда не ошибётесь, если выберете путь возвращения в тело, втелеснивания, укоренения, развития своего телесного присутствия, телесной осознанности.
Для этого важна регулярность, поддержка, подходящее вам пространство - к счастью, в России благодаря моим соматическим коллегам и учителям становится всё больше пространств, созданных специально для этого.
Я буду рада тем, кому подойдёт моё.
Скоро будут анонсы.
А пока, просто ещё раз скажу эту ключевую мысль:
Присутствие и воплощённость в теле, телесная осознанность - это основа для улучшения состояния, качества жизни, развития и исцеления. И, поскольку это основа, это влияет как в целом, глобально - так и очень измеримо, детально, конкретно, по-своему на каждую из сфер жизни.