День 4 — Мой выбор
Чтобы вернуться к себе, не нужно знать всё.
Достаточно одного:
чего я хочу почувствовать — сегодня. Это и есть первый выбор.
А если я могу выбирать — значит, ещё не всё потеряно.
Значит, я есть. И не поздно.
📍 Что делаем
- Выбираем, что хочешь почувствовать сегодня — не для других, а для себя.
- Делаем одно действие в сторону этого состояния.
- Замечаем, как это влияет на твоё ощущение: я есть. здесь. и могу.
🔁 Почему это важно
🔹 Когда ты долго живёшь в режиме «функции»,
может казаться: всё уже прошло. Я опоздала. Мне не вернуться.
🔹 Но на самом деле — уходит не время.
Уходит контакт с собой.
⠀
🔹 А вернуть его можно через выбор.
Не всей жизни. А хотя бы одного ощущения.
✨ Это и есть первый настоящий ответ на «мне не поздно»:
если я могу почувствовать, чего хочу — я уже в моменте. Я уже жива.
https://kinescope.io/4vncAWXKHeCCV3rstE8hjX
🎥 Это видео стоит открыть. Вот почему.
Иногда кажется: ну что изменится от одного разговора? Но именно из таких разговоров начинаются развороты. В этом видео Анна говорит то, что мы часто не слышали — или боялись услышать. Без нажима. Без "надо". Просто по-человечески, честно, с пониманием.
Возьми блокнот или заметки.
Продолжи фразу:
«Я — это…»
— Не роли.
— Не функции.
— Не оценки.
— Только ощущения, состояния, метафоры.
Я — это выдох в конце дня.
Я — это дым, который не исчезает.
Я — это корень под землёй.
Я — это звук, который пока не слышен.
Я — это не-развалившееся.
«Я — не...»
И посмотри, куда это тебя приведёт.
📷 Образ моей силы
Посмотри по сторонам.
Найди предмет, цвет, форму, что откликается как твой ресурс.
Даже если едва тлеет. Даже если «я просто держусь».
📸 Сфотографируй.
Не нужно объяснять. Просто покажи:
Вот она. Сила, которая ещё есть. Пусть тихая. Пусть не в голос — но своя.
Примеры:
— окно, в которое ты смотришь в одиночестве
— любимая чашка, из которой пьёшь только для себя
— книга, которую открыла снова
— плед, которым укуталась, чтобы отстоять границу
💛 Если сложно
Что я хотела бы почувствовать сегодня — хоть чуть-чуть?
И что я могу сделать, чтобы стать ближе к этому?
Ты не обязана делать революцию.
Ты можешь сделать одно движение. В сторону себя.
✅ Что получаешь
— Фокус: я могу выбирать
— Ощущение: я существую
— Тихое, но твёрдое: "я не просто плыву — я выбираю, в чём быть."
💬 Итог
Ты не обязана знать, куда идёшь. Достаточно почувствовать: я — это я. Здесь. Сейчас. А значит — мне не поздно.
✨ А если думаешь: «Мне поздно…»
📖 Тогда вот для тебя — истории людей, которые начали после 40, 50, 70.
И не просто начали — а стали собой, потому что были уже в точке «я знаю, что хочу».
🔗 Нажми сюда, чтобы прочитать — и, возможно, сказать себе: «Если они смогли — я тоже могу. Потому что я уже начинаю».
Людмила Улицкая — начала публиковаться в 40 лет и стала одной из самых известных российских писательниц.
Андрей Попов — признание пришло после 40 лет; лауреат Международной литературной премии имени Сергея Есенина.
Лидия Авилова — начала литературную деятельность в зрелом возрасте, её произведения публиковались в ведущих журналах того времени
💼 Предприниматели и бизнесмены
Рэй Крок — в 52 года приобрёл права на McDonald's и превратил его в мировую франшизу.
Мэри Кэй Эш — в 45 лет основала Mary Kay после того, как её обошли при повышении на работе.
Гарланд Сандерс (Полковник Сандерс) — в 62 года начал франчайзинг KFC, превратив его в глобальную сеть.
🎭 Актёры и артисты
Морган Фриман — получил первую значимую роль в 52 года, став всемирно известным актёром.
Алан Рикман — начал актёрскую карьеру в 42 года, прославившись ролью профессора Снейпа в "Гарри Поттере".
Сэмюэл Л. Джексон — прорывная роль в 43 года в фильме "Тропическая лихорадка" Спайка Ли.
✍️ Писатели и художники
Лора Инглз Уайлдер — в 65 лет начала писать серию книг "Маленький домик в прериях".
Гарри Бернстайн — опубликовал первую успешную книгу в 96 лет после десятилетий отказов.
Грэндма Мозес (Анна Мэри Робертсон Мозес) — начала рисовать в 78 лет, став известной художницей.
🍳 Кулинария и медиа
Джулия Чайлд — в 50 лет опубликовала первую кулинарную книгу, став известной телеведущей.
Марта Стюарт — в 41 год выпустила первую книгу и начала строить медиаимперию.
🏃♀️ Спорт и активный образ жизни
Ида Килинг — начала бегать в 67 лет, установив мировой рекорд в 100 лет.
Глэдис Бёррилл — в 92 года пробежала свой первый марафон, став символом выносливости.
Эти истории показывают, что возраст — не преграда для новых начинаний. Каждый из этих людей доказал, что никогда не поздно следовать своей мечте и достигать успеха.
Если вы чувствуете, что время упущено, помните: всё только начинается