Гайд: «3 техники, чтобы вернуть спокойствие и уверенность за 7 дней»
Почему это важно: такая техника активирует так называемую парасимпатическую нервную систему — она помогает телу и уму расслабиться, снизить уровень кортизола и увеличить ясность ума. Исследования показывают, что даже 5‑минутная дыхательная практика улучшает настроение и снижает тревожность эффективнее, чем медитация.
Поток. Пространство, в котором эксперт звучит
«Поток» — это проект, в котором психологи и другие помогающие специалисты могут проявиться, найти свою аудиторию и провести своё первое (или уже не первое) онлайн-мероприятие.
Токсичная позитивность: как «всё ок!» может вас убить изнутри
Сегодня кажется, что быть счастливыми — это модно, а быть уязвимыми — табу. Но под слоем «всё отлично» скрывается глубокая проблема: навязывание синтетического счастья вместо настоящей поддержки. Это не просто «быть оптимистом», это — токсичная позитивность
💡 Гайд: Что делать, если ты не знаешь, чего хочешь
Психологический и практический путь к возвращению к себе