Как женщине в 30+ вернуть стройность своему телу на здоровом и вкусном питании
Похудейте в спокойном режиме под руководством опытного нутрициолога минимум на 2 размера и оставайтесь в стройном и красивом теле навсегда
Без голодовок / Без тренировок / Без возврата сброшенных кг
Вы находитесь на этой странице по одной из этих причин:
Чувствуете себя в целом не плохо. Но хотелось бы быть стройнее, потому что не всю одежду можете одеть в любой момент. Располневшие бедра и “беременный” живот портят внешний вид. И вы расстраиваетесь из-за этого. Опасаетесь, что чрезмерная тяга к сладкому может вызвать диабет.
Вы чувствуете тяжесть, неповоротливость. Раздражает, что не можете играть активно с детьми, брать их на руки, потому что вам тяжело, одолевает одышка. Избегаете встреч с друзьями и теми, кто знал вас стройной. Стесняетесь раздеться на пляже, в бассейне. Не любите фотографироваться. Уже есть ряд проблем со здоровьем. Не хотелось бы, чтобы ситуация усугубилась.
Чувствуете себя физически и морально тяжело. Здоровье требует серьезного внимания. В зеркало на себя смотреть не хочется. Красивые картинки стройных женщин в соцсетях приводят в уныние, вызывают чувство безысходности. Не можете покупать одежду, которая нравится и покупаете то, что “налезло”. Ревнуете мужа, который засматривается на стройняшек. Боитесь, что дети станут стыдиться вас.
Давайте откровенно, что делаете вы, когда нужно похудеть?
Чаще всего женщины, которым нужно избавиться от лишних кг, поступают так:
1. Одни садятся на диету и исключают целую группу продуктов. А когда питание неполноценное наш организм “думает”, что его обкрадывают потому что он не получает нужных макро и микро нутриентов. И отвечает голодом на дефициты и тягой к сладкому.
2. Другие пытаются мало есть и худеть на низком калораже 1400-1200. Но организм воспринимает такие эксперименты как голод и угрозу выживания. В итоге они все равно срываются и организм начинает делать запасы. Вес растет еще больше.
3. Третьи считают калории и живут в постоянной тревоге. Доходит до того, что они поесть не могут не забив все данные в программу. В дальнейшем это вызывает дополнительную тревогу и они снова бросают попытку похудеть.
УЗНАЛИ СЕБЯ В ОДНОМ ИЗ ОПИСАНИЙ?
Но правда в том, что для того, чтобы худеть – нужно есть!
Похудейте минимум на 2 размера без запретов и стресса, на полноценном сбалансированном питании. Оставайтесь стройной и красивой всегда.
Как вы приходите к стройности без голодовок:
1) Избавляетесь от зависимости от сладкого, применяя специальные техники управления эмоциональным голодом. И больше не создаете избыток калорий.
2) Собираете полноценные блюда из привычных продуктов по готовому шаблону и больше не переедаете.
3) Питаетесь вкусно и сытно, при этом чувствуете легкость и бодрость с утра до вечера.
С сопровождением нутрициолога вы:
1. Налаживаете здоровое питание
Подстраиваете новый рацион под вашу привычную жизнь. Едите те же самые продукты, но в правильном соотношении. Едите в то время, когда удобно вам. Всегда сыты и довольны. На сбор тарелки у вас уходит всего 10-20 минут.
2. Легко управляете своим пищевым поведением
Никогда не переедаете. Умеете отличать эмоциональный голод от физического. Легко справляетесь с эмоциональным голодом и умеете удовлетворять его без еды. Уже через 7 дней снижаете тягу к сладкому.
3. Контролируете свой вес без усилий
Знаете как поддержать свой организм, если случился срыв или переедание. И спокойно проходите форс-мажоры без ущерба для фигуры.
4. Худеете и больше не набираете вес
Избавляетесь от лишних от 5-10-20 кг без изнурительных тренировок и без диет. Продолжаете питаться вкусно и сытно и дальше. И спокойно удерживаете свой нормальный вес без усилий.
5. Восстанавливаете красоту и молодость без дорогих косметических процедур
На сбалансированном питании получаете с едой полноценный набор нутриентов и витаминов. От чего состояние ваших кожи, волос, ногтей улучшается изнутри.
6. Экономите десятки тысяч рублей на лишних и вредных для здоровья продуктах
Выбираете только те продукты, которые будут у вас в недельном меню. Не покупаете ничего лишнего и исключаете нежелательные продукты из своего рациона. Ежемесячно экономите до 30 % бюджета.
