June 5, 2024
Гибкость и мобильность
Тренировки на гибкость мышц и мобильность суставов.
В этой статье я буду постепенно добавлять тренировки, по мере их монтажа. Формат занятия - повторяй за мной. Время на выполнение упражнения 30-60 сек.
Из инвентаря может понадобиться резиновый эспандер (можно заменить любым поясом или гимнастической палкой) и коврик.