День 0
🌿 Добро пожаловать
Привет.
Ты уже здесь.
И это — первый, очень важный шаг.
В этом пространстве нет гонки.
Нет заданий "на оценку".
Нет правильных и неправильных ответов.
Здесь есть только ты — такая, какая ты есть сейчас.
💛 Как ты можешь чувствовать себя сейчас:
- Уставшей
- Растерянной
- Озябшей внутри
- Злой на всё и всех
- Отстранённой
- Или наоборот — тихо надеющейся, что может быть иначе
Всё это — нормально.
Ты не обязана быть "готовой".
Ты можешь быть сломанной, уставшей, тихой.
Ты можешь быть молчащей.
И ты всё равно уже здесь.
И этого достаточно.
🌀 Что будет происходить:
Мы приглашаем тебя пройти 5 шагов к новой главе.
Каждый день будет новое задание.
Но это не контроль.
Это приглашение.
Ты можешь: ✅ Делать задания
✅ Просто читать
✅ Возвращаться, когда захочешь
🎭 Выбери свою маску на этот путь:
🌑 Сквозняк — я ещё не знаю, откуда дует ветер, но я его чувствую
🪶 След света — я иду за тем, что тёплое, даже если неяркое
🪷 Живая вода — я хочу снова почувствовать, что внутри меня что-то живое
🪞 Новая грань — я смотрю на себя, как будто впервые
🔔 Эхо — я слышу зов. Он тихий, но он есть
💬 Напиши в чат свою маску.
Или просто поставь смайл.
Или просто почувствуй внутри, кто ты сейчас.
💬 Что ещё важно знать:
Ты можешь делать столько, сколько тебе комфортно.
Что-то внутри хочет изменений.
Ты чувствуешь это не в голове — а где-то глубже.
Не как «мотивацию». А как потребность:
«Я стараюсь. Я держусь. Я что-то делаю —
Этот квест — не о том, чтобы собрать себя заново.
Он — о возвращении внимания к себе.
Просто шаг — туда, где ты есть.
Найди предмет, который отражает твоё внутреннее состояние.
Не то, каким оно «должно» быть. А какое есть сейчас.
Это может быть что угодно: потрескавшаяся чашка,
мягкий плед, закрытая книга, пустая коробка.
Если захочется — отправь фото в чат "Свет в себе" в телеграм.
🔹 Зачем это нужно (глубинный смысл):
- Перевести внимание внутрь через внешний объект.
Это безопасный, мягкий способ начать контакт с собой:
не через «скажи, как ты себя чувствуешь»,
— и начинает осознавать его. Даже если не может пока сказать словами.
Только посмотреть, выбрать и, возможно, сфотографировать.
Это просто и доступно даже в истощении.
Через взгляд, движение, фото — происходит мягкое включение в контакт с реальностью.
«я делаю», а не просто «читаю».
Ты выбрала предмет — как образ своего состояния.
Возможно, это было неожиданно точно.
А может, ты ничего не почувствовала
📍 Но даже сам факт того, что ты посмотрела вокруг
Теперь мы приглашаем тебя сделать следующий.
Не анализ. Не выводы.
А просто — почувствовать землю под ногами.
Свой вес. Своё тело. Себя — не в голове, а здесь.
🧘♀️ Включи короткую аудиопрактику «Земля».
Она поможет тебе немного выдохнуть,
замедлиться и вернуть опору.
Внутреннюю — и телесную.
Если захочешь — поделись, что почувствовала.
Можно одним словом. Или просто смайликом.
Ты уже в пути. И всё идёт так, как нужно.
Если чувствуешь тревожность, усталость
или напряжение — это не ошибка.
Так тело показывает: ему нужно внимание.
Мы предлагаем тебе короткую практику.
Она поможет почувствовать опору
и вернуться в контакт с собой.
https://kinescope.io/dDdcLuZk91ZevLPabSqW3o