Кто ведет вас к результату?
Анна Дикая. Нутрициолог-практик, тренер по здоровому питанию и снижению веса.
- Более 5 лет профессионально в нутрициологии и коррекции веса.
- Работала куратором на марафоне похудения с 1000 + участницами в неделю.
- Уже 150+ счастливых женщин похудели с сопровождением до заявленной цифры на весах и остаются в новом весе постоянно.
Помогаю женщинам легко и вкусно стройнеть и оставаться всегда в прекрасной форме и настроении:
✔ Без усилий над собой, без диет и ограничений.
✔ В дружбе с едой.
✔ Через сбалансированное питание, любовь и бережное отношение к своему телу.
Мягкими и незаметными действиями шаг за шагом привожу к идеальному весу, красоте и энергичности.
Сколько стоит индивидуальная работа с нутрициологом?
Перед тем как озвучить стоимость, позвольте уточнить, что входит в сопровождение:
- Индивидуальная работа, на которой выявляем лично ваши проблемы относительно пищевого поведения.
- Подбор рекомендаций по питанию для вашей конкретной ситуации и ритма жизни. Вам комфортно и ничего не напрягает.
- Подсказки и коррекция в процессе мягкого внедрения ваших новых пищевых привычек. Вы спокойны и уверены, что все делаете правильно. Худеете без стресса.
Весь комплекс работ стоит 20 000 рублей за 1 месяц.
Кроме того, вы получаете дополнительно:
- Рекомендации как избавиться от отеков за 10 дней
- Книгу с быстрыми и вкусными рецептами на каждый день
- Гайд как минимизировать последствия, если вы случайно съели неполезную еду (фастфуд, сладкое)
За 1 месяц сопровождения вы выстраиваете свою новую систему питания по новым пищевым привычкам, которые приводят вас к стройности. И согласуете ее с ритмом своей семьи и работы. Начинаете снижать вес.
Но для получения ожидаемого результата и его постоянного удержания важно закрепить новые навыки и исключить все проблемные моменты в жизни, на которых у вас может быть откат к старым привычкам пищевого поведения.
Для этого, обычно, достаточно 3 месяца. Поэтому для вас я подготовила вкусное предложение.
Оформите заявку на 3-х месячное сопровождение в течение 24 часов и сэкономьте 10000 руб.
1 месяц сопровождения - 20 000 руб.
3 месяца сопровождения – 50000 руб.
Какие гарантии вы получаете?
А если я пойму, что это не для меня?
- Если в течение 7 дней с начала сопровождения вы решаете, что эта программа не для вас, вы получаете деньги обратно.
- Если вы выполняете все рекомендации и не получаете результата (в самочувствии, улучшении физической формы, весе, объемах) – я возвращаю вам деньги.
Это максимально безопасная инвестиция со 100% гарантией.
Ваши бонусы:
1. Таблица-конструктор здоровых блюд - посмотрела и сделала
Вы быстро собираете завтраки, обеды, ужины, перекусы. Вам не нужно ломать голову что придумать на этот раз.
Все порции выверены. Вы кладете в тарелку ровно столько, сколько нужно для сытости и не беспокоитесь, что превышаете калорийность.
- Вносите разнообразие в рацион
Легко составляете новые кулинарные шедевры. У вас на столе каждый раз разнообразные блюда из привычных продуктов.
Благодаря этому конструктору вы уверены, что ваш организм получает полноценное сбалансированное питание, вы держите калорийность блюд под контролем, тратите на готовку 10-15 минут.
Стоимость 2 000 руб, вы получаете бесплатно.
2. Чек-лист заготовок продуктов.
– Не тратите время в магазине.
Не бродите от полки к полке в поиске подходящих продуктов и накупая лишнего, а быстро закупаете нужные продукты на неделю по списку.
– Сокращаете время готовки.
Заготавливаете продукты для создания блюд по своему меню на 2-3 дня. И потом собираете из них здоровые тарелки за несколько минут.
– Экономите деньги.
Закупаете только нужные продукты, которые вам точно пригодятся в недельном меню и не тратитесь на лишнее.
Также вы получаете рекомендации и лайфхаки по сохранению свежести заготовок и их комбинированию между собой.
Стоимость 3 000 рублей, вы получаете бесплатно.
Как вы приходите к стройности?
