Бесплатный тест «Где ты теряешь энергию?»
Почему этот тест важен?
Энергия — это основа вашей жизни. Без нее сложно двигаться вперед, радоваться, ставить цели и достигать их. Мы теряем энергию постепенно, не замечая, как привычки, стресс и окружающая среда истощают нас.
Этот тест поможет вам:
✅ Понять, где именно происходят утечки энергии.
✅ Осознать, что мешает вашему восстановлению.
✅ Получить рекомендации для восполнения ресурса.
Вы ответите на 20 вопросов, которые покажут, насколько сильно ваша энергия утекает и в каких областях жизни это происходит.
1️⃣ Физический уровень – влияние тела и здоровья.
2️⃣ Эмоциональный уровень – психоэмоциональное состояние, стресс.
3️⃣ Ментальный уровень – негативные установки, перегрузка.
4️⃣ Энергетический уровень – окружение, отношения, духовная усталость.
Инструкция
Прочитайте утверждения и отметьте те, которые соответствуют вашему состоянию. Чем больше совпадений – тем сильнее истощение вашей энергии.
1️⃣ ФИЗИЧЕСКИЙ УРОВЕНЬ (Тело и здоровье)
☐ У меня хроническая усталость, даже после сна я не чувствую бодрости.
☐ Мой сон нарушен: я часто просыпаюсь или мне сложно засыпать.
☐ Я регулярно испытываю головные боли, мышечное напряжение, боли в теле.
☐ У меня скачет давление, нарушен режим питания или пищеварение.
☐ Я часто болею или чувствую слабость без видимой причины.
☐ Даже если я отдыхаю, чувство усталости не проходит.
2️⃣ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ УРОВЕНЬ (Чувства и стресс)
☐ Я легко раздражаюсь на близких, коллег, людей вокруг.
☐ Мне сложно испытывать радость – даже приятные события не радуют.
☐ Я часто испытываю тревогу, беспокойство без явной причины.
☐ Мне сложно отпустить прошлые обиды, я их долго прокручиваю в голове.
☐ Я чувствую, что эмоции «заморожены», я перестал(а) что-то чувствовать.
☐ Я часто подавляю свои эмоции, скрываю истинные переживания.
3️⃣ МЕНТАЛЬНЫЙ УРОВЕНЬ (Мысли и внутренний диалог)
☐ В голове постоянно прокручиваются мысли о будущем или прошлом.
☐ Мне сложно сфокусироваться на одной задаче, мысли разбегаются.
☐ У меня нет мотивации, даже если я понимаю, что нужно что-то делать.
☐ Я часто откладываю дела, даже если они важны для меня.
☐ Я чувствую себя зажатым(ой) в рутине, не вижу выхода из нее.
☐ Внутри звучит голос критика, который говорит, что я недостаточно хорош(а).
4️⃣ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ УРОВЕНЬ (Окружение, отношения, духовность)
☐ Мне не хватает личного пространства, я чувствую себя перегруженным(ой) людьми.
☐ Я регулярно взаимодействую с токсичными или «тяжелыми» людьми.
☐ Мне сложно сказать «нет», и я часто делаю то, что не хочу.
☐ У меня нет ощущения наполненности и гармонии, будто что-то «не так».
☐ Я не понимаю, что меня вдохновляет, нет внутреннего огня.
☐ Мне хочется уединения, но даже наедине с собой я не чувствую покоя.
РАСШИФРОВКА РЕЗУЛЬТАТОВ - у меня в канале ТЕЛЕГРАМ https://t.me/annkhyd