Каскадное сухое голодание 1/1  самостоятельно

Первый день: подготовительный. В этот день исключаем из рациона все мясное, рыбное, молочное, сладкое, мучное, грибы, кофе и газированные напитки.

Прекращаем употребление пищи и жидкости в 18:00. На ночь выпиваем отвар сенны (слабительное, не вызывающее обезвоживания). Сенну принимаем однократно при входе в каскадный сухой голод, в первый день.

С 18:00 первого дня начинается первый сухой день голода. Необходимо соблюдать сухой голод минимум 36 часов. Соответственно, выход из сухого голода осуществляется не ранее, чем в 6:00 через день.

Выход и питание в день еды:

выходить следует строго в соответствии с инструкцией, поскольку другие методы могут привести к негативным последствиям.

Вначале пьем горячую воду в любом количестве, сидя, маленькими глотками.

Затем через некоторое время пьем сок цитруса или граната, разбавленный водой в пропорции 1/1 или более. Обратите внимание, что другие фрукты не подходят.

После этого готовим себе салат из грубой клетчатки, известный также как "метелка" или "щетка". Салат составляется из натертой моркови и капусты, заправленных лимонным соком (по вкусу). Рекомендуется делать небольшие порции.

В течение дня следует употреблять только вегетарианскую пищу, идеально сырые овощи и фрукты, семена и орехи, допускается в небольшом количестве сливочное масло, масло ГХИ и растительные масла холодного отжима.. Пейте чистую воду и чаи на травах.

Важно! Перед каждым приемом пищи рекомендуется выпить стакан или два горячей воды.

Такие циклы повторяем через день.

В итоге у вас накопительным образом получается 15 периодов по 36 часов  сухого голода.

Один день сухого голода равен примерно трем дням голода на воде.

Голод на воде требует регулярной очистки кишечника с помощью клизм. На сухом голоде клизмы не требуются.

Более подробную информацию можно найти в книге Евгении Довженко

"Каскадное сухое голодание. На сыроедении"

Или на моей личной консультации.

Каскад запускает не только физические, но и ментально-эмоциональные процессы.

Очистка идёт на всех уровнях:

— кишечник

— нервная система

— привычки

— убеждения

— внутренний диалог

Паттерны поведения поднимаются на поверхность:

— тяга к еде

— эмоциональные колебания

— сопротивление ума: «не надо», «опасно», «я не справлюсь»

— желание всё бросить и «вернуться к привычному»

Один на один с этими состояниями — человек легко вовлекается и теряет осознанность.

Он думает, что это правда. Что “не надо менять ничего”. Что “это не его”.

И срывается.

🟩 Что даёт группа

• Поле поддержки: вы не один
• Куратор: направляет, держит ритм, помогает в кризис
• Ответственность: меньше шансов сорваться
• Обратная связь: даже одно сообщение может вернуть в ясность
• Единомышленники: вдохновляют, делятся опытом
• Ежедневные напоминания и подсказки