Связываемся и обговариваем детали работы и организационные моменты по прохождению коучинга.
Изучаем ваш рацион, делаем первичный анализ и вы получаете рекомендации по его улучшению.
Ежедневно под моим контролем вы встраиваете рекомендации в рацион
4. Фиксируем изменения
Каждую неделю встречаемся онлайн на 15-30 минут. Фиксируем изменения за прошедшую неделю, ставим цели на следующую. Вы получаете ответы на свои вопросы.
После завершения коучинга проводятся 3 бесплатные онлайн консультации: через месяц, полгода, год. С целью ответить на ваши вопросы, зафиксировать успехи.
Полностью взяли питание под свой контроль и стройнеете без усилий. Обретаете легкость и бодрость.
ТОП-5 популярных вопросов, которые задают чаще всего
1. Как быстро я смогу похудеть?
Все зависит от ваших исходных данных: возраста, количества лишних кг, сколько у вас уже было попыток похудеть, от состояния здоровья. Но в любом случае уже через 1-2 недели вы увидите первые сдвиги на весах и в объемах тела.
Основой стройного тела является его здоровье. Поэтому, нормализовав питание, вы худеете по умолчанию. Этим мы с вами и будем заниматься в коучинге.
2. Нужно ли готовить себе отдельно?
Нет. Не нужно. Смысл правильного подход в питании как раз в том, чтобы из доступных и привычных продуктов научиться готовить себе полезные и сытные блюда. Именно этому я обучаю. И вы в любой ситуации и обстоятельствах собираете себе здоровую тарелку из тех продуктов, что под рукой.
3. Придется ли заниматься спортом?
Нет. На начальном этапе не нужно. Минимально возможная физическая нагрузка, в зависимости от вашего состояния, конечно, необходима. Это может быть простая ходьба или легкая гимнастика дома. То что вам комфортно и по душе. Далее, когда вы похудеете, ваш организм сам попросит больше движения и нагрузки. И вы с удовольствием начнете заниматься тем видом спорта, который нравится.
4. А если у меня не получится похудеть?
За 5 лет у меня не было еще ни одного случая, когда женщин не смогли похудеть, придерживаясь моих рекомендаций. Если в начале работы вес стоял - мы находили причину и в результате всегда получали снижение веса.
Я всегда на связи и держу руку на пульсе. Мы с вами вместе находим комфортный именно для вас способ питания для похудения. Вы понимаете все процессы и каждый свой шаг, а не просто следуете инструкции.
Если возникают какие-то вопросы, обстоятельства, вы всегда получаете мою обратную связь в моменте и знаете как поступить правильно.
5. Смогу ли я удерживать нормальный вес после сопровождения?
Если вы придерживаетесь полученных знаний о принципах здорового питания – сможете. Это главная задача моего коучинга – научить вас самостоятельно поддерживать здоровье и фигуру.
Вы обретаете новые пищевые привычки и это будет гарантией того, что вы сохраняете нормальный вес всегда. Поскольку к лишнему весу вас привели именно вредные пищевые привычки.
Моя программа, это не какая-то кратковременная диета, а именно корневое изменение пищевых привычек, когда меняется вкус к еде и вас уже больше не возбуждают конфеты и булочки. Вам вкусна нормальная здоровая еда.
Кроме того, вы сможете приобщить к здоровой вкусной еде всю свою семью и далее получать поддержку и мотивацию из окружения.
После прохождения программы вы:
1. Избавляетесь от старых пищевых привычек. Мягко внедрили новые полезные.
2. Получаете гастрономическое наслаждение от полезных и вкусных блюд. Ушла тяга к сладкому, вас больше не возбуждают булочки и конфеты.
3. Спокойны за свой полноценный рацион питания и при этом точно знает, что не перебираете калорий, благодаря системе “здоровой тарелки”.
4. Подстроили новое питание под свои предпочтения и режим жизни. Худеете в спокойном темпе, без стресса.
5. Подбираете себе новый гардероб из того, что хотите, а не то что налезло.
6. Нравитесь себе в зеркалах и на фото. Получаете комплименты от окружающих.
Как принять участие в программе по сопровождению к стройности
со скидкой 10 000 руб?
- Написать мне в телеграмм https://t.me/annadikaa
- Проведите оплату удобным для вас способом в течении 24 часов
- После оплаты в течение 30 минут, я с вами связываюсь и мы подбираем с вами удобную дату для начала совместной работы